Як навчити дитину справлятися зі стресом: 5 простих способів

Дитинство - зовсім необов'язково безхмарний період. Стрес у дитини можуть викликати різні речі: відсутність батьків або їх сварки, фінансові проблеми в сім'ї, нова школа або дитячий садок і навіть несприятлива обстановка у світі — не кажучи вже про злих людей у ​​черзі в поліклініці.

Регулярний стрес може призводити до розвитку шкірних хвороб, астми та будь-яких нездужань на кшталт розладу сну, а також підвищувати ризик підхопити інфекцію.

Життя — не найпростіша штука, але можна навчити дітей справлятися з різними обставинами: такі навички, крім іншого, допоможуть зміцнити їхню впевненість у собі. І чим раніше ви поясните і покажете дитині, як протистояти стресові, тим краще. Ось п'ять простих способів допомогти дитині впоратися з емоційною напругою.

Подивіться, як дитина грає
Граючи, діти вчаться розуміти світ навколо себе, пізнають закони, якими він функціонує, і формують власну думку про різні явища. Подивіться, як грає ваша дитина, не втручаючись у процес – просто сядьте поряд і спостерігайте за нею. Під час гри він так чи інакше дасть вам знати, які саме ситуації його турбують або викликають занепокоєння. Дуже часто малюки копіюють поведінку своїх батьків у тих чи інших ситуаціях та використовують ці моделі поведінки для ігор. Ви можете побачити в грі дитини самих себе, відловити власні косяки та виправити їх, а заразом навчити дитину реагувати на події максимально адекватно.

Прокачайте словниковий запас
Допоможіть дитині навчитися називати свої почуття та розуміти, що вони позначають. Чи вміє малюк відрізняти злість від смутку? Чи може він сказати, коли почувається щасливим? Допоможіть йому розібратися у своїх емоціях, коли він схвильований. Обговоріть, що саме викликає у нього стрес і що він у своїй відчуває? Чи сильно б'ється його серце? Чи трясуться руки? Коли у дитини з'явиться словниковий запас, що дозволяє пояснити, що саме з нею відбувається, їй стане легше впоратися з різними емоційними станами.

Беріть участь у рольових іграх
Запропонуйте малюкові пограти у його іграшки. Уявіть ситуацію, в якій плюшевий ведмідь сердиться на те, що його іграшкова машинка зламалася. Попросіть дитину «пояснити» плюшевому ведмедеві, як впоратися з негативними емоціями та відчути себе краще. Це простий і добрий прийом не тільки для дитини, а й для батьків – особливо для тих, хто не може придумати цікавий сюжет для гри.

Запропонуйте дитині зайнятися творчістю
Малювання, розмальовки, ліплення, ігри з піском - все це класні способи розважитися і скинути емоційну напругу.

Вирішуйте проблеми спільно
Що допомагає вашому малюку заспокоїтися? Може, йому потрібні обійми або десять хвилин на самоті, щоб прийти до тями? Запитайте в нього. Наступного разу, коли ви зрозумієте, що у дитини стрес, запропонуйте їй кілька варіантів дій, які допоможуть пережити складний момент і висловіть свою впевненість у тому, що вона може справитися з тим, що відбувається. Це навчить дитину вступати в контакт зі своїми емоціями та довіряти собі. І вам заодно - з батьками, які в змозі зрозуміти найрізноманітніші емоції, у тому числі гнів або вселенський смуток, дитина спілкуватиметься куди довірливіше, ніж з тим, хто відмахується, вважаючи тугу за втраченим безголовим роботом дурницями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Педіатриня пояснила, чому маленьких дітей болить голова

Дитина | 08:30, 11.07.2025

Головний біль зустрічається не тільки в дорослих. Іноді сильні болі виникають у найменших. Педіатриня Дар'я Власенко розповіла, що у п'ятої частини дітей виникають головні болі.

Передчасне статеве дозрівання пов’язали з вищим ризиком психічних розладів

Дитина | 00:30, 11.07.2025

У людей, в яких статеве дозрівання почалося передчасно, виявили вищий ризик психічних, поведінкових і нейрологічних розладів. При цьому підвищений ризик зберігався навіть за вісім років після встановлення діагнозу «передчасне статеве дозрівання», тоб

Чи може місяць народження дитини вплинути на її успіх в майбутньому?

Дитина | 12:10, 10.07.2025

Хоча наука давно спростувала астрологію, вчені продовжують досліджувати, чи може місяць або пора року вашого народження впливати на ваше життя.

Недоношена дитина: чи є ризики для неї в дорослому віці?

Немовля | 10:30, 10.07.2025

Вчені з інституту Ліггінса (Окленд) провели дослідження, в якому порівняли стан здоров'я дорослих, що з'явилися на світ передчасно (до 37-го тижня вагітності), і тих, хто народився вчасно.

Новонароджені запам'ятовують набагато більше, ніж ми думали

Немовля | 07:40, 10.07.2025

Зазвичай ми майже нічого не пам'ятаємо про своє дитинство. Цей феномен називають "дитячою амнезією". Однак нове дослідження вчених із Єльського університету довело, що немовлята все-таки здатні запам'ятовувати події, просто ці спогади стають недоступ

Чоловіки і жінки по-різному реагують на плач дитини - дослідження

Сімейні справи | 16:15, 09.07.2025

Чому жінки прокидаються від дитячого плачу вночі частіше, ніж чоловіки? Як виявилося, біологічні відмінності в слуху та обробці мозком звукових сигналів тут ні до чого.

5 причин частіше обіймати дитину

Сімейні справи | 11:20, 09.07.2025

Згідно з дослідженнями, людям життєво необхідні обійми. Дітям вони потрібні набагато більше, ніж дорослим, адже обійми - це не тільки прояв любові й турботи. За словами вчених, обійми допомагають нам справлятися зі стресом, бути щасливіше і здоровіше