Як навчити дитину справлятися з гнівом?

Дорослі відносно непогано вміють зберігати самовладання, навіть якщо в душі їм дуже хочеться голосно лаятись і тупотіти ногами прямо посеред вулиці. А ось діти справляються із цим не так добре і не стримують емоцій.

Гнів може бути спрямований на них (коли в дуже юному віці вони обзивають себе, а потім спеціально завдають собі фізичної шкоди) або на оточуючих (інших дітей і навіть батьків).

Клінічний психолог Бетані Кук вважає, що гнів – це нормальна емоція та реакція. Його не слід просто стримувати. Є більш ефективні техніки, які допоможуть зрозуміти та прийняти гнів.

Знайдіть причину гніву

Начебто зрозуміти, що саме вас розлютило, має бути просто. Але ж діти не так добре вміють пояснювати переживання вголос і самим собі. А ще вони можуть сумніватися в тому, чи так емоційно реагувати на певні ситуації.

Особливо якщо всі навколо кажуть їм: «Тримай себе в руках», «Заспокойся!» та інші подібні фрази, які змушують дитину замовкнути та накопичувати емоції далі.

Тому намагайтеся знайти причину разом. Наприклад, якщо щойно ваша дитина весело збирала пазл, а через секунду розкидала всі деталі і почала плакати, запитайте, що сталося. Ймовірно, дитина ніяк не могла знайти відповідний шматочок. Розкажіть дитині, що ви теж засмучуєтеся, коли у вас щось не виходить. І запропонуйте зібрати пазл.

Уявіть гнів у вигляді знайомого предмета

Спробуйте пояснити гнів через зрозумілі дитині образи. Попросіть його уявити, як виглядає його гнів. Якого він кольору, форми, розміру, як він пахне, м'який чи твердий. Тож ви дізнаєтеся, що зараз гнів вашої дитини схожий, наприклад, на вежу з конструктора.

Впоратися з вежею буде набагато простіше, ніж із якоюсь абстрактною емоцією. Ви можете піти далі і не просто уявляти цю вежу, а збудувати її. Щоб потім розібрати на маленькі деталі або розламати (заодно заспокоїтися).

Адже дорослі люди теж використовують подібні методи: б'ють боксерські груші, на які приклеюють фотографії дратівливих людей.

Пропонуйте способи вирішення проблеми

Ви можете скільки завгодно пояснювати дитині, чому вона не повинна їсти одні цукерки на вечерю або брати в магазині ляльку, коли ви пішли просто купити продукти. Раціональні пояснення не переконають, адже малюк вже засмучений. І це стосується не лише дітей. Дорослі теж не дуже прагнуть прислухатися до співрозмовника під час сварок.

Не розповідайте дитині, чому вона не може їсти цукерки. Краще запитайте, коли вона хоче їх з'їсти: одразу після вечері або під час чаювання перед сном. Не ставте відкриті питання, а пропонуйте конкретні варіанти, у тому числі дитині доведеться обирати.

Спробуйте дихальні вправи

Дихальні вправи теж допомагають взяти паузу, заспокоїтися і подумати про те, що саме злить вас чи дитину, і вирішити, як далі реагувати на ситуацію. Тільки взяти себе до рук у той момент, коли дуже хочеться покричати чи поплакати, складно.

Тому вчитися правильно дихати треба заздалегідь, у спокійні дні. Для цього існують спеціальні програми. Підійде і найпростіша програма, яка навчить регулювати ритм дихання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як запобігти частого болю в горлі у дитини?

Дитина | 06:20, 17.04.2025

Біль у горлі у дітей є досить поширеною проблемою, з якою стикаються багато батьків. Він може виникати через різні причини, такі як вірусні або бактеріальні інфекції, та призводити до дискомфорту, труднощів із ковтанням та загального нездужання у дит

Обрізання у ранньому віці змінює мікробіом пеніса

Немовля | 11:20, 16.04.2025

Нове дослідження дітей у Сполучених Штатах знайшло докази того, що видалення шкіри, яка покриває кінчик пеніса, може змінити кількість і склад бактеріальних і грибкових спільнот, які там живуть. Але що це означає на практиці?

Якщо дитина б'ється з друзями

Дитина | 00:30, 16.04.2025

Часто батькам доводиться зіштовхуватися з тим, що їхні діти б'ються зі своїми друзями й однолітками. У даному випадку йдеться про нормальні дитячі (хлоп'ячі) стосунки, а не про ситуації, пов'язані з реальною небезпекою, такі як булінг або хуліганство

Мелатонінові льодяники для дітей можуть містити небезпечні дози препарату

Хвороби | 10:30, 14.04.2025

Останніми роками мелатонінові добавки стали популярним засобом для покращення сну у дітей, і багато батьків використовують їх як простий і смачний спосіб введення гормону. Однак нещодавнє дослідження показало, що ці льодяники можуть містити набагато

Знайдено 10 000 невідомих вірусів у дитячих какашках

Інфекції | 08:30, 14.04.2025

Дослідники зробили неймовірне відкриття в дитячих випорожненнях, виявивши понад 10 000 вірусів, які раніше були невідомі науці. Команда під керівництвом біоінформатика Гійома Жоспена з Каліфорнійського університету в Берклі зібрала та проаналізувала

Шкірний пластир дозволяє дітям з легкою алергією безпечно їсти арахіс

Алергія | 07:40, 14.04.2025

Існує нова технологія, яка може допомогти дітям з легким алергічним захворюванням на арахіс їсти його безпечно. Цей новий метод передбачає використання спеціального шкірного пластира, який містить мікроскопічні дози арахісового білка.

Чому діти часто запихають щось собі в ніс і що з цим робити?

Дитина | 06:20, 14.04.2025

Мабуть, у кожного є сімейна історія про те, як малеча запхнула собі в ніс квасолину, деталь від LEGO чи кісточку від черешні. А може, цим допитливим дослідником були ви самі — помітили, що предмет якраз поміщається в ніздрю, та й вирішили перевірити,

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: