Чи безпечні штучні підсолоджувачі при вагітності?

Існує багато занепокоєння щодо дієти та харчування під час вагітності. Одна з цих проблем стосується штучних підсолоджувачів і вагітності. Чи варто використовувати ці підсолоджувачі під час вагітності? Багато жінок виключать цукор зі свого раціону лише для того, щоб замінити його їжею та напоями зі штучним цукром.

Штучні підсолоджувачі - це інгредієнти, які додають солодкість їжі. Підсолоджувачі - це інгредієнти безалкогольних напоїв, десертів, цукерок і тістечок. Існує дві категорії підсолоджувачів: поживні (містять калорії) і непоживні (без калорій).

Поживні підсолоджувачі (такі як столовий цукор) містять так звані «порожні» калорії. Ці добавки вносять калорії в раціон, але містять мало вітамінів і мінералів. При помірному вживанні поживні підсолоджувачі вважаються безпечними для вживання під час вагітності, якщо припустити, що вони не сприяють набору надмірної ваги.

Однак жінкам з непереносимістю вуглеводів, наприклад гестаційним діабетом, цукровим діабетом або резистентністю до інсуліну, необхідно обмежити вживання поживних підсолоджувачів.

Поживні підсолоджувачі включають такі цукри, як сахароза, декстроза, мед, кукурудзяний цукор, фруктоза та мальтоза. Цукрові спирти також є поживними підсолоджувачами, які часто містяться в продуктах, позначених як «без цукру». Технічно цукрові спирти не є цукрами, але вони містять калорії, які можна перетворити на жир. Приклади цукрових спиртів включають сорбіт, ксиліт, ізомальт, маніт і гідрогенізований крохмаль.

Нехарчові підсолоджувачі додають у дуже невеликих кількостях до харчових продуктів для значного підсолоджуючого ефекту та схвалені для використання в дієтичних або низькокалорійних продуктах і напоях. Дослідження щодо безпеки використання нехарчових підсолоджувачів під час вагітності обмежені.

Нижче наведено нехарчові підсолоджувачі, які вважаються безпечними під час вагітності:

Ребаудіозид А (Стевія)
Це новий і поширений підсолоджувач, який часто використовується в безалкогольних напоях і соках. ВООЗ вважає стевію безпечною під час вагітності.

Ацесульфам калію
Цей підсолоджувач додають у випічку, заморожені десерти, желатин без цукру, пудинги та напої. ВООЗ визнало ацесульфам калію безпечним для використання в помірних кількостях під час вагітності.

Аспартам
Аспартам неефективний ні в теплі, ні протягом тривалого часу в рідкому вигляді. Його часто можна знайти як добавку до безалкогольних напоїв, желатину, десертів, пудингових сумішей, сухих сніданків, напоїв, жувальної гумки, молочних продуктів та інших харчових продуктів і ліків.

Аспартам безпечний для використання під час вагітності та лактації. Рекомендується обмежити споживання до помірного рівня.
Аспартам не слід вживати особам із рідкісним порушенням обміну речовин, рідкісним захворюванням печінки або вагітним жінкам із високим рівнем фенілаланіну в крові. Фенілаланін є компонентом аспартаму, і він може не метаболізуватись належним чином у тих, хто має ці захворювання.

Сукралоза
Це некалорійний підсолоджувач, виготовлений з цукру. Сукралоза дозволена для використання в хлібобулочних виробах, сумішах для випічки, безалкогольних напоях, жувальній гумці, продуктах з кави та чаю, кондитерських виробах і глазурі, жирах і оліях, заморожених молочних десертах і сумішах, фруктових соках, замінниках цукру, солодких соусах, начинках і сиропах. Підсолоджувач також можна використовувати як «настільний підсолоджувач».

Сукралоза не впливає на рівень цукру в крові, не містить калорій і вважається безпечною під час вагітності та лактації. За даними Управління з контролю за продуктами й ліками (FDA), сукралоза безпечна для споживання всіма, включаючи вагітних жінок.

Штучні підсолоджувачі, які НЕбезпечно використовувати під час вагітності

Сахарин
Хоча сьогодні він використовується не так активно, як у минулому, він все ще міститься в багатьох продуктах харчування, напоях та інших речовинах. ВООЗ вважає сахарин безпечним для використання.

Дослідження показують, що сахарин проникає крізь плаценту і може залишатися в тканинах плоду, тому його використання вагітними жінками все ще залишається під питанням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як вживання алкоголю чоловіками впливає на їхніх дітей?

Шкідливі звички | 19:30, 22.10.2025

Дослідження демонструють – немовлята, чиї батьки пили, мають вищий ризик виникнення проблем із здоров’ям.

Як алкоголь під час вагітності впливає на дітей?

Зачаття | 06:30, 22.10.2025

Люди не достатньо усвідомлюють, наскільки сильно алкоголь може нашкодити дитині. Споживання алкоголю вагітною може призвести до виникнення фетального алкогольного синдрому в її дитини.

Як збільшити шанси на зачаття дитини?

Зачаття | 01:20, 22.10.2025

Шлях до бажаної вагітності може бути швидким та легким – для цього потрібно ретельно підготуватися: нормалізувати спосіб життя, подбати про загальний стан здоров’я та пройти важливі обстеження. Лише три кроки – та шанси завагітніти значно підвищуютьс

Як і коли ставати на облік під час вагітності?

Я вагітна | 23:30, 21.10.2025

Ведення вагітності акушером-гінекологом – це можливість отримувати спостереження, вчасно проходити обстеження та оформити відпустку у зв’язку з вагітністю і пологами. Де й коли стати на облік під час вагітності, чому це важливо для жінки й дитини, і

Чи потрібна дієта під час вагітності?

Дієта для вагітних | 07:40, 21.10.2025

Насправді крім деяких груп ризику, нема потреби порушувати раціон жінки у зв'язку з вагітністю. Епідеміологічні та фізіологічні дослідження демонструють, наскільки розвинена здатність людського організму адаптуватися під час виношування дитини. Однак

Народні методи для визначення статі майбутньої дитини

Я вагітна | 00:30, 20.10.2025

Формується стать дитини в момент запліднення, коли сперматозоїд, що несе X- або Y-хромосому, зливається з яйцеклітиною, яка завжди має X-хромосому. Якщо яйцеклітина (яка завжди містить Х-хромосому) запліднена сперматозоїдом з Х-хромосомою, народиться

Коли парі варто запідозрити, що у них безпліддя?

Безпліддя | 01:20, 19.10.2025

Парі варто запідозрити безпліддя і звернутися до лікаря, якщо вагітність не настає протягом одного року регулярного статевого життя без контрацепції. Цей термін скорочується до шести місяців, якщо жінці 35 років і більше, або якщо в анамнезі пари є п