Де живуть найздоровіші діти?

У Японії їжа асоціюється з такими поняттями, як життя, сім'я, радість, кохання та здоров'я. Особливо японська традиційна культура харчування близька до середземноморської, у тому числі щодо так званих «поганих», або «нездорових» продуктів. Наприклад, цукор зовсім не вважається ворогом – до нього ставляться як до одного із джерел задоволення, звичайно, якщо вживати його не в таких величезних кількостях, як заведено на Заході.

Що каже наука?

За останні 20 років дієтологи всього світу уважно вивчали моделі харчової поведінки у різних суспільствах і дійшли до висновків, які багатьом батькам можуть здатися несподіваними. Головний із них у тому, що треба перестати занадто тиснути на дітей у питаннях харчування і всіма силами намагатися уникати виникнення за столом стресових ситуацій.

На жаль, більшість із нас поводяться навпаки.

Деякі батьки силоміць змушують дітей їсти те, що, на їхню думку, корисно, і суворо забороняють те, що шкідливе. Заяви типу «Їж моркву, бо осліпнеш!» або «Цукор – це біла смерть!» травмують дитячу психіку і точно не сприяють формуванню здорових харчових звичок.

Якщо щодня твердити дитині: «Не встанеш з-за столу, доки не доїш усе до останньої ложки», – вона, швидше за все, зненавидить будь-яку їжу, навіть ту, яка їй у принципі подобається. Крім того, подібний підхід стимулює переїдання. Поступово дитина втрачає здатність самостійно визначати, коли вона наситилася. Завдання батьків – навчити дослухатися до власного організму.

Батьки повинні відповідати за вибір продуктів та приготування їжі для дитини, але скільки їй з'їсти, вирішує вона сама.

У жодному разі не слід використовувати їжу як нагороду і, відповідно, заборону на ту чи іншу їжу – як покарання. Такі педагогічні знахідки, як Прибрав іграшки - отримай морозиво! або «Знову двійка? Ти залишишся без десерту!» – це прямий шлях до порушень харчової поведінки та, як наслідок, підвищення ризику ожиріння.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як розпізнати та полегшити кропив'янку у дітей?

Хвороби | 01:20, 28.01.2026

Кропив'янка – це алергічне захворювання шкіри, яке проявляється у вигляді червоних або рожевих висипань, що сверблять та можуть з’являтися раптово. У дітей вона виникає частіше, ніж у дорослих, і може мати різні причини.

Як тепло мами і тата формує здоров'я дитини?

Сімейні справи | 00:30, 28.01.2026

Коли малюк з’являється на світ, для нього найбільше значення має відчуття захищеності. Саме любов батьків створює атмосферу, у якій дитина може спокійно пізнавати світ. Психологи наголошують: діти, що зростають у сім’ях, де панує довіра та підтримка,

Як розпізнати, що дитина починає небезпечно худнути?

Дитина | 19:30, 26.01.2026

Розлади харчової поведінки, зокрема анорексія, можуть розвиватися непомітно. Особливо складно вчасно помітити проблему в дитини, адже зміни часто списують на «підліткові особливості» або «тимчасову втрату апетиту». Та раннє розпізнавання симптомів —

Як зрозуміти, що у новонародженого болять вуха?

Немовля | 08:30, 26.01.2026

Біль у вухах — одна з найпоширеніших причин неспокою у немовлят. Малюки ще не можуть сказати, що саме їх турбує, тому батькам важливо вміти розпізнати ознаки проблеми та знати, як діяти без паніки.

Найпоширеніші дитячі харчові алергени

Дитяче харчування | 07:30, 26.01.2026

Алергія у дітей — це одна з найчастіших проблем, з якою стикаються сучасні родини. Неправильно підібраний раціон може викликати висипання, набряки, біль у животі або навіть серйозні реакції. Щоб уникнути неприємних наслідків, важливо знати, які саме

Коли хода навшпиньки у дітей потребує уваги?

Дитина | 06:30, 26.01.2026

Хода навшпиньки — поширене явище серед малюків, особливо у віці від одного до трьох років. Часто це природна частина розвитку, але інколи така особливість може бути сигналом про проблему.

Міфи про молочні зуби

Дитина | 22:30, 25.01.2026

Дитячі зуби здаються дрібницею — адже з часом вони все одно випадуть. Проте саме від того, як ви доглядаєте за молочними зубами, залежить здоров’я постійних. Існує безліч міфів, через які батьки припускаються помилок. Розберімо найпоширеніші з них.