Міфи про дієтичне харчування

Adoption
Date
  • 2030 Переглядів
Прийнято вважати, що споживання вуглеводів і жирної їжі не дає людині схуднути. Нижче наведемо перелік корисних продуктів харчування і дізнаємося, чи дійсно так шкідливо їсти після 18 години.

6550_dietichni_produkti.jpg (47.23 Kb)


Шкода жирної їжі

Як відомо, в одному грамі жиру міститься багато калорій. Безумовно, жирні продукти більш калорійні. Але, завдяки саме такій їжі, голод вгамовується на тривалий час.

Потрібно пам'ятати, що життєдіяльність неможлива без жиру. Є безліч різновидів жиру, наприклад, шкідливі транс-жири і корисні рослинні жири. Транс-жири входять до переліку провокаторів, які викликають різні захворювання.

Голодування як спосіб скинути вагу

Безпечно можна скидати від 400 до 700 г жиру за тиждень. Якщо кілограми йдуть надто швидко, то, як правило, це м'язова тканина і рідина. Не можна ставити себе в дуже жорсткі рамки, це загрожує небезпечними наслідками.

Товстіють від вуглеводів

Як правило, жир формується через надмірну кількість вуглеводів. Це не означає, що потрібно від них відмовлятися. Щоб схуднути, їх об'єм скорочують, але тільки якщо немає завдання наростити м'язи.

При силових тренуваннях на кожне заняття потрібно приймати 150 г вуглеводів. Це позитивно позначиться на витривалості і забезпечить зростання мускулатури. Без вуглеводів людина може просто втратити свідомість в спортивному залі.

Дрібні порції

Вчені говорять про те, що немає різниці між дрібними прийомом їжі і звичайним сніданком, обідом і вечерею. Все залежить від калорійності і загальної кількості продуктів.

Є поширений міф про те, що їжа невеликими порціями допомагає скинути вагу і прискорює обмінні процеси. Однак, цьому немає ніяких доказів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: продукти, їжа, харчування, міфи, Дієта


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Такий плов виходить ситним і розсипчастим. Готувати його можна в казані, каструлі або мультиварці!

    Найбюджетніший плов: рецепт

    Харчування | 13:00, 10.07.2025

    Такий плов виходить ситним і розсипчастим. Готувати його можна в казані, каструлі або мультиварці!

    Учені з Гонконгу з 'ясували: молоді люди, які регулярно пропускають ранкове приймання їжі, частіше страждають від депресії та тривожності.

    Відсутність сніданку пов'язують з депресією

    Харчування | 01:20, 10.07.2025

    Учені з Гонконгу з 'ясували: молоді люди, які регулярно пропускають ранкове приймання їжі, частіше страждають від депресії та тривожності.

    Як попереджають лікарі та фахівці з харчування, деякі популярні магазинні види популярних літніх ласощів можуть містити небезпечні інгредієнти, здатні

    Медики пояснили, яке морозиво найнебезпечніше

    Харчування | 00:30, 10.07.2025

    Як попереджають лікарі та фахівці з харчування, деякі популярні магазинні види популярних літніх ласощів можуть містити небезпечні інгредієнти, здатні негативно вплинути на здоров'я.


    Багато хто думає, що пісне — значить нудне. Але це міф, і пісний торт легко це доведе. Так, він готується без яєць, вершкового масла, молока чи згущів

    Пісний торт — ніжний десерт без яєць і молока

    Харчування | 13:00, 09.07.2025

    Багато хто думає, що пісне — значить нудне. Але це міф, і пісний торт легко це доведе. Так, він готується без яєць, вершкового масла, молока чи згущівки, але при цьому вдається ніжним, ароматним, соковитим і дуже апетитним.

    Малина, багата на вітаміни та мікроелементи. Вона містить велику кількість вітамінів групи В, С, А, кремній, молібден, магній, марганець, кальцій, зал

    Чому малину в сезон потрібно їсти щодня?

    Здоров'я | 08:30, 09.07.2025

    Малина, багата на вітаміни та мікроелементи. Вона містить велику кількість вітамінів групи В, С, А, кремній, молібден, магній, марганець, кальцій, залізо, фосфор, натрій, хром, цинк. Крім того, за кількістю антиоксидантів малина не має конкурентів –

    У середній чашці кави міститься близько 95 мг кофеїну, хоча воно може варіюватися залежно від бренду і процесу заварювання. Кофеїн у 2-граммовій (г) п

    Дієтологи розповіли, що корисніше для здоров'я: кава чи матча

    Здоров'я | 07:40, 09.07.2025

    У середній чашці кави міститься близько 95 мг кофеїну, хоча воно може варіюватися залежно від бренду і процесу заварювання. Кофеїн у 2-граммовій (г) порції матчі (порошку зеленого чаю) варіюється від 40 мг до 90 мг. Вміст кофеїну залежить від таких ф

    Коментарі до новини