Дієтологи назвали продукти, які спалюють жири

У боротьбі із зайвими кілограмами необхідно віддавати перевагу натуральним засобам. Різноманітні пігулки сильно шкодять організму і не завжди дають очікуваний результат.

На що тількт не йдуть жінки, щоби схуднути - виснажливі дієти, фізичні вправи, таблетки і т.д. Але навіть якщо вдається досягти бажаного результату, він не завжди "зберігається" на тривалий час.

Фахівці переконані, що найдієвіший - кофеїн. Він активізує метаболізм і не дає відкладатися підшкірному жиру. Але існує одна проблема. Кофеїн, що входить до складу кави, погано засвоюється організмом. У цьому випадку фахівці радять пити харчові добавки. Кофеїн протипоказаний людям з хворим серцем.

Зелений чай володіє чудовими характеристиками для тих, хто бажає схуднути. У його листі міститься велика кількість кофеїну. Крім того, в зеленому чаї присутній катехін. Регулярне споживання напою стимулює обмін речовин, що призводить до активного виводу з організму жирів. Для схуднення краще використовувати листовий чай. Кожен день треба випивати до п'яти чашок чаю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йогурти врятують наш розум і пам'ять

Цитрусові фрукти допомагають поступово схуднути. Особливо відрізняється чудодійними властивостями грейпфрут. У ньому багато флавоноїдів нарінгину, які активізують розщеплення жирів. Грейпфрути слід їсти щодня. При цьому, не варто позбавлятися від гіркої плівки, розташованої між часточками, оскільки в ній зосереджена велика кількість нарінгину.

Білок також добре позбавляє від зайвих жирових відкладень. Він має у своєму складі карнітин, який примушує організм переробляти підшкірні жирові клітини на енергію. Ще білок сприяє збільшенню м'язової маси, яка не дає утворюватися зайвим кілограмам. Слід знати, що жир в організмі спалюється дуже повільно, зате ефект зберігається тривалий час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.