Як перестати їсти солодке: 6 корисних порад

Adoption
Date
  • 2009 Переглядів
Ви через любов до солодкого не можете повернути собі струнке тіло? У нас для вас є кілька порад.

3330_28-chem-zamenit-sladkoe-pri-pohudenii.jpg (30.41 Kb)

1. Потрібно включити в раціон продукти, багаті природним гормоном щастя і задоволення - серотонін. З фруктів - це банани, фініки, інжир. Майте при собі як підстрахування від нещасного "солодкого випадку" в'ялений інжир або фінік. З горіхів щасливий гормональний фон створять: смажені фундук і мигдаль. Саме підсмажений горіх стимулює виділення гіпоталамусом дофамінподобних речовин. Тягне на тортик? 10 ароматних горішків можуть вчасно вберегти від "гріха".

2. З некорисних, але всіма улюблених "наркотиків", особливе місце займають тверді сири. Сиру потрібна пара-антипод: щось низькокалорійне, але поживне. Бо якщо ви згрупуєте сир із запашним гарячим багетом, то з'їсте в три рази більше. Загалом, парою може бути цільнозерновий хлібець з овочевою ікрою / пастою, білки яєць або знежирений сир (з 0% користі який).

3. Оздоровіть свою каву. Пийте її замість цукру - з медом або натуральним кленовим сиропом. Мед хоч трохи запобіжить згущенню жовчі. Капучино і американо з молоком поновіть: замініть на мигдальне молоко. Воно робиться дуже просто і довго зберігається в холодильнику. Навіщо це мені потрібно? - запитаєте ви. Відповідь проста: ваш безцінний кістковий і зубний кальцій буде вимиватися з сечею в рази менше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранкова кава: якою вона має бути?

4. Щоб попередити бажання солодкого, кожний прийом їжі, крім сніданку, повинен містити білкові продукти у поєднанні з овочами.

5. Їжте регулярно. Пропустили обід і другий перекус перед вечерею - чекайте від себе безконтрольної поведінки в супермаркеті, під час вечері і опівночі.

6. Висипайтеся. Спіть як мінімум 7:00. Недолік сну викликає пристрасне бажання мучного та солодкого, особливо до вечора.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: солодке, солодощі, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вчені з Університету Суонсі заявили, що скорочення використання соціальних мереж може покращити загальний стан здоров’я, зокрема імунітет. Це також сп

Як на імунітет впливають соцмережі?

Здоров'я | 09:30, 29.03.2024

Вчені з Університету Суонсі заявили, що скорочення використання соціальних мереж може покращити загальний стан здоров’я, зокрема імунітет. Це також сприятливо позначається на психіці.

Є думка, ніби життя за містом спокійніше, а отже людина там почуватиметься краще, у тому числі ментально. Проте американські вчені надали інші дані.

Міто чи село: де краще жити для психіки?

Здоров'я | 08:30, 29.03.2024

Є думка, ніби життя за містом спокійніше, а отже людина там почуватиметься краще, у тому числі ментально. Проте американські вчені надали інші дані.

Численні дослідження показують, що певні продукти можуть спричинити безпліддя і у чоловіків, і у жінок. Постарайтеся їсти таку їжу якомога рідше.

4 продукти, які призводять до безпліддя

Безпліддя | 01:20, 29.03.2024

Численні дослідження показують, що певні продукти можуть спричинити безпліддя і у чоловіків, і у жінок. Постарайтеся їсти таку їжу якомога рідше.


Дерматолог Даміра Айсіна назвала звичку лягати спати з мокрим волоссям шкідливою.

Дерматолог пояснила чому не варто лягати спати з мокрим волоссям

Косметологія | 12:10, 28.03.2024

Дерматолог Даміра Айсіна назвала звичку лягати спати з мокрим волоссям шкідливою.

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – ка

Названо популярну їжу, яка викликає депресію

Харчування | 11:20, 28.03.2024

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – картопля, фруктові соки,продукти з високим вмістом цукру та очищені злаки, мають підвищений ризик розв

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати

Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?

Харчування | 09:30, 28.03.2024

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати. Розібратися у цьому питанні допоміг дієтолог Акаїсі. Він розповів, чи поправляються від щоденного

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: