Зелена дієта: рекомендовано голлівудськими знаменитостями

Adoption
Date
  • 1436 Переглядів
zelenaja.jpgОстаннім часом дуже популярною у світі стала зелена дієта. Саме вона допомогла зірковій красуні Сальмі Хайєк повернутися у форму після пологів. Суть зеленої дієти проста: вживайте зелені фрукти, овочі та зелень, доповнюючи їх невеликою кількістю інших натуральних продуктів (неочищені крупи, риба, нежирне м'ясо, фрукти і овочі інших квітів, яйця, знежирені молочні продукти, мед). Дієтологи стверджують, що зелений колір сприяє схудненню, саме тому зелена дієта настільки ефективна.


Деякі «фахівці» також говорять про те, що овочі та фрукти зеленого кольору (кабачки, перець, огірки, яблука тощо) містять негативні калорії, тобто на їх перетравлення витрачається більше енергії, ніж у них міститься. Насправді, це, не так. Зелені овочі мають низький глікемічний індекс, а тому стабілізують рівень цукру в крові. Зелена дієта обов'язково повинна включати достатньо білків і незамінних жирних кислот.

Читайте також про інші дієти.

Зразкове меню зеленої дієти на день:

Сніданок: вівсянка на воді з тертим яблуком, лимонним соком, товченими горіхами і невеликою кількістю меду. Склянку кефіру або йогурту.

Другий сніданок (о 10 годині): стакан фруктового соку або кілька сирих фруктів, переважно зеленого кольору.

Обід: салат із сирих овочів, переважно зеленого кольору (зеленого салату, зелених цибулі і часнику, редиски, огірків, петрушки, кропу, шпинату, капусти тощо), відварене яйце, склянку фруктового соку.

Вечеря: риба, тушкована капуста. Шматок цільнозернового хліба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, зелена. мама, дитина, схуднення


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі


Чи потрібно брати приклад зі своєї мами та кілька місяців

Без дієт і голодувань: правильний раціон під час лактації

Дієта для мами | 12:00, 25.06.2019

Чи потрібно брати приклад зі своєї мами та кілька місяців "сидіти" на воді і гречці?

Рекомендації лікарів, які допоможуть схуднути під час менопаузи.

Як схуднути під час менопаузи

Дієта для мами | 06:20, 08.06.2019

Рекомендації лікарів, які допоможуть схуднути під час менопаузи.

3 найкорисніші дієти в світі.

ТОП-3 корисних дієти для організму

Харчування | 06:20, 06.06.2019

3 найкорисніші дієти в світі.

Дієтологи розповіли, чому не можна худнути і голодувати напередодні відпустки.

Чому не можна різко худнути перед відпусткою

Харчування | 06:20, 05.06.2019

Дієтологи розповіли, чому не можна худнути і голодувати напередодні відпустки.

Стратегія дієтологів з США, допоможе не набрати вагу в святкові дні.

Як запобігти зайвому набору ваги

Дієта для вагітних | 06:20, 25.05.2019

Стратегія дієтологів з США, допоможе не набрати вагу в святкові дні.

Медики порекомендували, як новоспеченим матусям скинути зайві кілограми після пологів.

Як молодій мамі схуднути після пологів

Дієта для мами | 23:30, 17.05.2019

Медики порекомендували, як новоспеченим матусям скинути зайві кілограми після пологів.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: