Розвантажувальний день на овочевому супі

Як завжди, в січні починаємо нове життя. І боремося із зайвою вагою. Після вихідних влаштуйте собі розвантажувальні дні.

Денний раціон - 2 л овочевого супу

Зваріть собі велику каструлю супу з улюблених овочів - кабачків, селери, цибулі, моркви, капусти, броколі, томатів і т. д. Картоплею краще не захоплюватися, в цей день вона буде зайва. Про м'ясний бульйон, зрозуміло, теж не треба заїкатися. Овочі смачні самі по собі. Якщо боїтеся, що будете відчувати звірячий апетит, збільште порцію супу - нехай це буде не 2, а 3 літри. Овочі низькокалорійні, ефект від такої добавки не погіршиться. Зате ви не зірветеся з розвантаження, злякавшись голоду.

Маленька хитрість: після кожного прийому їжі не забувайте підфарбовувати губи. По-перше, ви подаєте свідомості сигнал - «я закінчила обід!». Цим ви ставите крапку в прийомі їжі. По-друге, коли губи нафарбовані, п'ять разів подумаєш, чи варто псувати макіяж перекусом. По-третє, з нафарбованими губами їж повільніше, намагаючись не розмазати помаду по обличчю. Все це психологічно працює на те, щоб з'їдати менше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сирні пончики на соді — рецепт

Харчування | 19:00, 15.11.2025

У нас вийдуть класичні сирні пончики, які смажаться в глибокій сковороді. Тісто дуже швидко замісимо на соді.

Омлет для дітей — пухкий і ароматний варіант

Харчування | 18:25, 15.11.2025

За цим рецептом омлету спочатку трохи прогріваємо помідор з орегано, а потім заливаємо яйцями й посипаємо сиром. Приготуй — і отримаєш м’яку, ароматну страву, зручну навіть для малюків, які тільки знайомляться з новими смаками.

Морквяні цукерки для дітей — рецепт

Харчування | 17:52, 15.11.2025

Морквяні цукерки для дітей — це швидкий рецепт десерту з яскравим овочем, вівсянкою, кокосом і теплою корицею.

Оладки на кефірі — ніжні та повітряні, як у дитинстві

Харчування | 14:00, 15.11.2025

Оладки на кефірі — класика, яка завжди рятує, коли хочеться чогось теплого й домашнього без зайвого клопоту. Просто змішуємо інгредієнти, даємо тісту трохи постояти й обсмажуємо оладки до м’якої, пухкої серединки та рум’яної скоринки.

Смачні крильця з соєвим соусом і колою — рецепт

Харчування | 13:00, 15.11.2025

Готують курячі крильця на сковороді та в духовці.

Які продукти треба додати у свій раціон в листопаді?

Харчування | 22:30, 14.11.2025

Листопад – складний місяць і емоційно, і фізично. Спад енергії, постійний морок на вулиці і холод, пік осінньої депресії, слабкий імунітет і непереборне бажання поласувати чимось шкідливим, щоб хоч якось підняти собі настрій.

Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.