Корисні властивості граната

У матеріалі ви прочитаєте, чим корисний гранат і, як він впливає на наше здоров'я.

1. Гранат підвищує рівень гемоглобіну

При нестачі гемоглобіну людина може відчувати нудоту, слабкість і швидко втомлюватися. Якщо ви здали аналіз крові і він показав знижений рівень гемоглобіну, саме час включити в свій раціон гранатовий сік. Випивайте по 150-200 мл свіжого соку щодня - і рівень гемоглобіну підніметься.

2. Гранат містить багато вітамінів

У гранаті, як і в більшості фруктів, багато вітамінів: C (в 100 грамах міститься 21% денної норми), K, В6 і В9, а також 15 амінокислот, серед яких 5 незамінних. Гранат багатий такими мінералами, як калій, мідь, фосфор, магній, йод і залізо. Залізо з граната добре засвоюється. Саме тому при анемії показано пити мінімум один стакан гранатового соку в день.

3. Гранат захищає від старіння

З віком в організмі людини відбувається деградація тканин і клітин. Дослідження, опубліковане в Nature Medicine, показує, що речовина уролітін А, що міститься в гранаті, може зупинити цей процес: воно запускає оновлення мітохондрій, зупиняючи старіння клітин.

4. Гранат запобігає раку

Багато продуктів харчування мають антиракові властивості. Гранат - один з них. У ньому міститься речовина елаготанінів, яка, згідно з дослідженнями, блокує ріст злоякісних утворень в організмі. Щоденне вживання гранати або гранатового соку знижує ймовірність онкологічних захворювань в кілька разів.

5. Гранат зміцнює серце

У гранаті міститься речовина пунакалагін, яка скорочує кількість вільних радикалів в організмі і благотворно впливає на серце. Вчені з'ясували, що гранат знижує рівень холестерину і бореться з бляшками в кровоносних судинах. В одному з досліджень медики запропонували хворим зі стенозом сонної артерії випивати щодня по 30 мл гранатового соку. Через три роки кількість бляшок у пацієнтів зменшилася на 30%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Зовнішність, здоров'я, інтелект: від кого з батьків вони передаються дітям?
  
• 3 фрази, які чекає від батьків дитина
  
• Ніжні сирники з морквою і твердим сиром
  
• Як смачно приготувати кашу з булгуру?
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку

Вітаміни | 12:10, 29.08.2024

На перший погляд, може здатися, що вживання великої кількості дієтичних добавок призведе до покращення загального здоров’я. Однак приймання вітамінів може мати й певні побічні ефекти, а саме проблеми зі шлунком.

Чи можна запастися витамінами наперед, якщо влітку їсти більше овочів і фруктів?

Імунітет | 06:20, 31.07.2024

На жаль, ні. Вітаміни регулярно витрачаються. Вони постійно беруть участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, відповідають за роботу нервної, серцево-судинної, імунної систем, допомагають нам засвоювати кальцій та залізо і так далі.

Чи потрібно додатково давати дітям вітамін D?

Вітаміни | 08:30, 27.05.2024

Багато батьків помилково вважають, що навесні та, особливо влітку, дітям не потрібно давати вітамін Д, оскільки сонця достатньо на вулиці. Та це не зовсім так.

Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?

Харчування | 06:20, 26.05.2024

Літні овочі містять в собі неймовірну кількість поживних для організму речовин, які допоможуть підтримати здоров’я впродовж всього року.

Косметолог пояснила, чому вітамін D не є корисним для шкіри

Косметологія | 14:38, 20.05.2024

Вітамін D - не завжди є корисним для нашої шкіри, особливо, коли це стосується прямих сонячних променів, - розповіла лікар косметолог Анна Тарасенко в ексклюзивному коментарі проекту Styler.

Лікарі назвали єдиний вітамін, який потрібен дитині

Дитина | 02:00, 06.10.2023

Всі вітаміни та мінерали дитина повинна отримувати з їжі. І лише один вітамін треба давати дітям у пігулках на постійній основі. Який? Відповідає лікар Комаровський

Омега-3 та користь для дитячого організму

Дитина | 23:42, 02.10.2023

Омега-3 жирні кислоти необхідні для нормального функціонування дитячого організму. Вони беруть участь у всіх етапах росту та розвитку дитини: від формування органів до роботи мозку і зміцнення імунітету. Ці жирні кислоти не виробляються в організмі с

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: