Денний раціон - 2 л овочевого супу
Зваріть собі велику каструлю супу з улюблених овочів - кабачків, селери, цибулі, моркви, капусти, броколі, томатів і т. д. Картоплею краще не захоплюватися, в цей день вона буде зайва. Про м'ясний бульйон, зрозуміло, теж не треба заїкатися. Овочі смачні самі по собі. Якщо боїтеся, що будете відчувати звірячий апетит, збільште порцію супу - нехай це буде не 2, а 3 літри. Овочі низькокалорійні, ефект від такої добавки не погіршиться. Зате ви не зірветеся з розвантаження, злякавшись голоду.
Маленька хитрість: після кожного прийому їжі не забувайте підфарбовувати губи. По-перше, ви подаєте свідомості сигнал - «я закінчила обід!». Цим ви ставите крапку в прийомі їжі. По-друге, коли губи нафарбовані, п'ять разів подумаєш, чи варто псувати макіяж перекусом. По-третє, з нафарбованими губами їж повільніше, намагаючись не розмазати помаду по обличчю. Все це психологічно працює на те, щоб з'їдати менше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, їжа, розвантажувальний день, Овочі, суп, фігура
Цікаво також:
Новини по темі
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?
Харчування | 14:00, 23.04.2024
Лінива лазанья — простий і оригінальний рецепт
Харчування | 13:00, 23.04.2024
4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними
Харчування | 11:20, 23.04.2024