6 способів пережити літню вагітність

Вагітність буває досить важко перенести, особливо в літню спеку. У нас є поради, як подолати це якомога легше.

1. Пийте багато
Експерти рекомендують щодня випивати принаймні 8 чашок води, особливо в літні місяці. Вода необхідна для транспортування їжі до вашої дитини, видалення відходів з вашої системи та збереження шкіри м’якою. Правильне зволоження також допомагає вашому тілу зберігати прохолоду, боротися із запорами та зменшувати затримку води.

2. Інвестуйте в купальник для вагітних
Немає необхідності пропускати пляж або басейн лише тому, що ви вагітні. Замість того, щоб намагатися втиснутися в свій звичайний купальник, знайдіть той, який допоможе вам почуватися впевнено зі своїм теперішнім тілом. Плавання — велике полегшення в літні місяці — воно не тільки охолоджує вас, але й послаблює тиск на суглоби.

3. Пройдіть заняття з плавання
Зверніться до свого місцевого тренажерного залу, щоб дізнатися розклад басейну. Водна аеробіка – це шанс з зміцнити та розтягнути м’язи, зберігаючи прохолоду. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком будь-якого нового режиму вправ.

4. Дрімайте вдень
Вдень — найспекотніша частина дня, тому, якщо можете, пропустіть її. Сон в середині дня допоможе вам обійти спеку, дозволяючи вашій системі відновитися та зарядитися.

5. Тримайте ноги піднятими
Ваші ноги, щиколотки та стопи схильні до набряків, а літня спека лише погіршує ситуацію. Використовуйте будь-який шанс, щоб підняти ноги. Для додаткової заспокійливої сили спробуйте покласти на ноги вологий рушник.

6. Носіть вільний одяг
Замість того, щоб намагатися підбирати свій звичайний одяг, купіть максі-сукню з бавовни, вільні футболки та/або шорти для вагітних. Відмова від тісного, стискаючого одягу допоможе вам зберігати прохолоду, і це також полегшить дихання та рух.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Психологічні причини, чому діти відмовляються від їжі
  
• Як вибрати імена близнюкам?
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Як швидко можна завагітніти після пологів?

Вагітність та пологи | 00:30, 10.08.2022

Кожна жінка по-різному реагує на пологи та вагітність, але існують нормальні циклічні моделі, які можуть вплинути на повторну овуляцію, що робить можливою наступну вагітність. Завагітніти до того, як ваше тіло встигло відновитися, може негативно впли

Чи можна вагітним їсти брюссельську капусту?

Вагітність та пологи | 19:00, 09.08.2022

Важливо отримувати певні вітаміни та мінерали під час дієти при вагітності, і брюссельська капуста є одним із способів отримати деякі з поживних речовин, які вам потрібні. Її безпечно їсти під час вагітності, якщо ви правильно її приготуєте.

Чи є надлишок білка в раціоні небезпечним під час вагітності?

Вагітність та пологи | 08:30, 09.08.2022

Білок необхідний під час вагітності, і без достатньої кількості ваша дитина не буде рости нормально. Однак регулярне споживання більшої кількості білка, ніж вам потрібно, також може перешкоджати розвитку вашої дитини. Уникніть будь-якої з цих проблем

Яка каша збільшує вироблення молока у годуючих матерів?

Вагітність та пологи | 19:00, 08.08.2022

Багато матерів, які годують груддю, хвилюються, що вони не виробляють достатньо молока, щоб годувати свою дитину, і в невеликій кількості випадків це може бути правдою. Якщо ваша дитина погано росте, можливо, ви не виробляєте достатню кількість молок

Вживання квашеної капусти під час вагітності: за чи проти

Вагітність та пологи | 09:00, 08.08.2022

Дієтичні рішення, які ви приймаєте під час вагітності, безпосередньо впливають на те, наскільки ви здорові під час вагітності, а також впливають на ріст і розвиток вашої дитини. Хоча певні продукти небезпечно їсти під час вагітності, квашена капуста

Чи можна пити газовані напої під час вагітності?

Вагітність та пологи | 08:30, 08.08.2022

Найпоширенішим газованим напоєм є газована вода, але надмірне вживання під час вагітності може бути нездоровим.Більшість акушерів рекомендують обмежити споживання газованої води заради свого здоров’я та здоров’я вашої дитини. Кожна вагітність різна,

Через який час після харчування їжа потрапляє в грудне молоко?

Вагітність та пологи | 00:30, 08.08.2022

Грудне вигодовування – це не лише економічно ефективний спосіб годування вашої дитини, але й можливість передати дитині харчування, антитіла та інші переваги. Як мати, яка годує грудьми, ви можете запитати, скільки часу потрібно їжі, яку ви їсте, щоб

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: