Міфи про дієтичне харчування

Adoption
Date
  • 285 Переглядів
Прийнято вважати, що споживання вуглеводів і жирної їжі не дає людині схуднути. Нижче наведемо перелік корисних продуктів харчування і дізнаємося, чи дійсно так шкідливо їсти після 18 години.

6550_dietichni_produkti.jpg (47.23 Kb)


Шкода жирної їжі

Як відомо, в одному грамі жиру міститься багато калорій. Безумовно, жирні продукти більш калорійні. Але, завдяки саме такій їжі, голод вгамовується на тривалий час.

Потрібно пам'ятати, що життєдіяльність неможлива без жиру. Є безліч різновидів жиру, наприклад, шкідливі транс-жири і корисні рослинні жири. Транс-жири входять до переліку провокаторів, які викликають різні захворювання.

Голодування як спосіб скинути вагу

Безпечно можна скидати від 400 до 700 г жиру за тиждень. Якщо кілограми йдуть надто швидко, то, як правило, це м'язова тканина і рідина. Не можна ставити себе в дуже жорсткі рамки, це загрожує небезпечними наслідками.

Товстіють від вуглеводів

Як правило, жир формується через надмірну кількість вуглеводів. Це не означає, що потрібно від них відмовлятися. Щоб схуднути, їх об'єм скорочують, але тільки якщо немає завдання наростити м'язи.

При силових тренуваннях на кожне заняття потрібно приймати 150 г вуглеводів. Це позитивно позначиться на витривалості і забезпечить зростання мускулатури. Без вуглеводів людина може просто втратити свідомість в спортивному залі.

Дрібні порції

Вчені говорять про те, що немає різниці між дрібними прийомом їжі і звичайним сніданком, обідом і вечерею. Все залежить від калорійності і загальної кількості продуктів.

Є поширений міф про те, що їжа невеликими порціями допомагає скинути вагу і прискорює обмінні процеси. Однак, цьому немає ніяких доказів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: продукти, їжа, харчування, міфи, Дієта


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Виявляється, на сексуальне здоров’я чоловіків впливає кава. Саме холодна кава. У цьому переконані науковці.

Для чоловічого здоров'я корисна холодна кава

Здоров'я | 10:00, 19.04.2018

Виявляється, на сексуальне здоров’я чоловіків впливає кава. Саме холодна кава. У цьому переконані науковці.

Дієтологи виступили з думкою про те, що поєднання компонентів, присутніх в складі кави і молока, може виявитися надто складною для травлення комбінаці

Кава з молоком несе загрозу для здоров'я

Харчування | 07:00, 19.04.2018

Дієтологи виступили з думкою про те, що поєднання компонентів, присутніх в складі кави і молока, може виявитися надто складною для травлення комбінацією.

Які продукти можна вживати, а які не рекомендується - читайте далі.

Дієта для діабетиків

Харчування | 06:20, 19.04.2018

Які продукти можна вживати, а які не рекомендується - читайте далі.

Большое количество человечества обожает немного горький, с кислинкой, но очень ароматный напиток - кофе. Многие люди не представляют свое утро без это

Как хранить кофе?

Харчування | 01:03, 19.04.2018

Большое количество человечества обожает немного горький, с кислинкой, но очень ароматный напиток - кофе. Многие люди не представляют свое утро без этого вкусного напитка. Почему люди так любят кофе, а потому что, оно бодрит, придает энергии и настрое

Дієтологи та інші лікарі стверджують, що смузі корисніше, ніж сік.

Що корисніше: сік чи смузі?

Харчування | 07:00, 18.04.2018

Дієтологи та інші лікарі стверджують, що смузі корисніше, ніж сік.

Наведені продукти у матеріалі додадуть вам енергії і покращать здоров'я.

Їжа, яка оздоровлює організм

Харчування | 07:00, 17.04.2018

Наведені продукти у матеріалі додадуть вам енергії і покращать здоров'я.

Зневоднення пошкоджує тканини і зменшує обсяг крові, що може зменшити приплив крові до життєво важливих органів, попереджають медики. Причому навіть с

Чому потрібно пити багато чистої води

Харчування | 10:00, 16.04.2018

Зневоднення пошкоджує тканини і зменшує обсяг крові, що може зменшити приплив крові до життєво важливих органів, попереджають медики. Причому навіть слабке зневоднення може викликати головні болі, потемніння сечі і сухість у роті.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: