
Міністерство охорони здоров’я рекомендує жінкам щодня займатися принаймні 30 хвилинами фізичних вправ, наприклад ходьби.
Навіть ті, хто займається активною професією, яка вимагає ходьби, можуть отримати користь від додавання програми ходьби для фізичних вправ. Серед фізичних переваг ходьба може допомогти вам очистити розум і зняти стрес.
Прогулянки під час вагітності можуть принести велику користь вам і вашій дитині. Ходьба може допомогти вам не набрати надмірну кількість ваги. Надмірний набір може призвести до передчасних пологів або великої дитини. Ходьба допомагає вашому тілу впоратися з болями під час вагітності. Міцне тіло краще переносить зростаючу дитину з меншою втомою. Крім того, ви підготуєте своє тіло до пологів, а це сама по собі витривалість.
Вправи також можуть допомогти запобігти ускладненням, пов’язаним з вагітністю, як гестаційний діабет, який може вплинути на здоров’я вас і вашої дитини. Нарешті, ходьба може допомогти зменшити набряк. Прогулянки можуть допомогти зменшити накопичення рідини в ногах, щиколотках і стопах, які виникають під час вагітності.
Для деяких жінок на початку вагітності біг підтюпцем може навіть підійти, але це залежить від режиму вправ до вагітності та загального стану здоров’я. Поговоріть зі своїм лікарем перед бігом під час вагітності.
Існують певні випадки, коли надмірна ходьба може бути небезпечною під час вагітності.
Якщо ви вагітні і у вас діагностовано високий кров’яний тиск, надмірні фізичні навантаження можуть бути небезпечними.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, допомогти, можуть, фізичних, дитини, ходьба, здоров’я, Ходьба, ходьби

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Як швидко можна завагітніти після пологів?
Вагітність та пологи | 00:30, 10.08.2022

Чи можна вагітним їсти брюссельську капусту?
Вагітність та пологи | 19:00, 09.08.2022

Чи є надлишок білка в раціоні небезпечним під час вагітності?
Вагітність та пологи | 08:30, 09.08.2022

Яка каша збільшує вироблення молока у годуючих матерів?
Вагітність та пологи | 19:00, 08.08.2022

Вживання квашеної капусти під час вагітності: за чи проти
Вагітність та пологи | 09:00, 08.08.2022

Чи можна пити газовані напої під час вагітності?
Вагітність та пологи | 08:30, 08.08.2022

Через який час після харчування їжа потрапляє в грудне молоко?
Вагітність та пологи | 00:30, 08.08.2022