Чим корисна вівсянка?

Adoption
Date
  • 3173 Переглядів
gerkules.jpg (67.77 Kb)

Дієтологи і дитячі педіатри в один голос запевняють, що вівсяна каша знижує рівень холестерину в крові і забезпечує наш організм потрібними вітамінами.



Відомо, що вівсянка багата такими вітамінами, як: вітамін Е, А, РР, Н, вітаміни групи В, мікроелементи - кальцій, магній, фосфор, калій, цинк. Плюсом цього злаку є і велика кількість складних вуглеводів, які розщеплюються довше простих вуглеводів, а значить - поступово віддають калорії організму.

Цю кашу потрібно вживати, бо:

1. Вівсяна каша — хороше джерело енергії для нашого організму. Складні вуглеводи, яких багато в цій каші, вивільняють енергію поступово.

2. Вівсянка має низький глікемічний індекс, тобто її можна їсти хворим на цукровий діабет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, що знижують холестерин

3. Цю кашу рекомендують тим, хто піклується про фігуру. Вона сприяє збільшенню м’язової маси, а не жирових відкладень.

4. Вівсяна каша допомагає знизити рівень холестерину в крові.

5. Лікарі рекомендують це блюдо для профілактики утворення тромбів.

6. Вівсянка нормалізує роботу печінки.

7. Клітковина, яка в достатній кількості є у вівсянці, допоможе вивести з організму токсичні речовини і благотворно вплине на роботу кишечнику.

8. Вітамін Н, який є в цій каші, допомагає позбутися сонливості і болі в м’язах.

9. Вівсяну кашу корисно їсти тим, хто піклується про стан шкіри і волосся.

Ця каша допомагає бути завжди в гарному настрої і тримати нерви "під замком". Причина такого впливу цієї страви — вітаміни групи В, присутні в вівсянці.

zavtrak6.jpg (75.08 Kb)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вітаміни, їжа, здоров'я, хвороби, вівсяна каша, вівсянка, каша, користь, харчування


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Досі уникали цього овоча?

Здорове серце і мозок: 5 причин з'їсти огірок

Харчування | 20:00, 12.06.2019

Досі уникали цього овоча?

Те, що потрібно цього спекотного літа!

5 природних замінників кави та енергетичних напоїв

Харчування | 15:00, 11.06.2019

Те, що потрібно цього спекотного літа!

Як скинути ненависні зайві кілограми?

Схуднення під час клімаксу: чи це можливо?

Харчування | 22:00, 10.06.2019

Як скинути ненависні зайві кілограми?

Чому варто придбати ланчбокс?

Обіди з ресторанів і кафе шкодять фертильності

Харчування | 18:00, 10.06.2019

Чому варто придбати ланчбокс?

Вживання в їжу фаст-фуду негативно відбивається навіть на здоров'я дорослих людей, не кажучи вже про його вплив на незміцнілий організм дитини.

Як фаст-фуд впливає на організм людини

Харчування | 08:00, 10.06.2019

Вживання в їжу фаст-фуду негативно відбивається навіть на здоров'я дорослих людей, не кажучи вже про його вплив на незміцнілий організм дитини.

Спеціалісти дали декілька порад, який раціон харчування позитивно вплине на стан здоров'я людини.

Правильне харчування допоможе збільшити тривалість життя

Харчування | 07:00, 10.06.2019

Спеціалісти дали декілька порад, який раціон харчування позитивно вплине на стан здоров'я людини.

Регулярне голодування є корисною практикою для здоров'я, проте дуже важливо робити це з розумом. Про це повідомили дієтологи.

Як правильно влаштовувати розвантажувальні дні

Харчування | 06:20, 10.06.2019

Регулярне голодування є корисною практикою для здоров'я, проте дуже важливо робити це з розумом. Про це повідомили дієтологи.

Коментарі до новини

 Коментує: Kira  | 10.10.2014 - 16:52
Ми навіть брали суміш з вівсяним боошном малиш, вона має обволікаючу та протизапальну дію. Рекомендована для дітей, які страждають закріпами. Містить глютен.

Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: