Як схуднути за допомогою Різдвяного посту

"Наша мама" приготувала для тебе календар правильного харчування на весь період Різдвяного посту по днях. Так ти зможеш ще й повернути собі ідеальні форми.

Різдвяний піст менш суворий, ніж Великий і Успенський пости. У харчуванні піст передбачає відмову від продуктів тваринного походження: м'яса, яєць, молока і молочних продуктів.

Незважаючи на заборони, твій раціон під час Різдвяного посту може бути досить багатим і різноманітним і включати наступні продукти: каші, хліб, сухарі, овочі, гриби, зелень, ягоди, фрукти, сухофрукти, горіхи, насіння, мед, а в деякі дні також рибу, морепродукти, олію.

Під час Різдвяного посту можна вживати сирі, варені, тушковані, запечені, квашені страви. Це можуть бути різноманітні салати, соління й консервація, супи, рагу, запіканки, вареники, пироги й інша випічка, соки, морси, киселі, чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна годуючій мамі їсти згущене молоко?

По понеділках дозволена гаряча їжа, зварена на воді без олії. У вівторок, четвер, суботу та неділю припустима варена їжа з олією, а також риба і вино. У середу і п'ятницю дозволено тільки сухоїдіння.

У період з 2 по 6 січня піст посилюється, тобто в ці дні Різдвяного посту не можна вживати рибу навіть у суботу та неділю.

11 грудня, пт - дозволяється сухоїдіння (хліб, сухофрукти, фрукти, сирі овочі, горіхи, мед).

12 грудня, сб - дозволяється гаряча їжа з олією, допускається риба, вино.

13 грудня, нд - дозволяється гаряча їжа з олією, допускається риба, вино.

14 грудня пн - дозволяється гаряча їжа без олії.

15 грудня, вт - дозволяється гаряча їжа з олією, допускається риба, вино.

16 грудня, ср - дозволяється сухоїдіння (хліб, сухофрукти, фрукти, сирі овочі, горіхи, мед).

17 грудня, чт - дозволяється гаряча їжа з олією, допускається риба, вино.

18 грудня, пт - дозволяється сухоїдіння (хліб, сухофрукти, фрукти, сирі овочі, горіхи, мед).

19 грудня, сб - дозволяється гаряча їжа з олією, допускається риба, вино.

20 грудня, нд - дозволяється гаряча їжа з олією, допускається риба, вино.

21 грудня, пн - дозволяється гаряча їжа без олії.

22 грудня, вт - дозволяється гаряча їжа з олією.

23 грудня, ср - дозволяється сухоїдіння (хліб, сухофрукти, фрукти, сирі овочі, горіхи, мед).

24 грудня, чт - дозволяється гаряча їжа з олією.

25 грудня, пт - дозволяється сухоїдіння (хліб, сухофрукти, фрукти, сирі овочі, горіхи, мед).

26 грудня, сб - дозволяється гаряча їжа з олією, допускається риба, вино.

27 грудня, нд - дозволяється гаряча їжа з олією, допускається риба, вино.

28 грудня, пн - дозволяється гаряча їжа без олії.

29 грудня, вт - дозволяється гаряча їжа з олією.

30 грудня, ср - дозволяється сухоїдіння (хліб, сухофрукти, фрукти, сирі овочі, горіхи, мед).

31 грудня, чт - дозволяється гаряча їжа з олією.

1 січня, пт - дозволяється сухоїдіння (хліб, сухофрукти, фрукти, сирі овочі, горіхи, мед).

2 січня, сб - дозволяється гаряча їжа з олією.

3 січня, нд - дозволяється гаряча їжа з олією.

4 січня, пн - дозволяється сухоїдіння (хліб, сухофрукти, фрукти, сирі овочі, горіхи, мед).

5 січня, вт - дозволяється гаряча їжа без олії.

6 січня, ср - Святвечір. Слід утриматися від їжі до появи першої зірки, потім можна їсти кутю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти для плоского живота?

Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.