ТОП найкорисніших овочів у світі

Ці 5 овочів неймовірно корисні для організму людини. Вони не лише насичують важливими речовинами, а й допомагають боротися із серйозними захворюваннями. Ці унікальні овочі слід вживати регулярно.

Артишоки
В артишоках міститься безліч антиоксидантних речовин, які борються з вільними радикалами. Артишоки – низькокалорійний продукт, лише 60 ккал. Відмінний варіант для розвантажувального дня.

Цибуля
Багата на біофлавоноїди, які борються з вірусами та бактеріями. Також цибуля зупиняє поділ ракових клітин. Унікальний продукт, що містить мінімум калорій (всього 61 ккал на 100 г) і максимум корисних речовин.

Брокколі
У складі броколі міститься велика кількість вітаміну А, С, бета-каротину. Крім цього, цибуля багата на речовини латеїн, зіксантин та індол-3 метанол, які корисні для профілактики хвороб очного дна та раку молочної залози. У поєднанні зі шпинатом та китайською капустою – це справжня вітамінна «бомба», особливо для шанувальників фітнесу.

Часник
Містить сірку, яка розщеплює атеросклеротичні бляшки в судинах і вбиває ракові клітини. Також часник стимулює вироблення імуноглобулінів. Вони позитивно впливають працювати імунної системи.

Гарбуз
Зимові сорти гарбуза відрізняються високим рівнем бета-каротину та вітаміну С. Ці речовини борються з раком шийки матки та онкологією ендометрію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти не сплять ночами?
  
• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
  
• Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Салат з червоною рибою, яйцем і помідорами чері

Харчування | 14:00, 21.12.2024

Готуємо соковитий, корисний та ситний салат із слабосоленої сьомги з вареними яйцями та помідорами чері. Вдале поєднання інгредієнтів робить салат не лише красивим, а й дуже смачним. Крім листя салату, для рецепта можна використовувати свіжу руколу,

Рецепт заливного пирога з цибулею

Харчування | 13:00, 21.12.2024

Цей заливний пиріг стане вашим улюбленим.

Рецепт унікальних панкейків

Харчування | 14:00, 20.12.2024

Саме час знову приготувати панкейки. Цього разу – зі смаком чаю.

Хлібці з тунцем і вершковим сиром за 5 хвилин

Харчування | 13:00, 20.12.2024

Хлібці з тунцем і вершковим сиром можуть стати вашим найулюбленішим перекусом протягом дня. Їх дуже просто готувати, на все у вас піде не більше 5 хвилин, а користь від такої страви неймовірна.

Чому квашена капуста - вітамінна бомба?

Здоров'я | 11:20, 20.12.2024

Квашену капусту можна назвати суперфудом, бо вона дуже доступна і має багато корисних властивостей. Містить лише 23 ккал на 100 грамів, і завдяки цьому майже не сприяє набору ваги. У квашеній капусті є багато різних мінеральних речовин, зокрема калій

Чому не можна їсти яйця і пити каву?

Харчування | 14:50, 19.12.2024

Яйця — поживний продукт, який часто стає основою сніданку. Але якщо ви звикли поєднувати їх з ранковим чаєм або кавою, є підстави переглянути свої звички.

Найлінивіші голубці: рецепт

Харчування | 14:00, 19.12.2024

Улюблену для багатьох страву голубці наші батьки колись робили у вихідний день і часом, процес затягувався чи не пів дня. У сучасному світі час є категорією нової розкоші і все менше годин чи хвилин хочеться проводити біля плити. Тому пропонуємо вам

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: