Інжирна дієта: користь і схуднення

Adoption
Date
  • 1124 Переглядів
Інжир вживають в консервованому, сушеному або свіжому вигляді: його додають в салати, і навіть готують з ним супи.
2089_inzhir.jpg (.02 Kb)


Багатьох цікавить, чи можна використовувати інжир для схуднення, і для цього потрібно знати його калорійність: на 100 г продукту припадає 49 Ккал, що є досить гарним показником для успішного зниження ваги.

Суть схуднення на інжирній дієті полягає в тому, що даний фрукт має безліч корисних елементів, які сприятливо впливають на здоров`я і фігуру:

- вітамін С підвищує імунітет;

- клітковина поліпшує перистальтику кишечника;

- мікроелементи стабілізують роботу серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту.

Варто відзначити, що сушений інжир при дієті має більш високу калорійність, ніж свіжий: в 100 г міститься 214 Ккал, проте з`їсти його багато в будь-якому випадку не вийде, тому що він досить ситний.

Основні переваги схуднення з інжиром:

1) можна їсти будь-які низькокалорійні продукти, тому голод відчуватися не буде;

2) існує кілька різновидів дієт на інжирі: як для набору, так і для зниження ваги;

3) калорійність дієти на інжир не буває більш 1500-1700 Ккал в добу, тому з її допомогою можна досить непогано схуднути.

Не всім можна їсти інжир, і дієта з ним протипоказана при таких захворюваннях:

1) подагра (хвороба суглобів і тканин, що викликається порушенням обміну речовин в організмі);

2) загострення, запалення кишечника;

3) цукровий діабет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: інжир, фігура, організм, Схуднення, вітаміни, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вегетаріанські дієти значно відрізняються один від одної в залежності від ступеня дієтичних винятків. Найбільш жорстке визначення передбачає споживанн

5 корисних вегетаріанських дієт

Дієта для вагітних | 06:20, 22.03.2019

Вегетаріанські дієти значно відрізняються один від одної в залежності від ступеня дієтичних винятків. Найбільш жорстке визначення передбачає споживання тільки злаків, фруктів, овочів, бобових і горіхів з повним виключенням тваринної їжі, включаючи мо

Дієта

Дієта, яка набуває популярності у всьому світі

Харчування | 06:20, 15.03.2019

Дієта "Watchers" - це одна з новинок на арені дієтології, вона зародилася в США і вже активно поширюється по всьому світу.

Дієтологи з усього світу проаналізували близько 40 найбільш популярних дієт і вибрали з них найкращу, яка є дієва і безпечна.

Найкраща дієта 2019 року

Дієта для вагітних | 06:20, 03.03.2019

Дієтологи з усього світу проаналізували близько 40 найбільш популярних дієт і вибрали з них найкращу, яка є дієва і безпечна.

Середземноморська дієта може врятувати від депресії. До такого висновку прийшли дослідники з США.

Дієта, що рятує від депресії

Харчування | 06:20, 01.03.2019

Середземноморська дієта може врятувати від депресії. До такого висновку прийшли дослідники з США.

Білкова дієта - ефективна і відмінно підходить для швидкого схуднення.

Переваги білкової дієти

Харчування | 06:20, 22.02.2019

Білкова дієта - ефективна і відмінно підходить для швидкого схуднення.

Раціон, багатий білками і клітковиною, - правильний вибір, якщо хочете зменшити об'єм жирових відкладень в області талії, заявляють експерти.

Ідеальний раціон для спалювання жиру на талії

Харчування | 06:20, 19.02.2019

Раціон, багатий білками і клітковиною, - правильний вибір, якщо хочете зменшити об'єм жирових відкладень в області талії, заявляють експерти.

Британські дослідники відкрили ще одну приємну особливість дієти і правильного харчування. Збалансований раціон не тільки береже фігуру, але і боретьс

Дієта може полегшити симптоми депресії

Харчування | 06:20, 13.02.2019

Британські дослідники відкрили ще одну приємну особливість дієти і правильного харчування. Збалансований раціон не тільки береже фігуру, але і бореться з поганим настроєм.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: