Вітамін B12: симптоми дефіциту

Побічним ефектом дефіциту вітаміну B12 є "мегалобластна анемія", що характеризується аномально високими еритроцитами.

Цей стан може призвести до "атрофічного глоситу", коли крихітні горбки на язику (сосочки) починають зникати.

Таке явище призводить до "гладкої" текстури язика, який може виглядати "глянсовим".

Національний інститут здоров'я (NIH, Великобританія) вказав, що інші фізичні ознаки дефіциту вітаміну B12 можуть включати: втому, серцебиття, бліду шкіру, втрату ваги, поколювання в руках і ногах.

Які продукти містять вітамін B12?

Добавки вітаміну B12 і полівітаміни - ще один спосіб засвоїти життєво важливі поживні речовини. B12 присутній в продуктах тваринного походження, включаючи рибу, м'ясо, птицю, яйця і молочні продукти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Підказки для мами, як допомогти дитині адаптуватися в дитячому садочку
  
• Перша допомога при забоях і травмах у дітей
  
• Бананове печиво з кунжутом без борошна і цукру
  
• Фарширована картопля з грибами, запечена у духовці
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Хліб: користь, шкода і золоті правила вживання

Харчування | 01:30, 12.09.2021

Безперечно, в усі часи найпопулярнішим продуктом є хліб. Стародавні жителі Греції і Риму вважали його незамінною обов'язковою складовою щоденного раціону і строго стежили за якістю його виготовлення. За сучасною статистикою, людина за все життя, в се

Мінус 3 кг за 3 дні: як схуднути на кавуновій дієті?

Харчування | 21:00, 05.09.2021

Кавун - суперфуд вересня. Якщо у вас є зайві кілограми, вони можуть легко піти, якщо ви сядете на кавунову дієту. З її допомогою можна схуднути всього за 3 дні на 3 кг. Але у неї є протипоказання. Читайте, які саме у статті.

Вчені назвали простий продукт, який захищає від передчасної смерті

Харчування | 01:30, 30.08.2021

Для того, щоб зберегти здоров'я на довгі роки досить включити в свій раціон простий продукт, доступний кожному. Продукт, який захищає від передчасної смерті, недавно назвали вчені.

Дієта для сили і густоти волосся

Харчування | 21:00, 29.08.2021

Волосся може випадати з різних причин. І далеко не завжди вони пов'язані зі слабким здоров'ям. Як же повернути своїм локонам привабливий вигляд? Звичайно, всі проблеми зсередини, тому коригуємо харчування!

Їсти чи не їсти: рекомендації здорового харчування

Харчування | 21:00, 28.08.2021

Розповідаємо, як грамотно вибудувати раціон протягом дня.

Як нормалізувати рівень гемоглобіну під час вагітності

Харчування | 08:30, 13.08.2021

8 продуктів для підвищення гемоглобіну. Повідомляє сайт Наша мама.

Вітаміни, які шкодять здоров'ю

Вітаміни | 19:45, 08.08.2021

Передозування деяких препаратів може привести до серйозних наслідків.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: