Поради як впоратися зі стресом перед іспитами

Основним травмуючим фактором, що закладається з дитинства, є підвищені вимоги до дитини. Часто дитина чує, що в неї вкладаються сили, засоби і вона має виправдати вкладене.

Також свою роль грає і перебільшення здібностей дитини, така похвала. У такому разі дитина просто боїться не виправдати свою обдарованість, боїться виглядати не таким розумним. Такі страхи, як правило, накопичуються і, на момент закінчення школи, виливаються у стійкий стрес, особливо якщо дитина розуміє, що недостатньо розуміється на навчальному матеріалі.

Грамотне ставлення батьків, прийняття дитини такою, якою вона є, об'єктивна оцінка її умінь та своєчасна допомога у вивченні окремих предметів, допоможуть батькам поступово підготувати школяра до іспитів та знизити навантаження на психіку.

Інший фактор, що сприяє зростанню напруження перед іспитами - це ставлення вчителів до майбутньої атестації. Якщо учень постійно чує тільки те, як буде страшно і важко, то, звичайно ж, очікування травмує.

Навіть якщо учень чує таке у школі, завдання батьків допомогти дитині отримати об'єктивну оцінку того, чого від неї очікують. Можна поговорити на тему, що, можливо, буде непросто, треба докласти зусиль, щоб здати навчальний матеріал. Але також дитині важливо знати, що батьки її люблять і підтримають незалежно від результату іспиту.

Якщо учень перебуває у стані стресу, то батькам слід у розмові обговорити, що найстрашніше може статися, якщо іспит буде складено погано, і пояснити, обов'язково на прикладах, що життя на цьому не закінчується і попереду ще багато позитиву.
Перед іспитом учневі потрібно звільнити цілий день для відпочинку, тому що безперервне повторення напередодні спричиняє додатковий стрес, а нових знань не додає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи завжди аденоїди у дітей, коли з ними є проблеми, потрібно видаляти?

Дитина | 08:30, 19.10.2025

Якщо не видаляти збільшені аденоїди, можуть розвинутись хронічні інфекції носоглотки (риніт, синусит). Видалення аденоїдів у дорослих та дітей необхідно для нормалізації носового дихання. За відсутності хірургічного лікування можуть виникнути хропінн

Скарлатина у дитини: як її запідозрити батькам?

Хвороби | 07:40, 19.10.2025

Батькам слід запідозрити скарлатину у дитини, якщо з'являється раптовий підйом температури, біль у горлі, дрібний червоний висип (особливо в складках шкіри, при цьому носогубний трикутник залишається блідим), а згодом — «малиновий язик» (набряклі сос

Чи може у дитини бути хронічна втома?

Дитина | 06:20, 19.10.2025

У дитини може бути хронічна втома, яка проявляється не лише як нормальна втома від активності, а й як патологічний стан, що триває понад шість місяців і впливає на повсякденне життя. Це може бути спричинено неправильним режимом сну, харчуванням, м'яз

Чому у дитини болять молочні зуби?

Дитина | 08:30, 18.10.2025

У дитини можуть боліти молочні зуби через карієс, пульпіт або періодонтит, які виникають через особливості будови дитячих зубів (тонка емаль) та недостатню гігієну. Також причиною болю можуть бути стоматит, травми, гінгівіт або процес прорізування но

Що робити, якщо у дитини закреп?

Дитина | 01:20, 18.10.2025

Якщо у дитини закрепи, перегляньте раціон, додавши більше клітковини (фрукти, овочі, каші), та збільште споживання рідини. Також допомагають фізична активність, масаж живота за годинниковою стрілкою та вправа «велосипед». Важливо звернутися до лікаря

Чому болять вуха у немовлят?

Немовля | 00:30, 18.10.2025

У немовлят вуха болять найчастіше через особливості будови слухової труби, яка є коротшою та ширшою, ніж у дорослих, що полегшує потрапляння інфекції з носоглотки в середнє вухо. Найпоширенішими причинами є ускладнення застуди (ГРВІ) або нежитю, а та

Що варто знати про аліменти на утримання дитини?

Дитина | 14:50, 17.10.2025

За загальним правилом на одну дитину стягується 1/4 частина доходу платника аліментів, на двох дітей — 1/3, на трьох і більше дітей — половина заробітку (доходу) платника аліментів. Аліменти можуть стягуватися або в частині від доходу платника алімен