Чим харчуватися у спеку?

Adoption
Date
  • 434 Переглядів
Чим варто харчуватися, а від чого краще відмовитися в спеку - дізнайтеся з нашого матеріалу.
1010_harchuvannya.jpg (72.03 Kb)


Пийте багато води!

У спеку ми втрачаємо багато рідини, яку потрібно заповнювати. Зневоднення може призвести до тяжких наслідків - мозок страждає в першу чергу. Завжди носіть з собою пляшку води. Можна додати в неї часточку лимона або гілочку м'яти. Крім того, вода на деякий час усуває відчуття голоду, що особливо важливо для тих, хто хоче схуднути.

Відмовтеся від алкоголю!

Алкоголь і ЗСЖ взагалі складно сумісні поняття. Думаю, не варто розповідати про його згубний вплив на печінку та організм. Алкоголь зневоднює сильніше, ніж кава й інші напої.

Їжте більше ягід

Ягоди містять флавоноїди, які захищають шкіру від фотостаріння. Не кажучи вже про те, що це джерело вітамінів, мікро- і макроелементів. Зробіть свій раціон сезонними овочами, фруктами і ягодами.

Не вживайте «важкий» білок

Зробіть ставку на легкозасвоюваний білок, який міститься в рибі і морепродуктах. Зведіть до мінімуму споживання м'яса - в спеку це занадто велике навантаження на організм. Крім того, риба допомагає краще утримувати вологу в шкірі.

Слухайте свій організм

Літо - найкращий час, щоб скинути вагу. Чи помічали, що в спеку набагато менше хочеться жирного, смаженого, солоного і солодкого? Прислухайтеся до свого тіла і скористайтеся можливістю стати красивішою й стрункішою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, продукти, спека, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Академіки розповіли, що щоденне споживання склянки води з медом допоможе в процесі схуднення.

Вода з медом допоможе схуднути

Харчування | 06:20, 16.02.2019

Академіки розповіли, що щоденне споживання склянки води з медом допоможе в процесі схуднення.

Коров'яче молоко містить речовини, що знижують концентрацію інсуліну в крові між прийомами їжі. А це, в свою чергу, знижує ризик розвитку таких патоло

Молоко може захистити дітей від цукрового діабету

Дитина | 17:00, 15.02.2019

Коров'яче молоко містить речовини, що знижують концентрацію інсуліну в крові між прийомами їжі. А це, в свою чергу, знижує ризик розвитку таких патологій, як діабет і інсульт. Американські вчені виявили, що півлітра молока вдень здатні захистити дити

Індійські та німецькі академіки встановили тісний взаємозв'язок між шкільними обідами і успіхами в навчанні.

Як шкільний обід впливає на успішність дитини

Школярі | 12:30, 15.02.2019

Індійські та німецькі академіки встановили тісний взаємозв'язок між шкільними обідами і успіхами в навчанні.

Дивно, але ще в кінці минулого століття дослідники знали, що в будь-якому сирі міститься невелика кількість морфію, який провокує звикання до продукту

Сири містять наркотики, тому їх не можна їсти вагітним

Я вагітна | 09:30, 15.02.2019

Дивно, але ще в кінці минулого століття дослідники знали, що в будь-якому сирі міститься невелика кількість морфію, який провокує звикання до продукту.

Лікарі з'ясували, що кава діє на мозок як стимулятор активної мозкової діяльності. Тому при різкій відмові від кави людина може відчувати сильні голов

Чому болить голова, коли ми припиняємо пити каву

Харчування | 08:00, 15.02.2019

Лікарі з'ясували, що кава діє на мозок як стимулятор активної мозкової діяльності. Тому при різкій відмові від кави людина може відчувати сильні головні болі. Чому так трапляється - читайте далі.

З віком м'язова маса чоловіків поступово слабшає. І в цьому немає нічого дивного, адже організм втрачає пружність. Це загрожує ризиками виникнення різ

Яка їжа допоможе чоловіку підтримувати м'язову масу

Харчування | 07:00, 15.02.2019

З віком м'язова маса чоловіків поступово слабшає. І в цьому немає нічого дивного, адже організм втрачає пружність. Це загрожує ризиками виникнення різних недуг в майбутньому.

Безумовно, овочі потрібно включати в свій раціон харчування, але деякі види овочів завдають тільки шкоди фігурі. Які ж продукти слід виключити, щоб сх

Овочі, які заважають схуднути

Харчування | 06:20, 15.02.2019

Безумовно, овочі потрібно включати в свій раціон харчування, але деякі види овочів завдають тільки шкоди фігурі. Які ж продукти слід виключити, щоб схуднути - читайте далі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: