Найкорисніші продукти для весни

Як довели вчені, капуста - це багатющий вітамінний продукт. Для того, що б заповнити нестачу вітамінів в організмі достатньо приймати в їжу деякі з нижче перерахованих продуктів, вони підвищать ваш життєвий тонус, поліпшать стан шкіри і піднімуть настрій.

Експерти підготували рейтинг найкорисніших і вітаміновмісних продуктів. При вживанні даних продуктів прийом синтетичних вітамінів не потрібно.

На першому місці кучерява капуста - в одному її листі міститься дві добові норми вітамінів С, К, А, а так само виявлено велику кількість марганцю.

На другому місці квасоля. Квасоля не містить шкідливих для організму жирів, тому відмінно підходить для різних дієт. У той же час вона здатна заповнити недолік в організмі білка і клітковини. Крім цього, за рахунок антиоксидантів, які містяться в ній поліпшить стан шкірних покривів і посприяє їх оновленню.

Третє місце посіли устриці, так як в них міститься залізо, цинк і велика кількість омега-кислот. Даний морепродукт посприяє зміцненню імунітету.

Також варто відзначити корисні властивості натурального йогурту, який зайняв лідируючу позицію серед молочних продуктів, - в ньому міститься найбільша кількість кальцію і білка.

Лідером серед овочів стала картопля, вона відзначена великою кількістю вітаміну А і калію.

У десятку найбільш корисних продуктів увійшли гриби, вони відзначені високим вмістом селену, калію, вітаміну Д і міді.

Серед фруктів перше місце посіло ківі, воно містить найбільшу кількість вітамінів Е, А і С, калію і клітковини, повідомляють «Делайт новини».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Рулет з вафель і фаршу — рецепт

Харчування | 14:00, 28.08.2025

Такий вафельний рулет з фаршем можна подати і як гарячу страву, і як закуску. Завдяки простій технології він підходить для приготування навіть у будні.

Тертий пиріг з варенням — домашній рецепт

Харчування | 13:00, 28.08.2025

Він танутиме в році, залишаючи після себе легку кислинку начинки (вибирай улюблене варення).

Чому каші мають бути невід'ємною частиною раціону дітей?

Дитяче харчування | 08:30, 28.08.2025

Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути досить вибагливими. Які ж каші найчастіше подобаються дітям?

Їжа для стимуляції росту дитини

Дитяче харчування | 07:40, 28.08.2025

Стимулювати зріст дитини можна за допомогою збалансованого харчування, яке забезпечує організм необхідними поживними речовинами.

5 причин, чому дитина не має апетиту

Дитяче харчування | 01:20, 28.08.2025

Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти, що такі ситуації можуть мати різні причини.

Торт «Італійська хатинка» з печива без випікання

Харчування | 14:00, 27.08.2025

Його основа — бісквітне печиво та крем з маскарпоне, вершками та нутелою, що створюють насичений смак і ніжну текстуру.

Гарячі бутерброди з фаршем за 10 хвилин

Харчування | 13:00, 27.08.2025

Цей рецепт гарячих сендвічів підходить як для сніданку, так і для перекусу вдень. Він зручний тим, що можна використати фарш з будь-якого виду м’яса та доповнити смак улюбленими спеціями чи соусами.