Зелена дієта: рекомендовано голлівудськими знаменитостями

Останнім часом дуже популярною у світі стала зелена дієта. Саме вона допомогла зірковій красуні Сальмі Хайєк повернутися у форму після пологів. Суть зеленої дієти проста: вживайте зелені фрукти, овочі та зелень, доповнюючи їх невеликою кількістю інших натуральних продуктів (неочищені крупи, риба, нежирне м'ясо, фрукти і овочі інших квітів, яйця, знежирені молочні продукти, мед). Дієтологи стверджують, що зелений колір сприяє схудненню, саме тому зелена дієта настільки ефективна.

Деякі «фахівці» також говорять про те, що овочі та фрукти зеленого кольору (кабачки, перець, огірки, яблука тощо) містять негативні калорії, тобто на їх перетравлення витрачається більше енергії, ніж у них міститься. Насправді, це, не так. Зелені овочі мають низький глікемічний індекс, а тому стабілізують рівень цукру в крові. Зелена дієта обов'язково повинна включати достатньо білків і незамінних жирних кислот.

Читайте також про інші дієти.

Зразкове меню зеленої дієти на день:

Сніданок: вівсянка на воді з тертим яблуком, лимонним соком, товченими горіхами і невеликою кількістю меду. Склянку кефіру або йогурту.

Другий сніданок (о 10 годині): стакан фруктового соку або кілька сирих фруктів, переважно зеленого кольору.

Обід: салат із сирих овочів, переважно зеленого кольору (зеленого салату, зелених цибулі і часнику, редиски, огірків, петрушки, кропу, шпинату, капусти тощо), відварене яйце, склянку фруктового соку.

Вечеря: риба, тушкована капуста. Шматок цільнозернового хліба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога
  
• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Веганський чізкейк без випікання
  
• Торт «Монастирська хата» без випікання
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Їсти піцу щодня і худнути: це можливо

Дієта для мами | 14:50, 10.05.2025

Виявляється, навіть щоденний шматочок піци може вписуватися в здоровий раціон - головне знати міру та дотримуватись балансу.

Що додати до раціону навесні: 5 корисних продуктів для мам

Дієта для мами | 09:30, 29.04.2025

Весна – час, коли організм особливо потребує підтримки після довгої зими. Для мам, які опікуються сім'єю, важливо не забувати і про себе. Дієтологи рекомендують включити до раціону продукти, які допоможуть зміцнити імунітет, заповнити дефіцит вітамін

Як кава впливає на вагу людини?

Харчування | 06:20, 28.04.2025

Кава впливає на вагу людини: її часте вживання провокує набір зайвих кілограмів, повідомили британські вчені.

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: