Зупинити безконтрольне вживання їжі можна лише тоді, коли ти знайдеш справжнього винуватця ситуації. Найчастіше це стрес. Подумай, що дає тобі смачне тістечко? Заспокоює, підбадьорює, компенсує важкий день або все це разом? Визнання проблеми та пошук її причини - перші кроки в потрібному напрямку.
Щоб не почати їсти, робіть прості речі:
- спілкуйтеся з друзями;
- слухайте приємну музику і танцюйте;
- проводьте більше часу на свіжому повітрі;
- займайтеся спортом;
- виконуйте улюблену справу;
- інтимна близкість.
Якщо не вдалося перемогти переїдання, то тоді зверніться до спеціаліста.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, переїдання, Схуднення, психологія, їжа
Цікаво також:
Новини по темі
Готуємо панеттоне з шоколадом вдома
Харчування | 13:00, 19.04.2024
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024
Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші
Харчування | 08:30, 19.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Їжте яйця - і будете розумними
Харчування | 00:30, 19.04.2024
Медова паска з цукатами
Харчування | 14:00, 18.04.2024