
Цей стан може призвести до "атрофічного глоситу", коли крихітні горбки на язику (сосочки) починають зникати.
Таке явище призводить до "гладкої" текстури язика, який може виглядати "глянсовим".
Національний інститут здоров'я (NIH, Великобританія) вказав, що інші фізичні ознаки дефіциту вітаміну B12 можуть включати: втому, серцебиття, бліду шкіру, втрату ваги, поколювання в руках і ногах.
Які продукти містять вітамін B12?
Добавки вітаміну B12 і полівітаміни - ще один спосіб засвоїти життєво важливі поживні речовини. B12 присутній в продуктах тваринного походження, включаючи рибу, м'ясо, птицю, яйця і молочні продукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітамін B12, дефіцит, здоров'я

Цікаво також:
Новини по темі

Топ 3 найкращих осінніх рецепти обіду
Харчування | 12:46, 03.10.2024

Дієтологи США назвали продукти корисні для дітей
Харчування | 22:37, 02.10.2024

Навіщо дітям приймати Омега-3?
Вітаміни | 10:30, 17.09.2024

6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку
Вітаміни | 12:10, 29.08.2024

Чи можна запастися витамінами наперед, якщо влітку їсти більше овочів і фруктів?
Імунітет | 06:20, 31.07.2024

Чи потрібно додатково давати дітям вітамін D?
Вітаміни | 08:30, 27.05.2024

Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?
Харчування | 06:20, 26.05.2024