Що з'їсти на ніч смачненького, щоб схуднути?

Нежирна риба запечена або відварна + зелені овочі
Це відмінне поєднання, щоб вгамувати голод смачною і вишуканою їжею. Таке меню цілком може бути представлено у ресторані в одній з варіацій. Ви можете сміливо замовляти їжу на побаченні, не побоюючись за свою вагу. Ваш хлопець неодмінно оцінить невимушену атмосферу за столом.

Відварене філе курки або перепілки з салатом з овочів
Відварне м’ясо птиці – це якісний і безпечний для фігури білок. Ви зможете зберегти почуття ситості до ранку, навіть якщо ляжете спати досить пізно. У процесі приготування філе додавайте спеції: так ви поліпшите смак продукту, і не будете тягнутися до гострих соусів або майонезу.
Овочевий салат для схуднення краще зробити з помідорів, кабачків, огірків, шпинату, оливок.

Морська капуста з морепродуктами
Білок в чистому вигляді і ні грама жиру – це перевага морепродуктів перед усіма іншими джерелами білка. Єдина, але дуже важлива умова – правильно вибирати морепродукти. Морська капуста багата клітковиною, мікроелементами, перетравлюваними вуглеводами, і також білком. Високий вміст йоду в морській капусті допоможе запустити метаболізм і швидше схуднути.

Макарони з морепродуктами
Якісні макарони твердого сорту не будуть заважати худнути, а навпаки привчать вас до правильних вуглеводів. Якщо ви любите борошняне, то ця вечеря буде дуже приємним завершенням дня. Щоб морепродукти зберегли всі свої корисні властивості, і при цьому доповнили макарони приємним смаком, потрібно приготувати їх на олії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Антидепресанти мають ефект омолодження

Розігрійте сковорідку і налийте трохи рафінованої олії, коли воно нагріється, опустіть туди морепродукти, і готуйте три хвилини. Тепер залишилося викласти морепродукти на макарони. Важливо, щоб ви не виливали всю олію в тарілку, а виклали морепродукти з допомогою лопатки.

Запечена картопля з грибами і маринованим огірком
Це дуже простий варіант вечері, але він смачний і досить ситний. Картоплю добре вимийте і залиште в шкірці. Вимийте печериці. Картоплю, печериці змастіть з усіх боків олією, покладіть в духовку до повного запікання.

Гриби потрібно буде дістати вже через півгодини. Наріжте їх пластинками, також тонко наріжте огірок, і все змішати в салатниці. При бажанні додайте помідор.

Готову картоплю очистіть від шкірки, викладіть на тарілку, посоліть, додайте трохи олії. Поруч викладіть салат. Вечеря готова.

Печені яблука
Це найбільш елементарна вечеря, але її простота нехай вас не бентежить. Навіть без додавання цукру та інших компонентів, запечені яблука будуть дуже смачні. Якщо є бажання додати трохи вишуканості смаку – присипте яблука перед запіканням корицею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Як приготувати лимонний сирник
  
• Шоколадний торт з двох інгредієнтів
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Глазур з цукрової пудри для паски

Харчування | 14:00, 30.04.2024

Білкову глазур із цукровою пудрою можна приготувати дуже легко і швидко. Ви в цьому переконаєтеся, коли зробите все за нашим рецептом.

Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві

Харчування | 13:00, 30.04.2024

Ніжний кекс, що просто тане у роті, — те, що треба до чаювання! Його вершковий смак і ванільний аромат точно сподобаються всій родині.

Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024

Можна повністю відмовитися від солодощів, від жирної і смаженої їжі, від газованих напоїв і алкоголю, загалом, - від всього смачного, що приносить задоволення. Звісно, у такому випадку ви доволі швидко скинете вагу, але будете повністю нещасними.

Запіканка з пельменями — смачно і зручно

Харчування | 14:00, 29.04.2024

Для цієї запіканки з пельменями, крім, самих пельменів, вам знадобиться всього кілька інгредієнтів — яйця, сметана, сир і спеції. Просто? Так! Смачно? Дуже!

Яблучні кільця в листковому тісті стануть улюбленим десертом дітей

Харчування | 13:00, 29.04.2024

Листкове тісто — просто знахідка для тих, хто хоче приготувати щось нашвидкуруч! Цього разу візьмімося до яблучних кілець. Поки тісто печеться, яблуко розімліває всередині. І запах кориці наповнює кухню.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: