Розвантажувальний день на овочевому супі

Adoption
Date
  • 474 Переглядів
Як завжди, в січні починаємо нове життя. І боремося із зайвою вагою. Після вихідних влаштуйте собі розвантажувальні дні.
0389_rozgruzka.jpg (71. Kb)


Денний раціон - 2 л овочевого супу

Зваріть собі велику каструлю супу з улюблених овочів - кабачків, селери, цибулі, моркви, капусти, броколі, томатів і т. д. Картоплею краще не захоплюватися, в цей день вона буде зайва. Про м'ясний бульйон, зрозуміло, теж не треба заїкатися. Овочі смачні самі по собі. Якщо боїтеся, що будете відчувати звірячий апетит, збільште порцію супу - нехай це буде не 2, а 3 літри. Овочі низькокалорійні, ефект від такої добавки не погіршиться. Зате ви не зірветеся з розвантаження, злякавшись голоду.

Маленька хитрість: після кожного прийому їжі не забувайте підфарбовувати губи. По-перше, ви подаєте свідомості сигнал - «я закінчила обід!». Цим ви ставите крапку в прийомі їжі. По-друге, коли губи нафарбовані, п'ять разів подумаєш, чи варто псувати макіяж перекусом. По-третє, з нафарбованими губами їж повільніше, намагаючись не розмазати помаду по обличчю. Все це психологічно працює на те, щоб з'їдати менше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, їжа, розвантажувальний день, Овочі, суп, фігура


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Американські вчені з'ясували, що регулярне вживання в їжу надмірної кількості солі провокує зміни імунної системи в кишечнику, які тягнуть за собою де

Головна небезпека солі для здоров'я

Харчування | 23:00, 16.01.2018

Американські вчені з'ясували, що регулярне вживання в їжу надмірної кількості солі провокує зміни імунної системи в кишечнику, які тягнуть за собою деградацію когнітивних функцій людини. Відповідне дослідження опубліковане в Nature Neuroscience.

Хоча порада вживати більше фруктів і овочів дійсно працює на благо здоров'я, важливо розуміти: ніякі овочі і фрукти не можуть захищати від появи у люд

Овочі й фрукти не врятують від важких хвороб

Харчування | 07:00, 16.01.2018

Хоча порада вживати більше фруктів і овочів дійсно працює на благо здоров'я, важливо розуміти: ніякі овочі і фрукти не можуть захищати від появи у людини хвороб, наприклад, раку або деменції. Про це розповіли американські фахівці, за словами яких кор

Звичайно, повинна бути сила волі і мотивація, але є прості способи, щоб досягнути бажаної ваги.

Правила схуднення без стресу

Психологія | 06:20, 16.01.2018

Звичайно, повинна бути сила волі і мотивація, але є прості способи, щоб досягнути бажаної ваги.

Американські вчені стверджують, що три порції овочів в день значно подовжують тривалість життя. Які овочі найкорисніші, і як вибирати їх правильно?

Які найкорисніші овочі і як їх вибирати?

Харчування | 07:00, 15.01.2018

Американські вчені стверджують, що три порції овочів в день значно подовжують тривалість життя. Які овочі найкорисніші, і як вибирати їх правильно?

Проблема ожиріння сьогодні дуже популярна. Безліч людей борються зі зайвою вагою, але не всім виходить вдало скинути кілограми. На даний момент в світ

Як обдурити свій організм і не з'їсти зайвого?

Харчування | 06:20, 15.01.2018

Проблема ожиріння сьогодні дуже популярна. Безліч людей борються зі зайвою вагою, але не всім виходить вдало скинути кілограми. На даний момент в світі налічується приблизно 2,1 млрд людей, що мають зайву вагу. А це майже 30% всього населення планети

Вчені з'ясували довгострокові наслідки жирного і калорійного харчування для імунітету.

Фаст-фуд шкодить імунну систему

Харчування | 07:00, 14.01.2018

Вчені з'ясували довгострокові наслідки жирного і калорійного харчування для імунітету.

Хочете швидко скинути декілька кілограм? Дотримуйтеся дієти Міндела!

Дієта Міндела для схуднення

Харчування | 06:20, 14.01.2018

Хочете швидко скинути декілька кілограм? Дотримуйтеся дієти Міндела!

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: