При болях у спині ви повинні спати животом вгору, поклавши подушку під коліна або згорнутий рушник під поперек. Це полегшить біль у спині.
При нежиті потрібно спати на великій подушці, щоб не забивали носові пазухи. Таке становище покращить ваше самопочуття.
Під час мігрені спіть на спині, оточивши голову подушками для запобігання її обертанню. Така поза позбавить головного болю.
При менструальних болях спіть на спині, поклавши подушку під коліна.
Під час високого тиску спіть обличчям униз. Вчені міряли тиск уві сні людей, що сплять обличчям вгору і вниз. Результати були нижчими, коли пацієнти спали обличчям вниз.
При проблемах із ШКТ потрібно спати на лівому боці. Така поза покращує травлення, кажуть медики. Вона також здатна позбавити печії.
При болях у шиї покладіть під неї скручений рушник замість подушки. Рушник стане підтримкою та допоможе розслабити шию.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, здоровий сон, вчені, саморозвиток, як позбутись болю в спині, якісний нічний сон, поза уві сні, здорова поза уві сні
Цікаво також:
Новини по темі
Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским
Мама | 06:20, 23.04.2024
5 поширених міфів про догляд за шкірою
Косметологія | 01:20, 23.04.2024
Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня
Харчування | 14:50, 22.04.2024
Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше
Дитина | 12:10, 22.04.2024
Чому ви прокидаєтеся з головним болем вранці?
Здоров'я | 11:20, 22.04.2024
Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу
Мама | 10:30, 22.04.2024
Психолог розповіла, як мама може стати загрозою для новонародженої дитини
Дитина | 09:30, 22.04.2024