Чи заважають гормони схуднути після народження дитини?

Adoption
Date
  • 603 Переглядів
Більша частина ваги, набрана під час вагітності, не є жиром, а надходить до вашої дитини і зникає з вашого тіла при народженні. Як правило, сиьне зниження гормонів естрогену та прогестерону може вплинути на ваші емоції більше, ніж на цифри на вазі. Гормон окситоцин може насправді прискорювати, а не перешкоджати втраті ваги після вагітності в деяких випадках.

super_ua-1524725989.jpg (30.22 Kb)


Збільшення ваги під час вагітності
Більшість жінок втрачають більше 10 кілограмів під час пологів, включаючи вагу дитини, плаценту та навколоплідні води. Ви втратите ще більше ваги в перший тиждень після пологів, оскільки ваше тіло позбавляється рідини, що залишилася. Жир, накопичений під час вагітності не зникне без вашої допомоги.

Годування груддю
Годування дитини грудьми може допомогти прискорити втрату ваги. Гормон окситоцин, що виділяється під час грудного вигодовування, швидше повертає матку до її нормального розміру і може зменшити післяпологову кровотечу. Потенційний вплив грудного вигодовування на втрату ваги зазвичай спостерігається через три-шість місяців після пологів, коли вироблення молока досягає піку.

Дієта і фізичні вправи
Схуднення після вагітності вимагає поживної дієти і регулярних фізичних вправ. Фрукти, овочі та цільні зерна багаті клітковиною, завдяки чому ви довше відчуваєте ситість. Зменшення розміру порцій або вживання їжі невеликими порціями протягом дня замість трьох більших також може допомогти вам позбутися зайвої ваги. Одна година фізичних вправ на день, починаючи з аеробної активності з низьким рівнем, як-от ходьба або плавання, може прискорити процес схуднення, як тільки ваш лікар скаже, що можна займатись мпортом. Вправи для преса можуть допомогти зміцнити тонус м’язів живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вага, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, дитини, допомогти, більше, пологів, Гормон, окситоцин, Годування, прискорити


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вагітність може бути фізично та емоційно важким періодом для майбутньої мами. Підтримка чоловіка грає вирішальну роль в тому, як жінка долає ці виклик

Важливість підтримки коханої людини під час вагітності

Вагітність та пологи | 11:20, 20.03.2024

Вагітність може бути фізично та емоційно важким періодом для майбутньої мами. Підтримка чоловіка грає вирішальну роль в тому, як жінка долає ці виклики. Партнер повинен бути готовий підтримувати жінку та приймати всі зміни, які відбуваються у її житт

Герпес –  це поширене вірусне захворювання, що належить до групи TORCH-інфекцій, вражає шкіру та слизові оболонки і проявляється специфічним висипання

Герпес на губах під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 20.03.2024

Герпес – це поширене вірусне захворювання, що належить до групи TORCH-інфекцій, вражає шкіру та слизові оболонки і проявляється специфічним висипанням та запаленням, збільшенням лімфовузлів та порушенням загального стану людини. Носіями вірусу герпе

Чи є простий спосіб зрозуміти, чи перевернулась дитинка вниз головою, і на якому терміні вагітності вона має це зробити?

На якому тижні вагітності дитина повинна перевернутись головою вниз?

Я вагітна | 01:20, 20.03.2024

Чи є простий спосіб зрозуміти, чи перевернулась дитинка вниз головою, і на якому терміні вагітності вона має це зробити?

Які можуть бути ризики та протипоказання для ін'єкцій краси? Які косметичні процедури можна робити під час вагітності?

Чи безпечні ін'єкціі краси під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 20.03.2024

Які можуть бути ризики та протипоказання для ін'єкцій краси? Які косметичні процедури можна робити під час вагітності?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я у світі щодня близько 830 породіль вмирають через ускладнення, що виникають під час виношування пло

Що відбувається з тілом жінки під час пологів?

Пологи | 06:20, 19.03.2024

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я у світі щодня близько 830 породіль вмирають через ускладнення, що виникають під час виношування плоду та родової діяльності. Вчені вважають, що основною причиною важких пологів є прямоходіння людини.

Набряклість ніг під час вагітності – досить поширене явище. У міру того, як тіло починає проходити ряд природних адаптацій через вагітність, кровообіг

Набряклість ніг під час вагітності: що робити?

Вагітність та пологи | 03:00, 19.03.2024

Набряклість ніг під час вагітності – досить поширене явище. У міру того, як тіло починає проходити ряд природних адаптацій через вагітність, кровообіг та затримка води збільшуються внаслідок змін в організмі. Все це може призвести до набряку ніг.

Остеопороз вагітних зазвичай виникає із третього місяця вагітності. У жінок, які чекають на дитину, кістки мають тенденцію до послаблення у зв'язку з

Що таке остеопороз у вагітних?

Вагітність та пологи | 02:00, 19.03.2024

Остеопороз вагітних зазвичай виникає із третього місяця вагітності. У жінок, які чекають на дитину, кістки мають тенденцію до послаблення у зв'язку з формуванням і підтримкою плода, який потребує великої кількості кальцію для формування свого скелета

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: