Яблучний розвантажувальний день
Меню дня: яблука, вода і зелений чай. Протягом дня потрібно з'їсти 1,5 кілограма яблук: кислих, нейтральних, але не солодких. Розділіть порції на 5-6 прийомів.
Дієтологи радять урізноманітнити раціон печеними яблуками - це принесе додаткову користь. Пити можна скільки завгодно, але не менше 1,5 літра рідини. Яблука хороші тим, що благотворно впливаю на роботу кишечника, сприяють більш якісному засвоєнню їжі в наступні дні. Крім того, ці фрукти збагачують організм залізом і вітамінами і знижують рівень поганого холестерину.
Мінус такого розвантажувального дня в тому, що яблука стимулюють апетит, так що уникнути почуття голоду навряд чи вдасться. Але за день ви зможете втратити близько 3 кілограмів
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, їжа, фрукти, яблука, розвантажувальний день, Схуднення
Цікаво також:
Новини по темі
Молода капуста, запечена з вершками і сиром
Харчування | 13:00, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 24.04.2024
Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою
Харчування | 13:00, 24.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024