Важливість здорової ваги до вагітності

Вагітність може бути незручною для людей із надмірною вагою або ожирінням. Сімейні лікарі стверджують, що ризик високого кров'яного тиску та діабету вищий для жінок із надмірною вагою та ожирінням під час вагітності. Досягнення здорової ваги до вагітності важливо для здоров’я матері та розвитку дитини.

Досягнення здорової ваги в ідеалі має відбутися до вагітності, і це важливо з кількох причин. За даними лікарів, жінки з недостатньою вагою, надмірною вагою або ожирінням мають більший ризик безпліддя. Як тільки жінка завагітніє, худнути під час вагітності небезпечно. Жінки зі здоровою вагою до вагітності зазвичай почуваються краще під час вагітності, народжують здоровіших дітей, мають легші пологи і знижують ризик високого кров’яного тиску та діабету.

Переваги фізичних вправ і ваги до вагітності
Дієта та фізичні вправи важливі для досягнення здорової ваги до вагітності. Однак початок програми вправ до вагітності має додаткові переваги. Сімейні лікарі рекомендують розпочати програму фізичних вправ, наприклад ходьбу, ще до вагітності, щоб запобігти ускладнень під час вагітності. Фізичні вправи принаймні 30 хвилин на день у більшість днів тижня під час вагітності можуть зменшити біль у спині, набряки та запори, зменшити ризик гестаційного діабету та збільшити енергію.

Здоровий ІМТ до вагітності
Індекс маси тіла, або ІМТ, допомагає оцінити жирові відкладення та ризик захворювання. Категорії ІМТ включають:

недостатня вага,
нормальна вага,
надмірна вага,
ожиріння.

Лікарі рекомендують різні діапазони збільшення ваги під час вагітності на основі ваги до вагітності. Здорова або нормальна вага класифікується як ІМТ від 18,5 до 24,9. ІМТ 18,5 або менше вважається недостатньою вагою, від 25 до 29,9 - надмірною вагою і 30 або більше - ожирінням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 14:50, 11.09.2025

До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Чому вагітним корисно їсти шоколад?

Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

Чи можливо зачати дитину відразу після закінчення менструації?

Зачаття | 08:30, 11.09.2025

Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 11.09.2025

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Зачаття | 08:30, 10.09.2025

Багато жінок здатні визначити щонайменше п’ять симптомів вагітності, серед яких перший ознака – це відсутність менструації. Проте існують також і інші ознаки, які можуть бути менш помітними та з’являтися на ранніх стадіях вагітності.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 01:20, 09.09.2025

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

На якому терміні вагітності можна визначити стать майбутньої дитини?

Я вагітна | 10:30, 08.09.2025

Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше життя впродовж усієї вагітності.