
Сон відіграє ключову роль у відновленні організму після важких денних навантажень. Під час сну наше тіло відновлює енергію, ремонтує пошкоджені клітини та зміцнює імунну систему. Брак сну може призвести до зниження працездатності, подразнювати та робити організм більш вразливим до стресових факторів.
Психологічно сон також відіграє важливу роль у зменшенні стресу. Під час сну наш мозок обробляє емоційні враження та допомагає розслабитися. Глибокий сон сприяє зниженню рівня гормону стресу - кортизолу. Брак належного сну може призвести до збільшення ризику розвитку депресії та тривожних розладів.
Існує також важливий цикл сну, в якому ми переживаємо REM-фазу (фаза швидких рухів очей), під час якої сни стають особливо яскравими і емоційно насиченими. Цей етап важливий для обробки емоцій та збереження психічного здоров'я.
Отже, наукові дослідження і спостереження підтверджують, що регулярний і якісний сон допомагає знизити рівень стресу, підвищити здатність адаптуватися до стресових ситуацій та зберегти психічне і фізичне здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, стрес, сон, профілактика стресу

Цікаво також:
Новини по темі

Чи можна гуляти дитині з температурою?
Дитина | 10:30, 28.08.2025

Мастопатія: як піклуватися про здоров'я грудей?
Хвороби | 14:50, 27.08.2025

Вчені заявили про вплив протизаплідних таблеток на мозок жінок
Здоров'я | 00:30, 27.08.2025

Чи потрібно восени давати дітям вітаміни?
Імунітет | 11:20, 26.08.2025

Якщо у дитини виявили сірчану пробку
Хвороби | 10:30, 24.08.2025

Як зрозуміти, чому у дитини болить голова?
Дитина | 09:30, 24.08.2025

ШІ може прогнозувати хвороби і тривалість життя
Хвороби | 09:30, 23.08.2025