Збільшення ваги: норма під час вагітності

Adoption
Date
  • 486 Переглядів
Багато жінок в період виношування дитини схильні їсти за двох, ризикуючи набрати набагато більше ваги, ніж необхідно. Інші схильні обмежувати себе в їжі з самого початку вагітності, намагаючись максимально попередити зміни у фігурі. У будь-якому випадку без грамотного системного підходу складно знайти золоту середину.
7762_vagitnist.jpg (33.74 Kb)


Здорове збільшення ваги під час вагітності обумовлена ​​невеликою затримкою рідини в організмі жінки, збільшенням об'єму циркулюючої крові, зростанням жирового прошарку (переважно в області живота), а також матки і молочних залоз. Збільшення ваги вкрай важлива для харчування плоду, що розвивається.

Збалансований раціон не тільки гарантує надходження всіх необхідних для здорового внутрішньоутробного росту і розвитку малюка вітамінів і мінералів, а й забезпечує майбутній мамі добре самопочуття і здоровий набір ваги. Правильне харчування під час вагітності допомагає запобігти в тому числі і такі поширені проблеми, як печія у вагітних, нудота, запори, геморой і затримка рідини в організмі.

1-й триместр (1-12-й тиждень). Додайте 150-200 ккал (один додатковий перекус) до вашого денного раціону.

2-й і 3-й триместри (13-42-й тиждень). Для нормального набору ваги до основного раціону варто додати 300-500 калорій в день (1 додатковий прийом їжі).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вага, харчування, вага вагітної, раціон вагітної


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Чи насправді пізня вагітність небезпечна для здоров'я майбутньої мами і її чада?

Пізня вагітність: міфи і реальність

Вагітність та пологи | 10:00, 11.11.2017

Чи насправді пізня вагітність небезпечна для здоров'я майбутньої мами і її чада?

Часто тривожним людям радять уникати ситуацій, які можуть погіршити їх цікавий стан. Але проблема якраз в тому, що тривога має звичай поширюватися - і

Прислідує тривога під час вагітності

Вагітність та пологи | 10:00, 10.11.2017

Часто тривожним людям радять уникати ситуацій, які можуть погіршити їх цікавий стан. Але проблема якраз в тому, що тривога має звичай поширюватися - і тривожна людина знайде привід для занепокоєння буквально у всьому.

Так, бути вагітною - це нелегко. Проте, її з упевненістю можна назвати надлюдиною. На це є декілька причин.

Суперздатність вагітної жінки

Вагітність та пологи | 23:30, 09.11.2017

Так, бути вагітною - це нелегко. Проте, її з упевненістю можна назвати надлюдиною. На це є декілька причин.

Дуже багато жінок незалежно від віку або способу життя відчувають під час вагітності токсикоз. Також для багатьох саме він і є тим індикатором, за яки

Що говорять медики про токсикоз?

Вагітність та пологи | 10:00, 09.11.2017

Дуже багато жінок незалежно від віку або способу життя відчувають під час вагітності токсикоз. Також для багатьох саме він і є тим індикатором, за яким можна судити про зачаття, особливо якщо це перша вагітність. Зазвичай він з'являється на 35- 40 де

На емоціях важливо не забути про документи, які необхідно взяти з собою з пологового будинку.

Які документи взяти з пологового будинку?

Вагітність та пологи | 10:00, 08.11.2017

На емоціях важливо не забути про документи, які необхідно взяти з собою з пологового будинку.

Доволі багато прчин можуть призвести до опущення стінок матки. Розглянемо деякі з таких причин.

Опущення стінок матки: причини

Вагітність та пологи | 10:00, 07.11.2017

Доволі багато прчин можуть призвести до опущення стінок матки. Розглянемо деякі з таких причин.

У жінок під час вагітності зустрічається діагноз, як гестаціонна домінантна - що він собою являє - читайте у матеріалі.

Діагноз вагітної: гестаціонна домінанта - що це таке?

Вагітність та пологи | 10:00, 06.11.2017

У жінок під час вагітності зустрічається діагноз, як гестаціонна домінантна - що він собою являє - читайте у матеріалі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: