ТОП найкорисніших овочів у світі

Ці 5 овочів неймовірно корисні для організму людини. Вони не лише насичують важливими речовинами, а й допомагають боротися із серйозними захворюваннями. Ці унікальні овочі слід вживати регулярно.

Артишоки
В артишоках міститься безліч антиоксидантних речовин, які борються з вільними радикалами. Артишоки – низькокалорійний продукт, лише 60 ккал. Відмінний варіант для розвантажувального дня.

Цибуля
Багата на біофлавоноїди, які борються з вірусами та бактеріями. Також цибуля зупиняє поділ ракових клітин. Унікальний продукт, що містить мінімум калорій (всього 61 ккал на 100 г) і максимум корисних речовин.

Брокколі
У складі броколі міститься велика кількість вітаміну А, С, бета-каротину. Крім цього, цибуля багата на речовини латеїн, зіксантин та індол-3 метанол, які корисні для профілактики хвороб очного дна та раку молочної залози. У поєднанні зі шпинатом та китайською капустою – це справжня вітамінна «бомба», особливо для шанувальників фітнесу.

Часник
Містить сірку, яка розщеплює атеросклеротичні бляшки в судинах і вбиває ракові клітини. Також часник стимулює вироблення імуноглобулінів. Вони позитивно впливають працювати імунної системи.

Гарбуз
Зимові сорти гарбуза відрізняються високим рівнем бета-каротину та вітаміну С. Ці речовини борються з раком шийки матки та онкологією ендометрію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зміцнити добрі стосунки між дітьми і батьками?
  
• Криза трьох років у дитини: що робити батькам?
  
• Ррецепт бананового печива з шоколадними дропсами
  
• Скумбрія, запечена з томатами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Рецепт желе "Пташине молоко": згадайте дитинство

Харчування | 13:00, 20.03.2025

Це неймовірна смакота!

Готуємо смачні шоколадні кекси

Харчування | 14:00, 19.03.2025

Спробуйте приготувати ці ароматні шоколадні кекси – для їхнього приготування знадобиться зовсім небагато часу, зусиль та компонентів.

Неймовірно смачне вівсяне печиво вдома

Харчування | 13:00, 19.03.2025

Вівсяне печиво – то класичний легкий і універсальний десерт та доповнення до чаю чи кави. Можна спробувати приготувати його вдома.

Суп-пюре з телятиною: рецепт для дітей

Харчування | 14:00, 18.03.2025

Це обов’язкова страва в раціоні дитини!

Що не можна готувати школярам на сніданок?

Дитяче харчування | 13:00, 18.03.2025

Лікар-дієтолог Мирослава Березова розповіла, що не варто готувати дитині на сніданок перед школою.

Що буде з організмом, якщо відмовитися від хліба?

Харчування | 10:30, 18.03.2025

Втрата зайвої ваги і контроль апетитуВиключення хліба з раціону може привести до втрати зайвої ваги. Хліб містить значну кількість вуглеводів, які можуть швидко засвоюватися і через деякий час викликати голод. Зменшення споживання вуглеводів, зокрема

Розвіяно міф про користь вершкового масла і шкоду маргарину для здоров'я

Здоров'я | 00:30, 12.03.2025

Маргарин досі вважається шкідливим продуктом, і, повторюючи старий міф, багато хто вказує на шкідливість трансжирних кислот. У випадку з твердим маргарином, який призначений для випічки, ви теж легко знайдете якісні продукти з оптимальним складом - в

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: