Десерт на сніданок допоможе схуднути

Хочеш бути стрункою – їж десерти на сніданок. Саме до такого висновку прийшли ізраїльські вчені з Університету Тель-Авіва. Під час дослідження 193 осіб із діагнозом "ожиріння" розділили на дві групи.

Учасники першої групи впродовж 32 тижнів їли на сніданок продукти з низьким вмістом вуглеводів і загальною калорійністю 300 калорій. Учасники другої групи з'їдали на сніданок 600 калорій, наприклад, калорійний десерт – торт, шоколад або тістечко. У результаті учасники експерименту з другої групи всі разом схудли на 18 кг більше, ніж учасники першої групи.

Але найдивніше, що коли учасники перестали дотримуватися дієти і почали харчуватися як звичайно, піддослідні з першої групи набрали в середньому по 10 кг. А ті, хто отримував на сніданок калорійну їжу й шоколад – по 6,8 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хороший сніданок допоможе дитині добре вчитися

У принципі, результат досліду не здивував дослідників. Під час сніданку організм запасається енергією на весь день, у тому числі й цукром, необхідним для роботи мозку. З ранку починаються процеси обміну речовин, які допомагають організму правильно засвоювати їжу для підтримки стабільної маси тіла.

Дієтологи вважають, що схудлим необхідно з'їдати на сніданок 600 калорій – білки і вуглеводи. Саме такий сніданок допоможе не тільки схуднути, але й утримувати стабільну вагу після схуднення.

На думку ізраїльських дієтологів, якщо під час дієти суворо обмежувати себе в солодкому, то після дієти організм обов'язково наздожене втрачене.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину?
  
• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Запіканка з курячим філе і рисом у медово-гірчичному соусі
  
• Пудинг з вареною згущенкою: рецепт з 4-х інгредієнтів
  

Цікаво також:

Новини по темі

Елементарний заливний пиріг з куркою

Харчування | 14:00, 23.02.2025

Заливний пиріг із куркою готується так просто, що навіть у новачків у кулінарії вийде з першого разу. А якщо м'ясо відварити заздалегідь, то на приготування піде буквально 10 хвилин, не враховуючи час випікання.

Справжній шоколадний Брауні за 30 хвилин

Харчування | 13:00, 23.02.2025

За цим рецептом ви отримаєте смачний Брауні при мінімальній кількості інгредієнтів і в короткий термін.

Названо найшкідливіший суп

Харчування | 08:30, 23.02.2025

Солянка містить багато жирів і може вважатися найшкідливішим супом. Що її такою робить? До цієї страви входять різні види переробленого м'яса.

Вчені назвали п'ять дитячих ласощів, які викликають рак

Дитяче харчування | 07:40, 23.02.2025

Вчені розповіли, чим небезпечні дитячі ласощі, у складі яких є нафтопродукти. До списку небезпечних «смаків» потрапили газовані води, фруктові желейки, тістечка в упаковках, чіпси та цукерки M&Ms.

Солодощі, які знижують холестерин

Харчування | 01:20, 23.02.2025

Темний шоколад допомагає зменшити холестерин. Про це повідомляє доктор Дебора Лі з Dr Fox Online Pharmacy.

Продукт для довголіття і боротьби зі сивиною

Харчування | 00:30, 23.02.2025

Дієтологи назвала продукт довголіття. Виявляється, гриби гливи містять велику кількість клітковини. При їх вживанні організм швидко насичується.

Оладки на кефірі пишні, як пух: легкий рецепт

Харчування | 14:00, 22.02.2025

Пишні, пористі й ароматні вироби ідеально поєднуються з варенням. Навіть якщо просто присипати їх цукровою пудрою - задоволення гарантоване.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: