Збільшення ваги: норма під час вагітності

Adoption
Date
  • 903 Переглядів
Багато жінок в період виношування дитини схильні їсти за двох, ризикуючи набрати набагато більше ваги, ніж необхідно. Інші схильні обмежувати себе в їжі з самого початку вагітності, намагаючись максимально попередити зміни у фігурі. У будь-якому випадку без грамотного системного підходу складно знайти золоту середину.
7762_vagitnist.jpg (33.74 Kb)

Здорове збільшення ваги під час вагітності обумовлена ​​невеликою затримкою рідини в організмі жінки, збільшенням об'єму циркулюючої крові, зростанням жирового прошарку (переважно в області живота), а також матки і молочних залоз. Збільшення ваги вкрай важлива для харчування плоду, що розвивається.

Збалансований раціон не тільки гарантує надходження всіх необхідних для здорового внутрішньоутробного росту і розвитку малюка вітамінів і мінералів, а й забезпечує майбутній мамі добре самопочуття і здоровий набір ваги. Правильне харчування під час вагітності допомагає запобігти в тому числі і такі поширені проблеми, як печія у вагітних, нудота, запори, геморой і затримка рідини в організмі.

1-й триместр (1-12-й тиждень). Додайте 150-200 ккал (один додатковий перекус) до вашого денного раціону.

2-й і 3-й триместри (13-42-й тиждень). Для нормального набору ваги до основного раціону варто додати 300-500 калорій в день (1 додатковий прийом їжі).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вага, харчування, вага вагітної, раціон вагітної


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Овуляция - это один из элементов менструального цикла. Овуляция означает готовность яйцеклетки к оплодотворению, которая в подавляющем большинстве мле

Беременность: календарь овуляции

Вагітність та пологи | 15:21, 07.07.2018

Овуляция - это один из элементов менструального цикла. Овуляция означает готовность яйцеклетки к оплодотворению, которая в подавляющем большинстве млекопитающих синхронизируется с одновременной, периодической готовностью женщины к сообществу и символ

Британська блогер Анна Уайтхаус прикинулася вагітною, щоб перевірити, скільки людей поступляться їй місцем в громадському транспорті.

"Вагітна" блогер провела експеримент у метро

Вагітність та пологи | 23:30, 05.07.2018

Британська блогер Анна Уайтхаус прикинулася вагітною, щоб перевірити, скільки людей поступляться їй місцем в громадському транспорті.

Існує стереотип, що діти, які не самі народились, а їм допомогли медики (маємо на увазі кесарів розтин) ростуть слабшими, частіше хворіють і повільніш

Чи правда, що діти після кесаревого розтину ростуть слабшими?

Пологи | 10:00, 01.07.2018

Існує стереотип, що діти, які не самі народились, а їм допомогли медики (маємо на увазі кесарів розтин) ростуть слабшими, частіше хворіють і повільніше розвиваються, ніж їх ровесники. народжені природнім шляхом. Чи правда це?

Відомо, що куріння під час вагітності загрожує негативними наслідками. Воно збільшує ризик викидня і проблем зі здоров'ям у майбутньої дитини. Однак н

Краще нікотиновий пластир при вагітності, ніж цигарки

Вагітність та пологи | 23:30, 28.06.2018

Відомо, що куріння під час вагітності загрожує негативними наслідками. Воно збільшує ризик викидня і проблем зі здоров'ям у майбутньої дитини. Однак не всі майбутні матері можуть з легкістю відмовитися від шкідливої звички. В цьому випадку можна вдат

Через що може завмерти вагітність, та які симптоми - читайте далі.

Головні причини й симптоми завмерлої вагітності

Вагітність та пологи | 09:30, 25.06.2018

Через що може завмерти вагітність, та які симптоми - читайте далі.

Згідно з дослідженням, яке провели в США в 2016 році, у жінок, вперше народили після 25 років, більша ймовірність дожити до 90 років, ніж у тих, хто н

Пологи після 30 років: здоров'я

Вагітність та пологи | 23:30, 22.06.2018

Згідно з дослідженням, яке провели в США в 2016 році, у жінок, вперше народили після 25 років, більша ймовірність дожити до 90 років, ніж у тих, хто народив в 20.

Жінці, яка народжує, стане легше, коли поруч буде близька чи кохана людина.

Чому чоловікові чи рідним потрібно бути на пологах?

Вагітність та пологи | 14:00, 22.06.2018

Жінці, яка народжує, стане легше, коли поруч буде близька чи кохана людина.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: