Любителям солодкого спорт не допоможе схуднути

Якщо повсякденний раціон людини насичений вуглеводними і висококалорійними продуктами, то, навіть будучи фізично активним, він не позбудеться від зайвої ваги.

Дієта, а не спорт є головним засобом схуднення, заявив професор Філіп Стенфорт з Техаського університету.

Доктор Стенфорт розповів про те, що фізичні вправи є всього лише допоміжним чинником в процесі скидання зайвої ваги. Реальний відчутний ефект схуднення може дати тільки корекція звичного харчування, зазначив він.

«Щоб спалити калорії, отримані від поїдання шоколадного батончика Snickers, необхідно пройти 8 кілометрів. Легше взагалі утриматися від поїдання шоколадки, ніж витратити багато часу і сил на ходьбу» - навів свої доводи професор.

Цілий ряд досліджень показує, що утримати придбану за рахунок схуднення вагу набагато легше саме після дієти, а не після курсу виснажливих фізичних вправ, додав експерт. У багатьох випадках запущеного ожиріння, за словами Стенфорта, спорт виявляється практично марним, так як дає лише вкрай незначні результати.

У той же час налаштування харчування не просто результативне для всіх, - воно може дати бажаний ефект швидко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Домашнє печиво з шоколадною крихтою

Харчування | 13:00, 16.10.2025

Хрустке печиво з м'якою серединкою та шматочками шоколаду — це класичний десерт, який ідеально поєднується з будь-яким чаєм.

Чи варто заохочувати дитину до їжі солодощами?

Дитяче харчування | 09:30, 16.10.2025

Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важливо збалансувати підходи, оцінити переваги та недоліки цього питання для забезпечення оптимального фі

5 причин полюбити гречку

Харчування | 00:30, 16.10.2025

Гречка, відома також як гречана крупа, має свою унікальну історію та неперевершений смак, але її користь для здоров’я робить її справжньою перлиною в світі зернових. Вона стала популярною в багатьох кухнях світу через свої унікальні властивості та ба

Готуємо шоколадний брауні

Харчування | 14:00, 15.10.2025

Цей десерт став класикою у всьому світі. Ніжний шоколадний смак і волога структура роблять брауні ідеальним доповненням до чаю.

Омлет нашвидкуруч з різними начинками

Харчування | 13:00, 15.10.2025

Класика жанру, яка ніколи не набридає. Омлет – це не тільки швидко, але й неймовірно варіативно. Експериментуйте з начинками щодня!

Китайські вчені довели, що відмова від сніданку може серйозно зашкодити здоров'ю

Здоров'я | 06:20, 15.10.2025

Дослідження Медуніверситету Нінся показало, що ті, хто пропускає ранковий прийом їжі, частіше страждають на метаболічний синдром — стан, який підвищує ризик діабету, серцево-судинних та інших хронічних захворювань.

Гарбузові оладки з часником

Харчування | 14:00, 14.10.2025

Якщо деруни вже набридли, спробуйте гарбузові оладки за нашим рецептом.