Чим харчуватися у спеку?

Adoption
Date
  • 269 Переглядів
Чим варто харчуватися, а від чого краще відмовитися в спеку - дізнайтеся з нашого матеріалу.
1010_harchuvannya.jpg (72.03 Kb)

Пийте багато води!

У спеку ми втрачаємо багато рідини, яку потрібно заповнювати. Зневоднення може призвести до тяжких наслідків - мозок страждає в першу чергу. Завжди носіть з собою пляшку води. Можна додати в неї часточку лимона або гілочку м'яти. Крім того, вода на деякий час усуває відчуття голоду, що особливо важливо для тих, хто хоче схуднути.

Відмовтеся від алкоголю!

Алкоголь і ЗСЖ взагалі складно сумісні поняття. Думаю, не варто розповідати про його згубний вплив на печінку та організм. Алкоголь зневоднює сильніше, ніж кава й інші напої.

Їжте більше ягід

Ягоди містять флавоноїди, які захищають шкіру від фотостаріння. Не кажучи вже про те, що це джерело вітамінів, мікро- і макроелементів. Зробіть свій раціон сезонними овочами, фруктами і ягодами.

Не вживайте «важкий» білок

Зробіть ставку на легкозасвоюваний білок, який міститься в рибі і морепродуктах. Зведіть до мінімуму споживання м'яса - в спеку це занадто велике навантаження на організм. Крім того, риба допомагає краще утримувати вологу в шкірі.

Слухайте свій організм

Літо - найкращий час, щоб скинути вагу. Чи помічали, що в спеку набагато менше хочеться жирного, смаженого, солоного і солодкого? Прислухайтеся до свого тіла і скористайтеся можливістю стати красивішою й стрункішою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, продукти, спека, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чому краще не їсти в ліжку і до чого це може призвести - читайте далі.

Відмовтеся від їжі в ліжко!

Харчування | 06:20, 24.06.2018

Чому краще не їсти в ліжку і до чого це може призвести - читайте далі.

Звісно, імбир не панацея, його потрібно приймати з ліками, які причзначить ваш гінеколог.

Від безпліддя врятує запашний імбир

Безпліддя | 10:00, 23.06.2018

Звісно, імбир не панацея, його потрібно приймати з ліками, які причзначить ваш гінеколог.

Німецькі вчені з Дюссельдорфського університету імені Генріха Гейне з'ясували, що регулярне вживання кави сприяє поліпшенню функцій мітохондрій і захи

Яка доза кави буде корисною?

Харчування | 07:00, 23.06.2018

Німецькі вчені з Дюссельдорфського університету імені Генріха Гейне з'ясували, що регулярне вживання кави сприяє поліпшенню функцій мітохондрій і захищає клітини серцево-судинної системи від пошкоджень. Про це повідомляється в прес-релізі на сайті Me

У жарку пору року майбутнім мамам важливо отримувати повноцінне харчування з необхідною кількістю корисних властивостей.

Як вагітним потрібно харчуватися у спеку?

Вагітність та пологи | 09:30, 22.06.2018

У жарку пору року майбутнім мамам важливо отримувати повноцінне харчування з необхідною кількістю корисних властивостей.

Харчування для дітей у спеку: чим годувати дитину влітку - читайте далі.

Які продукти потрібні дитині влітку?

Харчування | 07:00, 22.06.2018

Харчування для дітей у спеку: чим годувати дитину влітку - читайте далі.

Канадські вчені з'ясували, що від зовнішнього вигляду офіціантки залежить те, наскільки відвідувачеві чоловічої статі сподобається подана страва. При

Чоловікам їжа смачніша, коли її подає симпатична офіціантка

Психологія | 00:20, 22.06.2018

Канадські вчені з'ясували, що від зовнішнього вигляду офіціантки залежить те, наскільки відвідувачеві чоловічої статі сподобається подана страва. При цьому зовнішність офіціантів не робить такого ж впливу на жінок, розповідає "The Daily Mail".

Їжа, яку не варто вживати вагітним жінкам.

Від якої їжі вагітним краще відмовитися?

Вагітність та пологи | 23:30, 21.06.2018

Їжа, яку не варто вживати вагітним жінкам.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: