Як зупинити кислотний рефлюкс під час сну

Кислотний рефлюкс, також званий гастроезофагеальною рефлюксною хворобою, є третім за поширеністю шлунково-кишковим розладом у світі. Симптоми можуть посилюватися під час сну і ви можете прокидатися від кашлю або задухи. Оскільки кислотний рефлюкс дуже шкідливий, важливо розуміти, як його лікувати перед сном.

Коли ви їсте, їжа переміщається з рота в шлунок через стравохід. Кислотний рефлюкс виникає, коли сфінктер стравоходу, розташований у нижній частині стравоходу, не закривається належним чином. У результаті їжа, шлункова кислота та рідина можуть повертатися в стравохід і викликати рефлюкс. Симптоми можуть включати печіння в грудях, хрипи, біль у горлі, гикавку та відрижку їжі. Якщо кислотний рефлюкс не лікувати, він може спричинити пошкодження стравоходу.

Випийте таблетку
Прийміть безрецептурний антацид безпосередньо перед тим, як лягти спати. Антациди діють шляхом нейтралізації шлункової кислоти, яка викликає рефлюкс. Хоча антациди не діють довго, вони діють майже миттєво. Ви також можете приймати інгібітори протонної помпи, такі як омепразол, які зменшують вироблення кислоти в шлунку. Препарати-блокатори H2, також корисні, оскільки вони знижують кількість кислоти, що виділяється у ваш шлунок. Ваш лікар також може призначити більш сильні ліки, які можна приймати перед сном.

Додайте невеликий нахил
Підтримуйте себе під час сну. Трохи піднявши верхню частину тіла, можна швидко зупинити або зменшити симптоми кислотного рефлюксу. Дослідження показало, що підпирання під час сну може навіть запобігти епізодам кислотного рефлюксу в майбутньому. Підіпріться, поклавши кілька подушок позаду себе або скориставшись клинчастою подушкою. Ви також можете помістити кілька складених ковдр під узголів’я свого ліжка, щоб додати висоти.

Комфорт може допомогти
Не носіть обтягуючі піжами, які можуть тиснути на ваш живіт під час сну та викликати кислотний рефлюкс. Не їжте безпосередньо перед сном. Якщо ви їсте, посидьте пару годин, щоб ваша їжа мала можливість перетравитися перед тим, як ви ляжете спати. Жирна їжа, шоколад, цибуля та помідори іноді можуть спровокувати рефлюкс. Тимчасово уникайте цих продуктів перед сном, щоб визначити, чи є вони причиною ваших симптомів. Надмірна вага також може погіршити кислотний рефлюкс. Якщо у вас надмірна вага, втрата навіть 5 відсотків ваги за рахунок здорового харчування та фізичних вправ може полегшити симптоми. Не спіть на правому боці, оскільки це може посилити кислотний рефлюкс. Натомість спіть на лівому боці, що може допомогти розслабити нижній сфінктерний м’яз і зменшити симптоми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Контрацепція: як запобігти небажаній вагітності та що варто знати про побічні ефекти?

Секс | 21:30, 31.01.2026

Сучасна медицина пропонує десятки варіантів, від класичних таблеток і презервативів до імплантів та стерилізації. Важливо пам’ятати, що єдиний метод, який захищає і від вагітності, і від інфекцій, які передаються статевим шляхом (ІПСШ), — це презерва

Як швидко позбутися болю в шиї?

Здоров'я | 07:30, 31.01.2026

Звична ранкова скутість у шиї або різке поколювання під час повороту голови — ми всі це відчували, і ось заспокійлива правда: біль у шиї є неймовірно поширеним явищем, і майже завжди з ним можна чудово впоратися вдома. Ваше тіло надзвичайно стійке, і

Чи можна пити каву під час головного болю?

Здоров'я | 07:30, 29.01.2026

Головний біль — поширена проблема серед жінок і чоловіків, й часто виникає питання, чи допомагає кава під час нападу мігрені, або навпаки провокує його.

Ботокс проти головного болю: чи справді він працює?

Профілактика і лікування | 06:30, 29.01.2026

Головний біль — одна з найпоширеніших проблем сучасної людини. Майже половина дорослого населення світу регулярно стикається з нападами головного болю, а мігрень посідає провідне місце в переліку можливих причин.

Уся правда про медикаментозний сон: чому "легка седація" може бути небезпечною?

Хвороби | 23:30, 28.01.2026

Звучить спокусливо — заснути без страху, нічого не відчувати, а потім просто прокинутися з новою посмішкою чи після «легкої» процедури. Але чи справді медикаментозний сон такий безпечний, як його часто подають, розповіла анестезіологиня.

Якщо у дитини болить голова: причини, ознаки і поради для батьків

Здоров'я | 07:30, 28.01.2026

Головний біль у дітей може стати несподіваною проблемою, яка турбує і саму дитину, і її батьків. Важливо розуміти, чому він виникає, коли варто звернутися до лікаря та як можна допомогти малечі вдома.

Як розпізнати нестачу вітаміну D у дитини?

Дитина | 06:30, 28.01.2026

Вітамін D — одна з найважливіших речовин для здорового росту дитини. Його часто називають «сонячним вітаміном», адже основне джерело — це сонячне проміння. Проте у нашому кліматі дефіцит цього елемента зустрічається досить часто, особливо у холодний