Готуємо смачні смузі для вагітних

Смузі можуть бути просто ідеальною їжею під час вагітності. Нескінченно універсальні та насичені поживними речовинами смузі можна приготувати за кілька хвилин, їх так само легко брати з собою в дорогу, сидіти і пити. І коли ваш живіт каже «ні» майже всьому, холодний смузі може бути тим заспокійливим, якого він відчайдушно потребує. Ось чому смузі так люблять вагітні.

Смузі з буряка, граната та апельсина
Цей протизапальний коктейль насичений антиоксидантами, вітаміном С і фолієвою кислотою. Крім того, дослідження показує, що гранат може відігравати роль у здорових пологах.

Свіжий цитрусовий смузі з бананом
Вітамін С, необхідний вашій дитині для створення колагену та сприяння засвоєнню заліза. Крім того, банани з вмістом калію допомагають запобігти судомам.

Фруктовий смузі з льону
Насіння льону в цьому смузі містить омега-3, які чудово підтримують здоров’я мозку та серця.

Смузі з арахісовим маслом
Арахісове масло є багатим джерелом білка, фолієвої кислоти, клітковини та вітаміну Е. Додайте банан для смаку і жменю шпинату, щоб створити багатий, здоровий продукт.

Вершковий смузі з авокадо для вагітних
Суперфуд авокадо багатий на «хороші» жири, клітковину, фолієву кислоту, вітамін Е тощо. Змішайте одне авокадо з шпинатом, а також білковим йогуртом і ложкою солодкого меду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Плануєте вагітність? Ось що важливо знати

Плануємо дитину | 08:30, 14.10.2025

Планування вагітності — це перший подарунок, який ви можете зробити своєму малюкові ще до його появи.

Здоров'я волосся під час вагітності: що треба знати?

Я вагітна | 06:20, 14.10.2025

Багато вагітних помічають, що волосся раптом стало більш густим, блискучим і живим. Але є й ті, хто, навпаки, скаржиться на випадіння чи сухість. Чому так?

Чи завжди після ЕКЗ роблять кесарів розтин?

Зачаття | 01:20, 14.10.2025

Це міф. Пологи після екстракорпорального запліднення не обов’язково означають кесарів розтин. Все залежить не від способу зачаття, а від перебігу вагітності, стану мами і дитини, наявності показань до КР.

Червоні прапорці під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 14.10.2025

Є симптоми, які не можна ігнорувати. Ось перелік ситуацій, коли слід негайно звернутися до лікаря або в пологовий.

Вчені вперше створили ембріони з ДНК шкіри людини

Вагітність та пологи | 09:30, 13.10.2025

Дослідження показало, що було сформовано 82 функціональні яйцеклітини. Вони були запліднені спермою, і деякі з них досягли ранніх стадій розвитку ембріонів. Проте жоден не досяг шостого дня культивації.

Підлітки з бідних сімей частіше вагітніють, ніж їхні багаті однолітки

Дитина | 10:30, 12.10.2025

Дівчата з соціально незахищених сімей мають значно вищі шанси завагітніти до 20 років, ніж їхні ровесниці з більш забезпечених родин.

Коли найкраще стати батьками — результати дослідження

Плануємо дитину | 01:20, 12.10.2025

Дослідники з Лондона з’ясували, що ідеальний вік для зачаття — 27 років. Після 35 років здатність до природного запліднення поступово знижується.