Десерт на сніданок допоможе схуднути

Хочеш бути стрункою – їж десерти на сніданок. Саме до такого висновку прийшли ізраїльські вчені з Університету Тель-Авіва. Під час дослідження 193 осіб із діагнозом "ожиріння" розділили на дві групи.

Учасники першої групи впродовж 32 тижнів їли на сніданок продукти з низьким вмістом вуглеводів і загальною калорійністю 300 калорій. Учасники другої групи з'їдали на сніданок 600 калорій, наприклад, калорійний десерт – торт, шоколад або тістечко. У результаті учасники експерименту з другої групи всі разом схудли на 18 кг більше, ніж учасники першої групи.

Але найдивніше, що коли учасники перестали дотримуватися дієти і почали харчуватися як звичайно, піддослідні з першої групи набрали в середньому по 10 кг. А ті, хто отримував на сніданок калорійну їжу й шоколад – по 6,8 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хороший сніданок допоможе дитині добре вчитися

У принципі, результат досліду не здивував дослідників. Під час сніданку організм запасається енергією на весь день, у тому числі й цукром, необхідним для роботи мозку. З ранку починаються процеси обміну речовин, які допомагають організму правильно засвоювати їжу для підтримки стабільної маси тіла.

Дієтологи вважають, що схудлим необхідно з'їдати на сніданок 600 калорій – білки і вуглеводи. Саме такий сніданок допоможе не тільки схуднути, але й утримувати стабільну вагу після схуднення.

На думку ізраїльських дієтологів, якщо під час дієти суворо обмежувати себе в солодкому, то після дієти організм обов'язково наздожене втрачене.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

М'ясна піца на сметанному тісті: рецепт для дітей

Харчування | 13:00, 27.03.2026

Піцу з використанням безпечних компонентів можна давати дитині вже в півтори-два роки. Великий плюс даної страви, що інгредієнти ретельно пропікаються. У духовці знищуються шкідливі бактерії і зберігаються корисні властивості продуктів, а інгредієнти

Як правильно приготувати дитяче пюре вдома?

Дитяче харчування | 07:30, 27.03.2026

Домашнє дитяче пюре готують із якісних овочів/фруктів шляхом приготування на парі або варіння до м'якості, після чого подрібнюють блендером до однорідності, додаючи воду, суміш або олію. Важливо не додавати сіль та цукор, а також використовувати свіж

Вчені назвали продукт, що уповільнює старіння шкіри

Косметологія | 19:30, 26.03.2026

У сучасних людей є величезний вибір засобів для догляду за шкірою, що старіє. Тепер вчені стверджують, що знайшли продукт, який дійсно уповільнює видимі ознаки старіння. Йдеться про екстракт чорного женьшеню.

Хлібний пудинг з яблуками, цедрою і корицею — рецепт

Харчування | 14:00, 26.03.2026

Готується він просто: хлібні кубики з яблуками просочуються молочно-яєчною сумішшю та випікаються до готовності. Під час випікання маса стає м’якою та ніжною всередині, майже кремовою, а зверху утворюється легка золотиста скоринка.

Кульки з арахісової пасти і шоколаду — домашні цукерки без випікання

Харчування | 13:00, 26.03.2026

Приготуй ці кульки з арахісової пасти та шоколаду — простий десерт без випікання, який потребує мінімум активного часу. Вони мають насичений горіховий смак і природну солодкість, а робляться досить швидко. Потрібно лише сформувати невеликі кульки з а

Чому лікар радить не пити каву одразу після сну?

Харчування | 07:30, 26.03.2026

Експерт закликає людей почекати 90 хвилин після сну, перш ніж випити першу чашку кави. Доктор Майкл Бреус запевняє, що таке очікування може навіть додати вам енергії.

Які яйця корисніші - варені чи смажені?

Харчування | 06:30, 26.03.2026

Яйця вважаються одним із найпоживніших продуктів у раціоні. Водночас їхня користь для організму значною мірою залежить від способу приготування. Лікар-терапевт і нутриціолог Олександра Білаш розповіла, які яйця корисніші, як їх краще готувати і скіль