Про користь денного сну свідчить той факт, що у тих, хто знаходить можливість для сну в денний час протягом тижня хоча б 3 години (30 хвилин кожен день), ризик інфаркту та інсульту знижений на 37%.
Коротке півгодинне «відключення» підвищує в організмі рівень серотоніну, що позитивно відбивається на загальній працездатності людини. Найбільш підходящим для денного сну часом можна вважати період з 13.00 до 15.00, але при неможливості подрімати в цей час, можна прилягти при будь-якому іншому зручному часі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які покращують ерекцію чоловіка
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, безсоння, втома, самопочуття, здоров'я, щастя, психологія
Цікаво також:
Новини по темі
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя
Психологія | 12:10, 17.04.2024
Психотерапевт розповів, як впоратися з безсонням
Здоров'я | 12:10, 14.04.2024
Як впоратися зі станом, коли ви втратили сенс життя і віру в майбутнє?
Психологія | 10:30, 14.04.2024
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024
Психологиня розповіла, як боротись з апатією під час війни
Психологія | 01:20, 13.04.2024
Не виливайте на дітей свій біль: поради психолога, як допомогти дитині пережити розлучення батьків
Сімейні справи | 10:30, 12.04.2024