Як навчити дитину справлятися з гнівом?

Adoption
Date
  • 1986 Переглядів
Дорослі відносно непогано вміють зберігати самовладання, навіть якщо в душі їм дуже хочеться голосно лаятись і тупотіти ногами прямо посеред вулиці. А ось діти справляються із цим не так добре і не стримують емоцій.

8047_voprosy_i.jpg (112.03 Kb)

Гнів може бути спрямований на них (коли в дуже юному віці вони обзивають себе, а потім спеціально завдають собі фізичної шкоди) або на оточуючих (інших дітей і навіть батьків).

Клінічний психолог Бетані Кук вважає, що гнів – це нормальна емоція та реакція. Його не слід просто стримувати. Є більш ефективні техніки, які допоможуть зрозуміти та прийняти гнів.

Знайдіть причину гніву

Начебто зрозуміти, що саме вас розлютило, має бути просто. Але ж діти не так добре вміють пояснювати переживання вголос і самим собі. А ще вони можуть сумніватися в тому, чи так емоційно реагувати на певні ситуації.

Особливо якщо всі навколо кажуть їм: «Тримай себе в руках», «Заспокойся!» та інші подібні фрази, які змушують дитину замовкнути та накопичувати емоції далі.

Тому намагайтеся знайти причину разом. Наприклад, якщо щойно ваша дитина весело збирала пазл, а через секунду розкидала всі деталі і почала плакати, запитайте, що сталося. Ймовірно, дитина ніяк не могла знайти відповідний шматочок. Розкажіть дитині, що ви теж засмучуєтеся, коли у вас щось не виходить. І запропонуйте зібрати пазл.

Уявіть гнів у вигляді знайомого предмета

Спробуйте пояснити гнів через зрозумілі дитині образи. Попросіть його уявити, як виглядає його гнів. Якого він кольору, форми, розміру, як він пахне, м'який чи твердий. Тож ви дізнаєтеся, що зараз гнів вашої дитини схожий, наприклад, на вежу з конструктора.

Впоратися з вежею буде набагато простіше, ніж із якоюсь абстрактною емоцією. Ви можете піти далі і не просто уявляти цю вежу, а збудувати її. Щоб потім розібрати на маленькі деталі або розламати (заодно заспокоїтися).

Адже дорослі люди теж використовують подібні методи: б'ють боксерські груші, на які приклеюють фотографії дратівливих людей.

Пропонуйте способи вирішення проблеми

Ви можете скільки завгодно пояснювати дитині, чому вона не повинна їсти одні цукерки на вечерю або брати в магазині ляльку, коли ви пішли просто купити продукти. Раціональні пояснення не переконають, адже малюк вже засмучений. І це стосується не лише дітей. Дорослі теж не дуже прагнуть прислухатися до співрозмовника під час сварок.

Не розповідайте дитині, чому вона не може їсти цукерки. Краще запитайте, коли вона хоче їх з'їсти: одразу після вечері або під час чаювання перед сном. Не ставте відкриті питання, а пропонуйте конкретні варіанти, у тому числі дитині доведеться обирати.

Спробуйте дихальні вправи

Дихальні вправи теж допомагають взяти паузу, заспокоїтися і подумати про те, що саме злить вас чи дитину, і вирішити, як далі реагувати на ситуацію. Тільки взяти себе до рук у той момент, коли дуже хочеться покричати чи поплакати, складно.

Тому вчитися правильно дихати треба заздалегідь, у спокійні дні. Для цього існують спеціальні програми. Підійде і найпростіша програма, яка навчить регулювати ритм дихання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, дитині, просто, подібні, можете, пояснювати, знайти, Спробуйте, запитайте, деталі, гнів, дитина і гнів, способи подолання гніву


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Догляд за зубами дітей та дорослих суттєво відрізняється, особливо, якщо це стосується немовлят. Про це розповіла лікарка Катерина Саннікова.

    Як правильно доглядати за зубами дітей?

    Дитина | 07:30, 27.04.2026

    Догляд за зубами дітей та дорослих суттєво відрізняється, особливо, якщо це стосується немовлят. Про це розповіла лікарка Катерина Саннікова.

    Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів,

    Як попередити інфекційні захворювання у дітей?

    Інфекції | 06:30, 27.04.2026

    Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів, гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг та нігтів, захворювання

    Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський роз

    Що робити, якщо дитині не допомагає жарознижувальне?

    Хвороби | 01:30, 27.04.2026

    Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський розповів, що робити при неефективності жарознижувальних ліків.

    За словами психотерапевтів, потрібно постійно пояснювати і демонструвати дітям, що батьки не намагаються їх судити, а хочуть допомогти

    Фрази, які не можна казати вередливим дітям

    Дитина | 00:30, 26.04.2026

    За словами психотерапевтів, потрібно постійно пояснювати і демонструвати дітям, що батьки не намагаються їх судити, а хочуть допомогти

    Для налагодження режиму сну дитини створіть стабільні ритуали (купання, читання), дотримуйтесь чіткого графіка вкладання та забезпечте комфортні умови

    Порушення сну у дітей: як налаштувати режим?

    Дитина | 19:30, 25.04.2026

    Для налагодження режиму сну дитини створіть стабільні ритуали (купання, читання), дотримуйтесь чіткого графіка вкладання та забезпечте комфортні умови: темряву, тишу та температуру 20–22°C. Укладайте малюка сонного, але не сплячого, щоб навчити самос

    Отит у дитини (запалення вуха) проявляється гострим болем, підвищенням температури до 38–39°C, неспокоєм, порушенням сну та зниженням слуху. У немовля

    Отит у дитини: симптоми і методи лікування

    Хвороби | 08:30, 25.04.2026

    Отит у дитини (запалення вуха) проявляється гострим болем, підвищенням температури до 38–39°C, неспокоєм, порушенням сну та зниженням слуху. У немовлят симптоми включають плач при ссанні, часте торкання вуха, відмову від їжі. Лікування зазвичай включ

    Дитячі висипання зазвичай безпечні, якщо дитина активна, без температури, а висип блідне при натисканні склянкою (проба стакана). Небезпечні висипання

    Дитячі шкірні висипання: як відрізнити небезпечні від безпечних?

    Дитина | 07:30, 25.04.2026

    Дитячі висипання зазвичай безпечні, якщо дитина активна, без температури, а висип блідне при натисканні склянкою (проба стакана). Небезпечні висипання (менінгіт, сепсис) — це дрібні фіолетові плями, що не зникають під склом, супроводжуються високою т

    Коментарі до новини