Гіперосмія при вагітності: що робити?

Дослідження показують, що майже дві третини вагітних жінок стають більш чутливими та реагують на запахи навколо них під час вагітності — це ще один із ранніх симптомів вагітності.

Гіперосмія - це посилення нюху, яке дуже часто зустрічається під час вагітності. Його також пов’язують з алергією та деякими захворюваннями.

Коли зазвичай починається загострення нюху під час вагітності?
Багато вагітних жінок помічають зміни в нюху протягом першого триместру. Але значення цих змін і їх вплив на майбутніх мам можуть бути різними.
Наприклад, вчені припустили, що у деяких жінок це посилення нюху може викликати ранкову нудоту. Одне дослідження навіть виявило, що жінки, які народилися без нюху (аносмія), не страждають від ранкової нудоти під час вагітності.

Що викликає загострення нюху під час вагітності?
Як і у випадку з багатьма симптомами вагітності, коли справа доходить до вашого гострого нюху, ви знову можете звинувачувати ці гормони вагітності. У цьому випадку естроген може зробити так, щоб кожен маленький аромат, який доноситься до вас, відчував себе як тотальна атака на ваші ніздрі.

Що робити з підвищеним нюхом під час вагітності?
Ви можете спробувати уникати запахів, які зводять вас з розуму (особливо тих, які підсилюють нудоту та інші симптоми вагітності). Деякі стратегії, які варто спробувати:

Їжте розумно. Готуйте та їжте лише ту їжу, яку ви можете понюхати. Навіть якщо в старому віці ви любили цвітну капусту і брокколі, вагітним вам може не сподобатися запах варених хрестоцвітих овочів.
Частіше провітрюйте. Залишайте вікна відкритими, коли це можливо, щоб вигнати запахи їжі.
Тримати все в чистоті. Періть одяг частіше, ніж зазвичай, оскільки волокна мають властивість утримувати запахи.
Дитячий ніс. Промивання сольовим розчином і спреї можуть допомогти зберегти ваші носові проходи вологими та здоровими (а також допомогти при закладеності , ще одній поширеній скаргі під час вагітності).
Відмовтеся від дезодорантів. Перейдіть на засоби гігієни та чистячі засоби без запаху або з легким ароматом (або принаймні ті, що мають аромати, від яких вас не нудить).
Розігрійте їжу в мікрохвильовці. Розігрівання їжі в мікрохвильовій печі має тенденцію виробляти менше запахів, ніж інші форми приготування.
Понюхайте хороші речі. Спробуйте оточити себе ароматами, які справді покращують самопочуття. М’ята, лимон, імбир і кориця швидше заспокоять нудоту, ніж посилять її.
Відволікайте ніс. Пожуйте жуйку або посмоктайте цукерку, щоб відволікти вашу увагу від запахів. Зокрема, м’ятні цукерки також можуть допомогти при нудоті.
Вживання холодних версій ваших улюблених страв може допомогти, оскільки ваші відчуття смаку та запаху настільки пов’язані. Холодний бутерброд із стейком або салат із лососем може більше сподобатися вашому сильнішому носу, ніж стейк на грилі чи лосось, які можуть мати сильніший смак і запах, якщо подавати їх у гарячому вигляді.

Чи можна запобігти загостренню нюху під час вагітності?
На жаль, немає ніякого способу навчити свій ніс не бути надчутливим, поки ваші гормони стрибають. Це один із тих досвідів майбутньої мами, які вам доведеться чекати до останніх місяців (або після народження вашої дитини).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 06.02.2026

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

Операції під час вагітності: коли це можливо?

Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн

Важливий крок до появи дитини

Плануємо дитину | 08:30, 02.02.2026

Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх батьків. Щоб цей процес став радісним і спокійним, варто заздалегідь підготуватися як фізично, так і

Лікарка розповіла, чому у вагітних жінок змінюється зовнішність і чи варто хвилюватися через це?

Я вагітна | 08:30, 31.01.2026

Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим, шкіра може сяяти, але водночас з’являються набряки чи навіть несподівані риси обличчя.

Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

Чи можна робити тату під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та