Де живуть найздоровіші діти?

У Японії їжа асоціюється з такими поняттями, як життя, сім'я, радість, кохання та здоров'я. Особливо японська традиційна культура харчування близька до середземноморської, у тому числі щодо так званих «поганих», або «нездорових» продуктів. Наприклад, цукор зовсім не вважається ворогом – до нього ставляться як до одного із джерел задоволення, звичайно, якщо вживати його не в таких величезних кількостях, як заведено на Заході.

Що каже наука?

За останні 20 років дієтологи всього світу уважно вивчали моделі харчової поведінки у різних суспільствах і дійшли до висновків, які багатьом батькам можуть здатися несподіваними. Головний із них у тому, що треба перестати занадто тиснути на дітей у питаннях харчування і всіма силами намагатися уникати виникнення за столом стресових ситуацій.

На жаль, більшість із нас поводяться навпаки.

Деякі батьки силоміць змушують дітей їсти те, що, на їхню думку, корисно, і суворо забороняють те, що шкідливе. Заяви типу «Їж моркву, бо осліпнеш!» або «Цукор – це біла смерть!» травмують дитячу психіку і точно не сприяють формуванню здорових харчових звичок.

Якщо щодня твердити дитині: «Не встанеш з-за столу, доки не доїш усе до останньої ложки», – вона, швидше за все, зненавидить будь-яку їжу, навіть ту, яка їй у принципі подобається. Крім того, подібний підхід стимулює переїдання. Поступово дитина втрачає здатність самостійно визначати, коли вона наситилася. Завдання батьків – навчити дослухатися до власного організму.

Батьки повинні відповідати за вибір продуктів та приготування їжі для дитини, але скільки їй з'їсти, вирішує вона сама.

У жодному разі не слід використовувати їжу як нагороду і, відповідно, заборону на ту чи іншу їжу – як покарання. Такі педагогічні знахідки, як Прибрав іграшки - отримай морозиво! або «Знову двійка? Ти залишишся без десерту!» – це прямий шлях до порушень харчової поведінки та, як наслідок, підвищення ризику ожиріння.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитячий мозок тягнеться до солодкого?

Дитяче харчування | 21:30, 24.01.2026

Діти ростуть швидко, їхній організм постійно потребує енергії. Солодке є найпростішим і найшвидшим джерелом глюкози, тому мозок інстинктивно сприймає солодкий смак як «корисний» і безпечний.

Чому вірус грипу стає особливо небезпечним для дитячого організму?

Хвороби | 23:30, 23.01.2026

Дитячий організм значно вразливіший до грипу, ніж дорослий. Це не перебільшення: вірус може спричинити серйозні ускладнення, які розвиваються швидко та інколи непомітно для батьків.

Чому підлітки насправді ведуть себе агресивно?

Дитина | 22:30, 23.01.2026

У підлітковому віці агресія часто стає способом заявити про себе або захистити власні межі. Різкі слова, протестні дії чи замкненість нерідко є реакцією на внутрішні переживання, які складно пояснити словами.

Про вплив фізичних покарань на розвиток дитини

Розвиток дитини | 21:30, 23.01.2026

Коли дитину карають фізично, вона не засвоює, чому її поведінка була неправильною. Вона засвоює інше: дорослий може завдати болю. Це створює модель уникнення, а не усвідомленої поведінки. Дитина буде коритися через страх, а не через розуміння наслідк

Коли новонароджений починає агукати і що це означає?

Немовля | 23:30, 22.01.2026

Агукання — це перші усвідомлені звуки, які видає немовля у відповідь на голоси, емоції та контакт з дорослими. Зазвичай це поєднання голосних і м’яких приголосних на кшталт «а», «у», «гу», «агу». Це не випадкові звуки, а важливий етап мовленнєвого ро

Про дружбу батьків з дітьми: де межа?

Сімейні справи | 22:30, 22.01.2026

Багато батьків хочуть бути для дитини максимально близькими: щоб вона довіряла, ділилася переживаннями та не боялася говорити правду. Саме звідси й з’являється ідея «бути другом». Але дружба і батьківство — не тотожні ролі, і змішування їх без усвідо

5 порад від психологів, як батькам краще зрозуміти дитину

Сімейні справи | 21:30, 22.01.2026

Психологи наголошують: ефективне батьківство не зводиться до контролю чи постійних заборон. Воно будується на довірі, уважності та щирому контакті з дитиною.