Як перемогти похмілля: дієві поради

Чому не можна «лікувати похмілля пивом» і як уникнути поганого самопочуття після вечірки?

Похмілля – це інтоксикація організму внаслідок вживання великої кількості алкоголю. Цей стан супроводжується такими неприємними симптомами, як головний біль, нудота, сухість у роті, апатія, відсутність апетиту тощо. Кожен організм на алкоголь реагує по-своєму. Можна сказати, що похмілля – це отруєння етиловим спиртом, виникає воно лише після вживання алкогольних напоїв.

Як можна уникнути похмілля?

Найперше – пити менше алкоголю. Це основна та найбільш дієва порада. Але зменшити негативні симптоми зранку теж можна. Наприклад, випити невелику дозу алкоголю за кілька годин до бенкету (аперитив), їсти більше овочів (особливо під час застілля), пити якомога більше води й не змішувати різні алкогольні напої.

Не радять під час бенкету їсти багато жирного та м’яса, щоб не перевантажувати шлунок. Найкраще віддавати перевагу овочевим салатам, бо клітковина краще допомагає впоратися з алкоголем та уникнути похмілля. У день вечірки можна їсти кедрові горішки, там багато вітаміну В1, який стимулює виробництво ферменту, що знешкоджує алкоголь.

Також перед вживанням алкоголю можна випити сорбенти (наприклад, фосфалюгель або ентеросгель). Робити це варто до застілля або на його початку, тоді це матиме ефект. А от після вживання алкоголю, навіть за годину-дві, вони не врятують від похмілля: алкоголь уже всмоктався в кров і погано буде все одно.

Лікувати похмілля – це подолати його симптоми. Зранку після вечірки алкоголь у крові, він уже негативно подіяв на наші судини, на інші системи. Ми можемо лише почекати, коли організм виведе алкоголь, і полегшити стан. Якщо нудить, прийняти препарати від нудоти, болить голова та ломить тіло – знеболювальні засоби.

Обов’язково потрібно пити більше води (чи будь-яку іншу рідину) – проводити своєрідний детокс для організму.

Лікувати похмілля пивом чи іншим алкоголем не варто. Після цього може ставати легше лише тому, що алкогольні напої розслабляють і симптоми стають не такими вираженими. Але це лише на певний період, потім знову стає гірше.

Коли за кілька годин стан не поліпшується, а стає лише гіршим, варто звернутись до лікаря. Підвищується температура тіла, з’являється гострий біль, блювота не припиняється. Тобто є різні симптоми, які сильно виражені. Тут потрібно викликати швидку, бо алкогольне сп’яніння чи переїдання може призводити до гострих панкреатитів, загострення гастриту, гіпертонічного кризу тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

Вітаміни | 01:20, 17.04.2026

За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках недолік важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

Чому дитина часто кліпає очима?

Дитина | 19:30, 16.04.2026

Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для зволоження рогівки. Якщо цей процес стає інтенсивним або нав’язливим, причини можуть ховатися як у ф

Депресія? Можливо, ви вагітна

Я вагітна | 08:30, 16.04.2026

Важливо вміти правильно визначити ознаки вагітності. Адже кожен із симптомів може вказувати не лише на вагітність, але й на захворювання. У деяких жінок перші ознаки вагітності з’являються впродовж тижня після зачаття, в інших – за декілька тижнів.

Що таке харчова алергія і чим годувати дитину при ній?

Алергія | 01:20, 16.04.2026

Харчова алергія суттєво відрізняється від харчової непереносності, хоча ці реакції часто плутають. Харчова алергія - це реакція імунної системи на певну їжу. Тоді як харчова непереносність не викликає імунної реакції та не призводить до важких наслід

Як мамі вийти зі стану, коли нічого не хочеться?

Мама | 19:30, 15.04.2026

Стан, коли «нічого не хочеться» — це не просто лінь чи поганий настрій. Для мами це часто сигнал емоційного вигорання або глибокої психофізичної втоми. Коли ресурс вичерпано, навіть прості побутові справи здаються підкоренням Евересту.

Дитячі страхи можуть призвести до неврозу

Дитина | 08:30, 15.04.2026

Часто батьки стикаються з проблемою дитячих страхів, чи переляку, як говорять у народі. Як допомогти дитині у такому випадку – ми запитали у завідувача неврологічного відділення дитячої міської поліклініки Віри Льохіної.

Скільки бананів можна їсти на день

Харчування | 07:30, 15.04.2026

Банани є гарним джерелом енергії та містять клітковину, яка дуже корисна для кишківника. Проте важливо їсти цей фрукт у помірних кількостях, особливо якщо ви маєте деякі проблеми зі здоровʼям.