Скільки риби можна безпечно їсти під час вагітності або годування груддю?

Лікарі рекомендують жінкам, які вагітні, можуть завагітніти або годують грудьми, їсти три порції по 115 г на тиждень (загалом від 220 до 340 г) морепродуктів з низьким вмістом ртуті.

Як ртуть потрапляє в рибу?

Частина ртуті надходить із природних джерел, таких як вулкани та лісові пожежі. Електростанції, цементні заводи, деякі хімічні та промислові підприємства також викидають ртуть у повітря.

Ртуть десятиліттями використовувалася для виготовлення таких виробів, як термометри, термостати та люмінесцентні лампи. У разі викидання ці предмети можуть викидати ртуть на звалища.

Коли ртуть осідає у воді, бактерії перетворюють метал у форму, яка називається метилртуть. Риби поглинають метилртуть з води, в якій вони плавають, і організмів, які вони їдять. Метилртуть міцно зв’язується з білками в риб’ячих м’язах і залишається там навіть після приготування риби.

Чи може дитина або жінка отримати занадто багато ртуті під час вагітності або годування груддю?

Так, це можливо. Тому важливо приділяти пильну увагу виду риби, яку ви їсте.

Ваше тіло легко засвоює метилртуть з риби. Коли ви вагітні, метилртуть проникає через плаценту. Хоча метал зазвичай не потрапляє у грудне молоко у великих кількостях, ртуть, яка потрапляє у ваше молоко, поглинається організмом вашої дитини. Вважається, що немовлята (включаючи внутрішньоутробних дітей) і маленькі діти найбільш вразливі до шкоди від метилртуті.

Які найбезпечніші види риби для вживання під час вагітності та годування груддю?

Найбезпечніша риба та морепродукти з низьким вмістом ртуті для вагітних і годуючих жінок. Їжте її дві-три порції по 115 г на тиждень:

анчоуси,
атлантичний горбиль,
тлантична скумбрія,
чорноморський окунь,
масляна риба,
сом,
молюски,
тріска,
краби,
раки,
камбала,
пікша,
хек,
оселедець,
омар (американський і колючий),
устриці,
тихоокеанська скумбрія,
окунь (прісноводний і океанічний),
камбала,
минтай,
лосось,
сардини,
гребінці,
креветки,
кальмари,
форель (прісноводна),
тунець (світлий консервований),
путасу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що насправді відчуває дитина, коли вагітна плаче?

Я вагітна | 07:40, 13.02.2025

Дослідження психологів показало, що 6-місячний ембріон вже може відчувати емоції матері. І їх ефект не тимчасовий. Емоційне здоров’я вагітної починає формувати ставлення плоду до життя.

Як змінюється чоловік, коли стає батьком?

Плануємо дитину | 06:20, 13.02.2025

Хоча біологічні зміни, які зазнають тати, не так добре помітні як у матері, науковці лише починають з’ясовувати, що і чоловіки, і жінки зазнають гормональних і мозкових змін, коли вони стають батьками. По суті, бути татом – це настільки ж біологічне

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

9 дивних фактів про вагітність, які підірвуть ваш мозок

Вагітність та пологи | 10:30, 08.02.2025

Припустимо, ви знали, що ненароджені діти теж мочаться в утробі матері? А знаєте, куди дівається їх сеча? Читайте далі.

Вагітність є, а тест негативний: чи таке можливо?

Я вагітна | 14:50, 06.02.2025

Більшість жінок погодиться, що використанню такого «мудрого» винаходу, як тест для визначення вагітності, завжди передує дуже сильне хвилювання. Цей тест можна використовувати в домашніх умовах або в дорозі, у будь-який зручний час, усуваючи свої хви

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Чим пізніше ви станете татом, тим краще буде для вашої дитини - фахівці

Плануємо дитину | 06:20, 06.02.2025

Зараз і чоловіки, і жінки все частіше вступають в шлюб після 30 років, а то і взагалі не пов’язують себе формальними узами. І це вважається абсолютно нормальним. Що вже казати про рішення народити дитину, яке вимагає зваженого і відповідального підхо

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: