Пози для сну, які допоможуть позбавитися різних хвороб

Здоровий сон та поза на ліжку можуть впливати не тільки на наш настрій зранку, але й на зцілення хвороб. Якщо спати в правильній позі, можна позбутися найрізноманітніших недуг. Як становище тіла впливає на здоров'я?

При болях у спині ви повинні спати животом вгору, поклавши подушку під коліна або згорнутий рушник під поперек. Це полегшить біль у спині.

При нежиті потрібно спати на великій подушці, щоб не забивали носові пазухи. Таке становище покращить ваше самопочуття.

Під час мігрені спіть на спині, оточивши голову подушками для запобігання її обертанню. Така поза позбавить головного болю.

При менструальних болях спіть на спині, поклавши подушку під коліна.

Під час високого тиску спіть обличчям униз. Вчені міряли тиск уві сні людей, що сплять обличчям вгору і вниз. Результати були нижчими, коли пацієнти спали обличчям вниз.

При проблемах із ШКТ потрібно спати на лівому боці. Така поза покращує травлення, кажуть медики. Вона також здатна позбавити печії.

При болях у шиї покладіть під неї скручений рушник замість подушки. Рушник стане підтримкою та допоможе розслабити шию.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому байдужість у дитинстві не минає безслідно?

Дитина | 06:30, 10.02.2026

Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри до світу й власної цінності. Та що стається, коли цих складових бракує?

Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

Дитина | 20:30, 09.02.2026

Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си

Люди з психічними розладами обирають собі подібних партнерів

Сімейні справи | 07:30, 09.02.2026

Люди з психічними розладами частіше обирали собі в романтичні партнери інших людей з психічними розладами, особливо якщо ці розлади в них були однаковими. Раніше таку закономірність помічали в мешканців північноєвропейських країн, однак зараз підтвер

Самотні в дитинстві люди більш схильні до деменції

Патологія | 01:20, 09.02.2026

Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у дорослому віці частково опосередковувала цей зв’язок, однак не впливала на його силу. Тому ранні втручан

Уважні до онуків бабусі і дідусі зберегли більшу ясність розуму в старості

Здоров'я | 22:00, 08.02.2026

У бабусь і дідусів, які допомагали доглядати онуків, виявили повільніший занепад розумових здібностей у старшому віці. При цьому на темпи занепаду розумових здібностей не впливала частота відвідин онуків, але більш різноманітне проведення часу з ними

Що буде з організмом, коли ви припините носити бра?

Мама | 08:30, 08.02.2026

Сучасні жінки дедалі частіше думають не лише про моду чи зручність, а й про реальний вплив повсякденного одягу на здоров’я. Один із найобговорюваніших предметів гардероба в цьому контексті — бюстгальтер.

Чи можна пити каву натщесерце?

Харчування | 07:30, 08.02.2026

Для багатьох із нас кава — це не просто напій, а ранковий ритуал, спосіб прокинутися чи момент тиші перед початком дня. Але чи варто її пити ще до першого приймання їжі, чи це безпечно, спробуємо розібратися.