Де живуть найздоровіші діти?

У Японії їжа асоціюється з такими поняттями, як життя, сім'я, радість, кохання та здоров'я. Особливо японська традиційна культура харчування близька до середземноморської, у тому числі щодо так званих «поганих», або «нездорових» продуктів. Наприклад, цукор зовсім не вважається ворогом – до нього ставляться як до одного із джерел задоволення, звичайно, якщо вживати його не в таких величезних кількостях, як заведено на Заході.

Що каже наука?

За останні 20 років дієтологи всього світу уважно вивчали моделі харчової поведінки у різних суспільствах і дійшли до висновків, які багатьом батькам можуть здатися несподіваними. Головний із них у тому, що треба перестати занадто тиснути на дітей у питаннях харчування і всіма силами намагатися уникати виникнення за столом стресових ситуацій.

На жаль, більшість із нас поводяться навпаки.

Деякі батьки силоміць змушують дітей їсти те, що, на їхню думку, корисно, і суворо забороняють те, що шкідливе. Заяви типу «Їж моркву, бо осліпнеш!» або «Цукор – це біла смерть!» травмують дитячу психіку і точно не сприяють формуванню здорових харчових звичок.

Якщо щодня твердити дитині: «Не встанеш з-за столу, доки не доїш усе до останньої ложки», – вона, швидше за все, зненавидить будь-яку їжу, навіть ту, яка їй у принципі подобається. Крім того, подібний підхід стимулює переїдання. Поступово дитина втрачає здатність самостійно визначати, коли вона наситилася. Завдання батьків – навчити дослухатися до власного організму.

Батьки повинні відповідати за вибір продуктів та приготування їжі для дитини, але скільки їй з'їсти, вирішує вона сама.

У жодному разі не слід використовувати їжу як нагороду і, відповідно, заборону на ту чи іншу їжу – як покарання. Такі педагогічні знахідки, як Прибрав іграшки - отримай морозиво! або «Знову двійка? Ти залишишся без десерту!» – це прямий шлях до порушень харчової поведінки та, як наслідок, підвищення ризику ожиріння.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитину не можна трусити?

Дитина | 08:30, 29.11.2025

Лікарі ізраїльського МОЗ попереджають батьків: тряска дітей може привести до серйозних пошкоджень їх мозку.

10 кращих методів релаксації для дітей

Дитина | 22:30, 28.11.2025

Батькам варто навчити дітей деяких з найбільш ефективних методів релаксації, щоб допомогти їм управляти їх щоденними стресами. Тим самим ви дасте дітям необхідні інструменти, які будуть допомагати їм протягом усього життя.

Як правильно спілкуватися з дитиною під час конфлікту?

Сімейні справи | 21:30, 28.11.2025

Є багато різних способів, до яких батьки можуть вдатися, щоби плавно пройти через конфлікт і провести через нього свою дитину, зберігаючи при цьому відкритими канали комунікативного зв'язку з нею. Ось кілька порад.

Поради батькам від вихователів дитсадків

Виховання | 20:30, 28.11.2025

Багато батьків іноді замислюються: "чому дитина поводиться краще скрізь, тільки не вдома?" Відповідь проста: дитина перевіряє ваші особисті кордони, тому що вірить, що ви будете любити її, незважаючи ні на що. Але разом з тим ви можете використовуват

Наслідки емоційних травм у дитинстві

Психологія | 19:30, 28.11.2025

Якщо в дитинстві ви зіштовхувалися з жорстокістю, зневагою або пережили емоційну травму, найімовірніше, ви відчуваєте серйозні наслідки такого негативного досвіду в дорослому житті.

Чим небезпечні краплі в ніс для дітей?

Дитина | 23:30, 26.11.2025

Назальні судинозвужуючі краплі - ефективні та найбільш часто застосовувані препарати при симптоматичному лікуванні гострого риніту у дітей.

Регрес сну у дитини: що це?

Дитина | 22:30, 26.11.2025

Спокійний нічний сон глибоко і неоціненно корисний для нашого фізичного та психічного здоров'я - під час сну відбувається більша частина нашого фізичного та психічного розвитку, а наш мозок відпочиває та перезаряджається. Саме тому новонароджені спля