Інжирна дієта: користь і схуднення

Adoption
Date
  • 1026 Переглядів
Інжир вживають в консервованому, сушеному або свіжому вигляді: його додають в салати, і навіть готують з ним супи.
2089_inzhir.jpg (.02 Kb)


Багатьох цікавить, чи можна використовувати інжир для схуднення, і для цього потрібно знати його калорійність: на 100 г продукту припадає 49 Ккал, що є досить гарним показником для успішного зниження ваги.

Суть схуднення на інжирній дієті полягає в тому, що даний фрукт має безліч корисних елементів, які сприятливо впливають на здоров`я і фігуру:

- вітамін С підвищує імунітет;

- клітковина поліпшує перистальтику кишечника;

- мікроелементи стабілізують роботу серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту.

Варто відзначити, що сушений інжир при дієті має більш високу калорійність, ніж свіжий: в 100 г міститься 214 Ккал, проте з`їсти його багато в будь-якому випадку не вийде, тому що він досить ситний.

Основні переваги схуднення з інжиром:

1) можна їсти будь-які низькокалорійні продукти, тому голод відчуватися не буде;

2) існує кілька різновидів дієт на інжирі: як для набору, так і для зниження ваги;

3) калорійність дієти на інжир не буває більш 1500-1700 Ккал в добу, тому з її допомогою можна досить непогано схуднути.

Не всім можна їсти інжир, і дієта з ним протипоказана при таких захворюваннях:

1) подагра (хвороба суглобів і тканин, що викликається порушенням обміну речовин в організмі);

2) загострення, запалення кишечника;

3) цукровий діабет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: інжир, фігура, організм, Схуднення, вітаміни, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Наукові співробітники досліджували звички в їжі у 74 тис. учасників. Результати читайте у нашому матеріалі.\

Продукти, які подовжують життя

Харчування | 07:00, 31.12.2018

Наукові співробітники досліджували звички в їжі у 74 тис. учасників. Результати читайте у нашому матеріалі.\

Академіки стверджують, щоб нирки добре працювали і були здоровими, необхідно скоротити число споживаних калорій.

Здоров'ю нирок сприяє низькокалорійна дієта

Дієта для вагітних | 06:20, 15.12.2018

Академіки стверджують, щоб нирки добре працювали і були здоровими, необхідно скоротити число споживаних калорій.

Академіки з'ясували - вживання страв з підвищеним рівнем солі завдає колосальної шкоди тільки жіночому організму, чоловічий від цього майже не стражда

Для кого корисна малосольна дієта

Дієта для вагітних | 06:20, 13.12.2018

Академіки з'ясували - вживання страв з підвищеним рівнем солі завдає колосальної шкоди тільки жіночому організму, чоловічий від цього майже не страждає.

На сьогоднішній день безглютенова дієта є трендом: багато хто відмовляється від вживання продуктів, що містять глютен, щоб догодити моді.

Чим корисна безглютенова дієта

Дієта для вагітних | 06:20, 04.12.2018

На сьогоднішній день безглютенова дієта є трендом: багато хто відмовляється від вживання продуктів, що містять глютен, щоб догодити моді.

Науковці з університету Джорджтауна розповіли, що жорсткі дієти провокують короткострокові зміни в організмі, які призводять до довгострокових наслідк

Жорсткі дієти збільшують жир на животі

Дієта для вагітних | 06:20, 02.12.2018

Науковці з університету Джорджтауна розповіли, що жорсткі дієти провокують короткострокові зміни в організмі, які призводять до довгострокових наслідків для здоров'я.

Дієта під час вагітності не найкращим чином може позначитися на розумових здібностях майбутньої дитини.Зокрема, на думку американських медичних фахівц

Дієта при вагітності може негативно вплинути на малюка

Дієта для вагітних | 06:20, 28.11.2018

Дієта під час вагітності не найкращим чином може позначитися на розумових здібностях майбутньої дитини.Зокрема, на думку американських медичних фахівців, у таких жінок, високий ризик народити дітей з притупленим логічним мисленням.

Експерти побоюються, що зростання числа молодих людей, які вирішили стати вегетаріанцями, отримають серйозний вплив на здоров'я майбутніх поколінь. Зг

Вегетаріанська дієта впливає на рівень інтелекту

Дієта для вагітних | 06:20, 27.11.2018

Експерти побоюються, що зростання числа молодих людей, які вирішили стати вегетаріанцями, отримають серйозний вплив на здоров'я майбутніх поколінь. Згідно з новим дослідженням, відмова від молочних продуктів загрожує зниженням IQ на 13 пунктів.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: