Продукти, які забирають молодість

Дієтологи рекомендують тим, хто хоче виглядати молодо, кардинально переглянути свій раціон, виключивши з нього певні продукти.

За словами фахівців, ні в якому разі не можна зловживати смаженими стравами. Їх компоненти зменшують ендогенну енергію, а трансжири, які в них містяться, є джерелом "поганого" холестерину, що провокує серцево-судинні захворювання.

Надмірне вживання тваринного жиру також призводить до засмічення кишечника і підвищеного навантаження на підшлункову залозу. Краща заміна цього продукту - рослинні жири. Вони допомагають очищенню організму від шкідливих речовин і поліпшують інтенсивність засвоєння жиророзчинних вітамінів, які благотворно впливають на зовнішній вигляд людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь зеленого чаю для чоловіків

Для людей, які хочуть виглядати молодо, неприйнятно вживання алкоголю. Він призводить до дефіциту в організмі активних речовин, які йдуть на нейтралізацію інтоксикації від нього. Єдине виключення - невеликі порції натурального червоного вина, яке містить поліфеноли, корисні для судин.

Набагато корисніше білого хліба цільнозерновий, що містить клітковину та вітаміни групи В.

У той же час дієтологи відзначають, що недостатнє вживання свіжих фруктів і овочів призводить до зменшення в організмі кількості вітамінів і антиоксидантів, а це збільшує ризик передчасного старіння шкіри.

Не варто забувати і про жирні кислоти Омега-3, які містяться в жирних сортах риби, наприклад, у лососі. Ці речовини забезпечують еластичність судин, дозволяючи уникати серцево-судинних захворювань, а також активізують розумову діяльність і покращують стан шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи спричиняють молочні продукти акне?

Косметологія | 06:20, 02.10.2025

Харчування може бути тригером для загострення висипань. На появу акне впливають продукти, що містять високий глікемічний індекс чи велику кількість цукру, зокрема й молоко. Тому так, певною мірою потрібно виключити продукти, на які людина в період ре

Чому з'являються синці і набряки під очима?

Косметологія | 07:40, 29.09.2025

Темні кола, що постійно з’являються, і набряки під очима і на обличчі вимагають лікування. Це не простий косметологічний дефект. Зміни кольору шкіри області обличчя можуть бути пов’язані з порушеннями у роботі організму.

Лікарі назвали продукт, від якого швидше старіє обличчя

Косметологія | 08:30, 28.09.2025

Шкіра обличчя може старіти швидше, якщо в регулярному раціоні присутній молоко.

Шкідливі звички, які призводять до швидкого старіння

Шкідливі звички | 01:20, 23.09.2025

Певні звички безжально б'ють по організму та розхитують здоров'я. Є п'ять найшкідливіших, через які людина отримує горезвісний метаболічний синдром, а з цим — і безліч вікових недуг.

Як омолодити шкіру колін?

Косметологія | 14:50, 02.09.2025

Шкіра на колінах часто зазнає впливу різних факторів, таких як тертя об одяг, вплив сонячних променів і нестача зволоження. В результаті вона може стати сухою, шорсткою і навіть зморшкуватою. Однак існують прості способи, які допоможуть повернути шкі

3 жахливі речі, які ми робимо зі своєю шкірою щодня

Косметологія | 10:30, 02.09.2025

Розповідаємо, від яких кроків по догляду за шкірою важливо відмовитися, щоб не нарватися на проблеми зі здоров’ям.

5 неочевидних причин випадіння волосся

Косметологія | 08:30, 02.09.2025

Випадіння волосся може лякати, але не завжди це ознака якихось серйозних проблем зі здоров’ям. Часом причини криються в наших повсякденних звичках або в речах, про які ми навіть не підозрюємо. Розглянемо п’ять неочевидних факторів, які можуть призвес