4 способи швидко втамувати голод

Чому нас часто турбує почуття голоду?

Голод може виникнути дієти з низьким вмістом калорій, психологічну перевтому, нестачу емоцій, а також деяких життєво-важливих вітамінів. У всякому разі, перш ніж думати про те, як обдурити голод, задумайтеся, чому він виник.

Мотивація

Повісьте на холодильник фото стрункої красуні, знаменитості, чи вашого кумира. Ви ж хочете бути, як вона? Тоді намагайтеся і геть від холодильника! Якщо все ж рука (а не ви) відкрила холодильник - будьте готові і до цього. Кращий спосіб, як обдурити почуття голоду - це підсунути собі щось низькокалорійне. Нехай в перших рядах холодильника красуються кефір, фрукти, овочі, сир, молоко, ягоди, зелень. Все це можна з'їсти навіть увечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як оживити стосунки: поради експертів

Візуальний обман

Про те, що слід купувати маленькі тарілки, та ще й фіолетового кольору, вже чули навіть глухі. Однак, ми не лінуємося повторювати: краще маленька тарілка з гіркою, ніж велика з просторо розташованими радощами гурмана.

Чарівний напій

Якщо проблема, як позбутися від голоду, турбує вас не тільки ввечері, але і протягом усього дня, пропонуємо вам напій, що містить безліч вітамінів і мінералів, адже такі напади з дня на день можуть говорити про гіповітаміноз. Для цього, візьміть 5 склянок кип'яченої теплої води, 5 ч.л. меду, 2-3 лимона. Лимони видавіть у воду з медом, перемішайте і пийте невеликими ковтками протягом дня.

Аромотерапія

Заглушити апетит можуть і запахи - кориця, ваніль, цитрусові. Ви можете обзавестися ефірними маслами і насолоджуватися їх пахощами в хвилини складнощів з апетитом. Також можна придбати свічки, ароматичні палички і просто-таки обкурити свій будинок. Як програма мінімум, потрібно завжди мати під рукою:

- Паличку кориці;

- Паличку ванілі;

- Цедру цитрусових.

Ці запахи дійсно здатні перебити апетит.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Яких батьків не поважають діти?
  
• Ліниві вареники-палюшки
  
• М'ясні сінабони з фаршем
  

Цікаво також:

Новини по темі

Запіканка з молодою картоплею і сосисками

Харчування | 14:00, 29.05.2025

На приготування картопляної запіканки для великої сім’ї нам знадобиться менш як година і три прості кроки. Підготуємо овочі, відправимо в духовку разом із сосисками, а потім додамо секретний інгредієнт — і запіканка з молодою картоплею і сосисками го

Вареники з курятиною для дітей — рецепт

Харчування | 13:00, 29.05.2025

На дитячій тарілці точно нічого не залишиться!

Який зефір є дуже шкідливим?

Харчування | 14:50, 28.05.2025

Далеко не весь зефір можна назвати корисним. Експерти попереджають: деякі види цього продукту можуть бути навіть небезпечними для здоров’я.

Салат з куркою і яблуками

Харчування | 14:00, 28.05.2025

Пропонуємо вам рецепт салату, який поєднує в собі ніжне куряче філе, соковиті яблука, свіжий шпинат та ароматну макову олію.

Готуємо медово-лимонний торт за рецептом Меган Маркл

Харчування | 13:00, 28.05.2025

Спробуймо приготувати справді королівський десерт від герцогині Сассекської Меган Маркл. Своїм улюбленим рецептом медово-лимонного торта герцогиня поділилася у своєму шоу для Netflix.

Готуємо сінабони, але у вафельниці

Харчування | 14:00, 26.05.2025

Ділимось з вами рецептом синабонів, але з несподіваним поворотом – готуватимемо їх у вафельниці.

Ідеально до шашлика і оселедця: як замаринувати цибулю, щоб вона не гірчила?

Харчування | 13:00, 26.05.2025

Солений оселедець, соковиті шматочки шашлику або консервовані грибочки будуть ще смачніші з пікантним додатком – маринованою цибулею. Вона надає стравам яскравості та робить їх смак дуже виразним.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: