Як підготувати себе до декрету: поради психолога

Adoption
Date
  • 255 Переглядів
Декрет - це повна зміна стилю життя. До цього треба себе готувати і розуміти, дивитися на материнство без ідеалізації, але і без зайвої драми. Чи зміниться графік, рівень відповідальності, режим сну, зміняться відносини з чоловіком і самою собою. Тому дуже важливо приймати цей факт і трохи підготувати себе на практиці.

Добре було б провести час з подругами і їх малюками. Так би мовити, примірятися і прислухатися до себе. Задати собі важливі питання: Як я буду організувати свій новий графік, коли стану мамою? Хто буде допомагати мені? Які хобі і проведення часу будуть мене наповнювати в цей час? Як ми з чоловіком розподілимо домашні обов'язки? Як я організую свій відпочинок?

7588_image_7.jpg (35.88 Kb)

корисні поради

1. Зміна тіла
Треба розуміти, що ваше тіло стане іншим. Потрібно навчитися це приймати і любити себе різну. Це не означає, що треба змиритися з проблемою і нічого не робити. Ні! Важливо просто ставиться до себе по-доброму, приймаючи і люблячи далеко не ідеальні форми.

І мова не тільки про зайву вагу. Розтяжки, целюліт, в'ялість шкіри. Займатися спортом відразу після пологів не можна. Ознайомтеся з цією темою побільше ще до вагітності. Зберіть інформацію, на яку потім зможете спиратися.

2. Негативне сприйняття

Напевно, це найголовніша проблема. Багато хто дивиться на материнство як на відсидку у в'язниці з позбавленням волі від 3-х до 18 років. Жінка ставить на собі хрест. Вважає, що їй більше ніколи не бути королевою, вона приречена на нескінченне служіння дітям, сім'ї, треба забути про самореалізацію, розвиток і своїх бажаннях. І реальність просто виконує вашу ментальну програму. Важливо вчитися мати особистісні кордон і розглядати ситуацію в цілому, не йдучи в крайності. Адже роль матері одна з багатьох ролей жінки. Роль матері не вкраде всі інші ваші іпостасі, а лише урізноманітнює їх. Головне, щоб ви не забували про всіх інших ролях, які приносять вам радість і задоволення.

3. Післяпологова депресія

Як правило, вона виникає через те, що під час материнства загострюються всі проблеми, які були і до цього. Декрет - це період, коли жінка багато часу проводить зі своїми думками. Відволіктися на роботу, спілкування вже немає можливості. Ти наодинці зі своїми проблемами. А поруч - тільки немовля. І треба бути йому гарною мамою, а ти розклеювали.

Доброю профілактикою післяпологової депресії є виявлення конфліктів до вагітності. Мається на увазі внутрішні і зовнішні конфлікти. Проаналізуйте ваші відносини, власні переконання, комплекси, блоки.

Дуже важливо розуміти, що це саме захворювання, а не ваша лінь, вина або примха. В основі цього захворювання - порушення роботи обміну нейрохімії мозку, тому важливо не займатися самолікуванням, а звернутися до фахівця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: готуємо себе до декрету, психологія, поради, топ поради, мама, жінка, дитина, фігура, робота, на увазі, внутрішні і зовнішні конфлікти, проаналізуйте ваші відносини, власні переконання, комплекси, блоки, негативне сприйняття, депресія, порушення роботи об


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Коли ви вагітні, може здатися, ніби ваш мозок хоче, щоб ви їли одне, а ваша дитина хоче, щоб ви їли інше. Гормональні зміни під час вагітності іноді в

Чи можна вагітним їсти сосиски та ковбаси?

Вагітність та пологи | 17:00, 27.05.2022

Коли ви вагітні, може здатися, ніби ваш мозок хоче, щоб ви їли одне, а ваша дитина хоче, щоб ви їли інше. Гормональні зміни під час вагітності іноді викликають сильну тягу до певної їжі. Якщо образи ковбаси чи сосисок переслідують ваші мрії, ви будет

За словами дослідників, якщо під час вагітності мати страждає ожирінням, то це може вплинути на подальший розвиток дитини. Група епідеміологів, дієтол

Зайва вага під час вагітності впливає на IQ синів

Я вагітна | 12:00, 27.05.2022

За словами дослідників, якщо під час вагітності мати страждає ожирінням, то це може вплинути на подальший розвиток дитини. Група епідеміологів, дієтологів і дослідників в області гігієни навколишнього середовища при Школі громадського здоров’я імені

Англійські дослідники встановили, що експозиція плоду по стресах матері здатна викликати порушення у його мозкових структурах, які негативно позначают

Стрес під час вагітності впливає на мозок плоду

Я вагітна | 07:00, 27.05.2022

Англійські дослідники встановили, що експозиція плоду по стресах матері здатна викликати порушення у його мозкових структурах, які негативно позначаються на здатності дитини до навчання і можуть стати причиною неврологічних проблем.

Епідуральна анестезія забезпечує відмінне полегшення болю для жінок під час пологів. Такий тип також є корисною формою анестезії при операціях на нога

Довгострокові побічні ефекти епідуральної анестезії

Вагітність та пологи | 00:30, 27.05.2022

Епідуральна анестезія забезпечує відмінне полегшення болю для жінок під час пологів. Такий тип також є корисною формою анестезії при операціях на ногах, тазі або черевній порожнині і може бути продовжена після операції для контролю післяопераційного

Якщо ви сподіваєтеся завагітніти дівчинкою, можливо, вам доведеться потрудитися, щоб досягти своєї мети. Протягом багатьох років було запропоновано кі

Чи існує спеціальна дієта для зачаття дівчинки?

Вагітність та пологи | 23:00, 26.05.2022

Якщо ви сподіваєтеся завагітніти дівчинкою, можливо, вам доведеться потрудитися, щоб досягти своєї мети. Протягом багатьох років було запропоновано кілька різних методів вибору статі вашої дитини, але єдиний спосіб точно народити дівчинку — пройти ек

Анемія найчастіше виникає через низький рівень заліза або вітаміну B в крові. Під час вагітності об’єм крові у вашому тілі збільшується приблизно на 5

Як завагітніти при анемії?

Вагітність та пологи | 19:00, 26.05.2022

Анемія найчастіше виникає через низький рівень заліза або вітаміну B в крові. Під час вагітності об’єм крові у вашому тілі збільшується приблизно на 50 відсотків, тому вам потрібно додаткове залізо, щоб запобігти анемії. Під час вагітності вам знадоб

Знання того, що їсти та пити, відіграє важливу роль у забезпеченні здорової вагітності та безпечних пологів. Журавлинний сік, який містить велику дозу

Як журавлинний сік може допомогти вагітним?

Вагітність та пологи | 09:00, 26.05.2022

Знання того, що їсти та пити, відіграє важливу роль у забезпеченні здорової вагітності та безпечних пологів. Журавлинний сік, який містить велику дозу вітаміну С, забезпечує більшості вагітних жінок рідиною та корисними вітамінами, мінімізуючи потенц

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: