Інжирна дієта: користь і схуднення

Adoption
Date
  • 807 Переглядів
Інжир вживають в консервованому, сушеному або свіжому вигляді: його додають в салати, і навіть готують з ним супи.
2089_inzhir.jpg (.02 Kb)


Багатьох цікавить, чи можна використовувати інжир для схуднення, і для цього потрібно знати його калорійність: на 100 г продукту припадає 49 Ккал, що є досить гарним показником для успішного зниження ваги.

Суть схуднення на інжирній дієті полягає в тому, що даний фрукт має безліч корисних елементів, які сприятливо впливають на здоров`я і фігуру:

- вітамін С підвищує імунітет;

- клітковина поліпшує перистальтику кишечника;

- мікроелементи стабілізують роботу серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту.

Варто відзначити, що сушений інжир при дієті має більш високу калорійність, ніж свіжий: в 100 г міститься 214 Ккал, проте з`їсти його багато в будь-якому випадку не вийде, тому що він досить ситний.

Основні переваги схуднення з інжиром:

1) можна їсти будь-які низькокалорійні продукти, тому голод відчуватися не буде;

2) існує кілька різновидів дієт на інжирі: як для набору, так і для зниження ваги;

3) калорійність дієти на інжир не буває більш 1500-1700 Ккал в добу, тому з її допомогою можна досить непогано схуднути.

Не всім можна їсти інжир, і дієта з ним протипоказана при таких захворюваннях:

1) подагра (хвороба суглобів і тканин, що викликається порушенням обміну речовин в організмі);

2) загострення, запалення кишечника;

3) цукровий діабет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: інжир, фігура, організм, Схуднення, вітаміни, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Багато майбутніх матусь хочуть за період вагітності поїсти все, що потім на грудному вигодовуванні не зможуть куштувати. І це, переважно, не корисна ї

Їжа, яку корисно їсти вагітним

Дієта для вагітних | 10:00, 15.05.2018

Багато майбутніх матусь хочуть за період вагітності поїсти все, що потім на грудному вигодовуванні не зможуть куштувати. І це, переважно, не корисна їжа. А що ж насправді потрібно їсти вагітним?

Салат з моркви і яблука корисний для схуднення, а ще доволі популярний і смачний.

Дієтичний салат з моркви

Дієта для вагітних | 06:20, 27.04.2018

Салат з моркви і яблука корисний для схуднення, а ще доволі популярний і смачний.

Якщо ви худнете, але побачили, що вага ваша зупинилася, значить ви робите щось неправильно.

Чому зупинилась вага при схудненні?

Дієта для вагітних | 06:20, 24.04.2018

Якщо ви худнете, але побачили, що вага ваша зупинилася, значить ви робите щось неправильно.

Як харчуватися, якщо ви вагітні більше, ніж однією дитиною - ми вам розповімо.

Правильне харчування при багатоплідності

Вагітність та пологи | 14:00, 03.04.2018

Як харчуватися, якщо ви вагітні більше, ніж однією дитиною - ми вам розповімо.

Таку дієту доволі легко перенести. Вона ще й корисною стане для деяких органів, що зможе покращити здоров'я.

Меню безсольової дієти

Дієта для вагітних | 06:20, 15.03.2018

Таку дієту доволі легко перенести. Вона ще й корисною стане для деяких органів, що зможе покращити здоров'я.

Народна медицина пропонує безліч простих і перевірених засобів, призначення яких - боротися з печією під час вагітності. Всі вони відрізняються високо

Як позбутися печії під час вагітності?

Вагітність та пологи | 10:00, 16.02.2018

Народна медицина пропонує безліч простих і перевірених засобів, призначення яких - боротися з печією під час вагітності. Всі вони відрізняються високою ефективністю і абсолютно безпечні як для майбутньої матері, так і для її малюка. Ми розповімо про

Від суші і ролів варто відмовитися, в раціоні вагітної має бути риба, яка добре термічно оброблена.

Про користь і шкоду риби для вагітних

Я вагітна | 09:00, 12.02.2018

Від суші і ролів варто відмовитися, в раціоні вагітної має бути риба, яка добре термічно оброблена.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: