Чи сприяє втраті ваги вітамін B12?

Adoption
Date
  • 453 Переглядів
Вітаміни, такі як вітамін В12, необхідні для міцного здоров’я. Хоча добавки з вітаміном B12 можуть допомогти вам схуднути, якщо у вас є дефіцит цього вітаміну, сам по собі B12 навряд чи спричинить значну втрату ваги для пацієнтів, які мають нормальний рівень вітаміну B12.

8833_vitamin-b12-biologicheskie-znachenie-simptomy-defitsita-gruppy-riska-400x300-1.jpg (30.36 Kb)


Що таке вітамін B12?
Вітаміни групи В, включаючи вітамін В12, важливі для перетворення вуглеводів, жирів і білків на форму енергії, яку може використовувати ваше тіло. Вітамін В12 є найбільшим з вітамінів групи В з точки зору молекулярного розміру, і він також відомий як кобаламін, оскільки містить мінерал кобальт. Окрім ролі в метаболізмі, вітамін B12 необхідний для створення ДНК, еритроцитів і мієліну, захисної оболонки, яка покриває нерви.

Дефіцит вітаміну B12
Якщо у вас дефіцит вітаміну B12, ви не зможете ефективно виробляти еритроцити. Це може спричинити стан, відомий як макроцитарна анемія. Симптоми включають блідість, втома та слабкість через брак еритроцитів. Оскільки ваше тіло здатне зберігати велику кількість вітаміну B12, дефіцит зазвичай розвивається роками. Більшості людей потрібно 2,4 мкг цього вітаміну щодня, щоб запобігти дефіциту, хоча вагітність і лактація збільшують вашу потребу до 2,6 і 2,8 мкг на день відповідно.

Вітамін B12 і втрата ваги
Якщо у вас дефіцит вітаміну B12, у вас можуть виникнути проблеми з достатньою фізичною активністю для спалювання калорій через анемію. Однак за відсутності дефіциту вітаміну B12 добавки або ін’єкції вітаміну B12 навряд чи спричинять значну втрату ваги, оскільки додатковий вітамін B12 не стимулює ваш метаболізм і не підвищить рівень енергії. Як результат, малоймовірно, що більшість людей отримають користь від добавок вітаміну B12, хоча вегани та інші люди, які дотримуються дієти з низьким вмістом B12, можуть отримати певну користь.

Добавки вітаміну B12, як правило, нетоксичні, тому їх прийом маає невеликий ризик. Однак ці добавки можуть перешкоджати засвоєнню певних ліків, тому поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати добавку вітаміну B12. Якщо ви відчуваєте хронічну втому або ви незвично бліді, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати вітамінні добавки. Анемія може бути спричинена дефіцитом різноманітних вітамінів або мінералів, а також іншими проблемами зі здоров’ям, тому не намагайтеся самостійно діагностувати анемію чи її причини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вітаміну, вітаміни, дефіцит, добавки, еритроцити, втрата ваги, значна втрата, енергії


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукт

Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути

Вітаміни | 18:39, 26.09.2023

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукти, що є осінніми сезонними, можуть стати вашими незамінними помічниками у цьому завданні. Ось кілька

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще

Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?

Харчування | 23:45, 20.09.2023

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще "вміє" гарбуз?

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого

Як вибрати вітаміни для годуючої мами?

Мама | 14:00, 19.09.2023

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого при годуванні дитини ресурсу. З часом наукові дослідження показали, що далеко не завжди мамам корис

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму ма

Денні норми вітамінів для годуючої мами

Мама | 23:00, 08.09.2023

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму малюку не лише необхідне харчування, але й важливі вітаміни та мінерали. Для забезпечення оптимального

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього ві

Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?

Дитина | 23:00, 07.09.2023

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього вітаміну, і це може призводити до різних проблем зі здоров'ям.

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності

Вітамін С при вагітності: що варто знати

Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності - правильне харчування. Вітаміни та мінерали грають важливу роль у забезпеченні нормального розвитк

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та р

Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?

Дитина | 01:30, 21.08.2023

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та рост дитини, але як розпізнати, коли виникає проблема?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: