Соціальні мережі та їх вплив на психічне здоров’я

Соціальні мережі відіграють велику роль у нашому житті. Вони опосередковують багато наших особистих і професійних стосунків, тримають нас в курсі місцевих і національних подій і надають нам захоплюючий, нескінченний потік фотографій, відео, цитат, фрагментів поп-культури, історій, жартів та іншого вмісту, який підтримує нас, іноді, можливо більше, ніж хотілося б. Зараз більше, ніж будь-коли, доказів того, що соціальні мережі можуть негативно вплинути на наше психічне здоров’я та самопочуття, але чи означає це, що ми повинні назавжди розірвати зв’язки з цими платформами, щоб зберегти баланс і душевний спокій? Як і більшість тем, пов’язаних із психічним здоров’ям, відповідь складніша, ніж ми думаємо.

Позитив
Соціальні мережі заслуговують, щоб їх відзначили за те, що вони об’єднують людей. Користувачі за півсвіту можуть спілкуватися, ділитися вмістом та ідеями та залишатися на зв’язку набагато легше, ніж коли-небудь раніше. Люди також можуть використовувати сайти соціальних мереж, щоб знайти інших людей, які поділяють їхні інтереси та життєвий досвід. Побіжний огляд Груп Facebook показує тисячі онлайн-спільнот, об’єднаних хобі, спортом, кар’єрою, релігією та іншими важливими ознаками ідентичності. Таким чином, соціальні мережі допомагають людям ідентифікувати своє «плем’я» та приєднатися до нього.

Соціальні медіа-платформи набули ще більшої соціальної значимості під час пандемії COVID-19, особливо в перші місяці її існування, коли ізоляція та самотність панували. Платформи давали людям відчуття зв’язку та приналежності, які не були можливими особисто. Це вселяло товариськість і надію, що люди не самотні.

Це почуття приналежності та взаємодії особливо приваблює молодих людей. Опитування, проведене Королівським товариством громадського здоров’я, показало, що майже 7 з 10 підлітків повідомили, що отримують підтримку від друзів і однолітків через соціальні мережі в особливо складні періоди свого життя.

Соціальні медіа також надають швидкий та ефективний спосіб просування різних методів і платформ для людей, щоб отримати допомогу щодо свого психічного здоров’я. Лише натискання кнопки може підключити когось до вкрай необхідних послуг з мінімальними зусиллями.

Негатив
Соціальні мережі мають репутацію шкідливих для психічного здоров’я, і для цього немає однієї причини.

Різні платформи соціальних мереж по-різному впливають на людей. Наприклад, внутрішній звіт Facebook показав, що 32 відсотки дівчат-підлітків сказали, що коли вони погано почуваються через своє тіло, Instagram змушує їх почувати себе гірше.

На більшості цих платформ є способи відфільтрувати те, що ви бачите або не бачите. Але алгоритми соціальних мереж розроблені для виявлення інтересів користувачів, а потім обслуговують більше того самого контенту. Хоча це може і не бути проблемою для безпечних тем, таких як хобі, існує занепокоєння, що алгоритми можуть поступово деформувати світогляд користувачів, піддаючи їм лише ідеї та думки, з якими вони вже погоджуються, і не в змозі оскаржити їх.

Дотримання балансу
Загалом, соціальні мережі — це парадокс, коли мова йде про психічне здоров’я людини. Як і будь-яка річ, при правильному та помірному вживанні ефект м’який, а відчуття зв’язку та приналежності, яке створюється, може бути корисним для запобігання почуття ізоляції. Однак, якщо довести їх до крайності, соціальні мережі можуть вплинути на самооцінку користувачів і загальне психічне здоров’я.

Для людей важливо знати, як використання соціальних медіа впливає на їх повсякденне та довгострокове функціонування. Якщо здається, що певна платформа викликає більше негативних емоцій, ніж позитивних, користувачам слід відпочити від неї або повністю відмовитися від неї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як зрозуміти, що чоловік готовий до батьківства?

Плануємо дитину | 09:30, 30.08.2025

Визначити, чи готовий чоловік до дітей, можна за кількома ознаками. Це проявляється у його відповідальності, бажанні підтримувати стабільність у стосунках і прагненні до емоційної та матеріальної стабільності.

Як комплекси батьків впливають на дітей?

Сімейні справи | 08:30, 30.08.2025

У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагне добра для своєї дитини, надмірна опіка чи завищені вимоги інод

Чому дитина ігнорує поради батьків?

Сімейні справи | 10:30, 29.08.2025

Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

Ознаки, що дитина «сідає батькам на шию»

Сімейні справи | 00:30, 28.08.2025

Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, використовуючи різні методи маніпуляції. Щоб цього уникнути, важливо розпізнавати тривожні сигнали, які мо

Як батькам знайти сили для кожного дня?

Сімейні справи | 10:30, 27.08.2025

Занурені в постійні обов’язки, батьки можуть забувати про власні потреби, що з часом призводить до емоційного та фізичного виснаження.

Конфлікти між бабусею і батьками: як бути?

Сімейні справи | 07:40, 27.08.2025

Вони допомагають, діляться досвідом і підтримують батьків. Але інколи їхнє втручання може спричиняти конфлікти. Чому це відбувається і як знайти баланс?

Про стосунки з чоловіком, залежним від мами

Сімейні справи | 01:30, 27.08.2025

Залежність дорослого чоловіка від ого мами може проявлятися у постійних дзвінках, впливі на нього її думки або навіть у тому, що він ставить її інтереси вище за сімейні. Як жити з таким партнером і зберегти гармонію у відносинах?