Синдром емоційного вигоряння у батьків

Синдром емоційного вигоряння офіційно включений ВООЗ в міжнародну класифікацію хвороб. Це означає, що емоційне вигорання - це не якийсь міф, а конкретний діагноз, який знижує якість життя людини і потребує лікування.

Синдром емоційного вигоряння

Про вигоряння вперше стали говорити стосовно до професійної сфери. Коли люди дуже багато часу і сил віддають роботі або їм доводиться регулярно стикатися з важкими ситуаціями, вони емоційно виснажуються. Також вигоряння буває в тих професіях, де співробітникам необхідно постійно бути напоготові, зберігати максимальну концентрацію, бути дуже уважними.

Це схоже на життя батьків немовляти. Коли вони опиняються в такій ситуації, що начебто можна нічого не робити, але і відпочити не виходить, тому що весь час підпорядкований потребам малюка. Батьки опиняються в такій ситуації: у них щодня є багато повторюваних рутинних справ, але вони не можуть їх контролювати, при цьому доводиться весь час бути напоготові. І все це триває довгий час 24 години на добу, 7 днів на тиждень.

Поєднання рутини, непередбачуваності і необхідність допомагати 24 на 7 дуже сильно впливає на ментальне здоров'я. До цього додається ще й соціальна ізоляція, з якою часто стикаються мами, почуття самотності і втрата самоідентичності (коли не вистачає часу на те, що для тебе важливо). Саме тому у батьків часто виникає втома, вигоряння, депресія.

Чим відрізняються один від одного втома, вигоряння і депресія

Втома

Якщо ви просто втомилися, то сюрприз допоможе вам відпочити і прийти в себе. Що це означає в контексті материнства? Якщо у вас з'являється можливість безперервно поспати 6-7 годин, подбати про своє тіло або полежати цілий день в ліжку, і це допомагає, то швидше за все ви просто втомилися. У цей момент дуже важливо почати регулярно відпочивати і відновлюватися, щоб не погіршити свій стан.

Вигорання

Якщо людина перебуває в стані вигоряння, то відпочинок на два дні не працює. І на жаль, дуже часто відпочинок на тиждень вже не працює. І це складніше, тому що організувати собі 6-годин сну ще реально, а відпустку без дитини (або навіть з ним) на пару тижнів - це майже фантастика.

Депресія

При депресії людина не просто втомився. Вона нічого не хоче, йому здається, що життя закінчилося. Попереду нічого немає. І єдине, чого хочеться, щоб цей день закінчився, можна було закрити очі, просто ніколи не прокидатися і не бути.

У такому стані, звичайно, ніяка поїздка не допоможе. Ніякої відпочинок не допоможе. Більш того, дуже часто жінки стикаються з тим, що їм стає навіть гірше, тому що вони не відчувають радості від відпочинку, в який вклали залишки сил. Він не допомагає їм знову відчути себе живими.

Як відрізнити втому, вигоряння і депресію

Спробуйте відпочити, якщо за пару тижнів ви не бачите ніяких змін, можливо, варто піти до психолога і поговорити про свій стан з ним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога
  
• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Правила, яких має дотримуватися кожен батько

Тато | 06:20, 30.05.2025

Не всі татусі знають, як правильно виховувати малюків. До прикладу, чи розуміють вони, що має робити турботливий батько в родині, яким він має бути? Секретами батьківського виховання ділиться психотерапевт і батько чотирьох дітей Дем’ян Попов.

Через що чоловіки страждають у шлюбі?

Сімейні справи | 00:30, 30.05.2025

1. Дружина - трудоголікЄ жінки, яким, по суті, і не потрібно стільки працювати, чоловік цілком здатний забезпечити сім’ю, але тяга підніматися все вище кар’єрними сходами – не дає спокою. Такі жінки часом забувають, що у них взагалі є сім’я, і чолові

Що зробить чоловіка добрим татом?

Тато | 10:30, 28.05.2025

Стати батьком можна й формально, але якщо ви хочете стати зразковим батьком для своєї дитини, то вам треба наслідувати декілька простих, але дуже дієвих правил.

Чим батьки сильно ображають свою дитину?

Сімейні справи | 10:30, 28.05.2025

Дитина, котра росте в довірі – вчиться довіряти іншим, але є страшні помилки, які дорослі роблять під впливом гніву або байдужості, не замислюючись про наслідки.

Що батькам не можна робити при дітях за жодних обставин?

Сімейні справи | 07:40, 28.05.2025

Для маленької дитини батьки – це найголовніші і найважливіші люди. Вони не можуть помилятися, вони завжди захистять і підкажуть, як зробити краще. Діти хочуть наслідувати батьків, тому не варто робити це у присутності дитини.

Що ніколи не пробачить вам ваша дитина?

Психологія | 06:20, 28.05.2025

Дитяча психіка дуже вразлива. Батькам варто знати, як не треба поводитися у присутності дітей. Ба більше, дії у деяких випадках можуть призвести до того, що дитина запам'ятає їх на все життя і буде таїти образу на вас.

Що не можна пробачати навіть своїм дітям

Сімейні справи | 01:30, 28.05.2025

Настають моменти, коли необхідно проявити твердість характеру щодо дитини, яка дозволяє собі непрощенні речі. Якщо цього не зробити, то ви ризикуєте виростити егоїста і деспота, котрий буде зневажати батьків з раннього віку.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: