Їжа, яку слід уникати під час вагітності

Вагітність впливає на імунну систему, через що мати і ненароджена дитина стають більш сприйнятливими до захворювань харчового походження, спричинених бактеріями, вірусами та паразитами. Більшість харчових продуктів безпечні; однак є деякі продукти, яких слід уникати під час вагітності

Морепродукти
Під час вагітності слід уникати морепродуктів з високим вмістом ртуті. Вагітним жінкам слід уникати риби-меч, акули, королівської скумбрії та черепичної риби. Консервований легкий шматок тунця, як правило, містить менше ртуті, ніж інший тунець, але його слід споживати лише в помірних кількостях. Консервовані копчені морепродукти зазвичай можна їсти або якщо рибу повністю приготували до 165 градусів.

Сире м'ясо та яйця
Недоварене м’ясо, птиця та яйця можуть містити шкідливі бактерії, такі як Listeria, E. coli, Campylobacter та Salmonella.

Свинячий і яловичий фарш слід готувати при 160 градусах. М’ясні м’ясні пасти та хот-доги слід готувати ретельно або зовсім уникати. Варіть яйця, поки жовтки та білки не стануть твердими, і уникайте їжі, приготованої з сирих або частково зварених яєць.

Непастеризовані та немиті продукти
Не їжте молочний продукт, якщо на ньому чітко не зазначено, що він пастеризований. Вживайте лише ретельно вимиті фрукти та овочі та обрізайте пошкоджені частини, щоб уникнути потенційних захворювань, що передаються через їжу. Також сирі паростки будь-якого виду.

Алкоголь і кофеїн
Не існує такої кількості алкоголю, яка б була безпечною під час вагітності, і тому її слід уникати взагалі. Також слід уникати надлишку кофеїну. За даними дослідження 2008 року, 200 мг кофеїну на день під час вагітності можуть уповільнити ріст плоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.

Медики виянили, чому з віком жінкам важче завагітніти

Плануємо дитину | 12:10, 11.07.2025

З віком здатності клітин до відновлення своєї ДНК знижуються. Тому складніше завагітніти, а ризик генетичних поломок у плода вищий.

Вчені пояснили, як травми дитинства впливають на материнство

Психологія | 06:20, 10.07.2025

Насильство, пережите в дитинстві, може не просто залишити слід на все життя - воно здатне трансформуватися в батьківську жорстокість.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

Кашель під час вагітності: як лікувати?

Я вагітна | 14:50, 08.07.2025

Кашель — один з найпоширеніших сигналів щодо того, що в дихальних шляхах розвивається запальний процес, спричинений вірусною або бактеріальною інфекцією. Запалення супроводжується рясним виділенням слизу, від якого організму необхідно позбутися. Для

Як позбутися набряків під час вагітності?

Я вагітна | 12:10, 08.07.2025

Набряклість характерна для пізніх термінів вагітності й викликана цілим комплексом різних факторів, як внутрішніх, так і зовнішніх.