Де живуть найздоровіші діти?

У Японії їжа асоціюється з такими поняттями, як життя, сім'я, радість, кохання та здоров'я. Особливо японська традиційна культура харчування близька до середземноморської, у тому числі щодо так званих «поганих», або «нездорових» продуктів. Наприклад, цукор зовсім не вважається ворогом – до нього ставляться як до одного із джерел задоволення, звичайно, якщо вживати його не в таких величезних кількостях, як заведено на Заході.

Що каже наука?

За останні 20 років дієтологи всього світу уважно вивчали моделі харчової поведінки у різних суспільствах і дійшли до висновків, які багатьом батькам можуть здатися несподіваними. Головний із них у тому, що треба перестати занадто тиснути на дітей у питаннях харчування і всіма силами намагатися уникати виникнення за столом стресових ситуацій.

На жаль, більшість із нас поводяться навпаки.

Деякі батьки силоміць змушують дітей їсти те, що, на їхню думку, корисно, і суворо забороняють те, що шкідливе. Заяви типу «Їж моркву, бо осліпнеш!» або «Цукор – це біла смерть!» травмують дитячу психіку і точно не сприяють формуванню здорових харчових звичок.

Якщо щодня твердити дитині: «Не встанеш з-за столу, доки не доїш усе до останньої ложки», – вона, швидше за все, зненавидить будь-яку їжу, навіть ту, яка їй у принципі подобається. Крім того, подібний підхід стимулює переїдання. Поступово дитина втрачає здатність самостійно визначати, коли вона наситилася. Завдання батьків – навчити дослухатися до власного організму.

Батьки повинні відповідати за вибір продуктів та приготування їжі для дитини, але скільки їй з'їсти, вирішує вона сама.

У жодному разі не слід використовувати їжу як нагороду і, відповідно, заборону на ту чи іншу їжу – як покарання. Такі педагогічні знахідки, як Прибрав іграшки - отримай морозиво! або «Знову двійка? Ти залишишся без десерту!» – це прямий шлях до порушень харчової поведінки та, як наслідок, підвищення ризику ожиріння.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 дій батьків, що можуть завдати психологічної травми дітям

Сімейні справи | 01:20, 20.02.2026

Психологічні травми виникають через сильні емоційні переживання, що викликані важливими подіями. Оскільки батьки є найбільш значущими людьми у житті дитини, їхні вчинки можуть стати причиною травм. Проблема полягає в тому, що дорослі не завжди розумі

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!

Як допомогти дитині позбутися звички гризти нігті?

Дитина | 07:30, 19.02.2026

Оніхофагія — це медичний термін, що описує звичку гризти нігті. Основні причини цього явища зазвичай ховаються в емоційному стані дитини. Найчастіше оніхофагія розвивається в дитячому або підлітковому віці через надмірну психічну або розумову напругу

Чому новонароджений спить майже весь день, але плаче вночі?

Немовля | 06:30, 19.02.2026

Багато батьків стикаються з ситуацією, коли новонароджений малюк відмінно спить вдень, а вночі, здається, зовсім не хоче спати. Це викликає стурбованість, оскільки не тільки дитині, але й батькам потрібен здоровий нічний відпочинок. Розглянемо основн

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Батьківські комплекси, які впливають на дітей

Сімейні справи | 08:30, 18.02.2026

Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагн

Як допомогти дитині подолати нічні страхи?

Дитина | 07:30, 18.02.2026

Коли ваша дитина зазнає дискомфорту після кошмарів, важливо дати їй відчуття безпеки і підтримки.