Як одягатися в мороз, щоб не замерзнути

В зимову пору треба особливу увагу приділяти одягу, адже він рятує від переохолодження. У МОЗ озвучили рекомендації, як правильно обирати речі, аби не мерзнути та не застудитись.

За рекомендаціями МОЗ, зимовий одяг для низьких температур має складатися з трьох шарів:

- нижній (білизна, термобілизна, шкарпетки) – він має відводити вологу, адже мокре тіло втрачає більше тепла;
- середній (светр, штани, кофта) – він має утримувати тепло;
- верхній (куртка, шарф, шапка, рукавички) – одяг має бути з щільної вітронепродувної тканини, захищати від дощу, снігу та вітру.

Чим більше на вас шарів одягу, тим краще. Однак одяг не має сковувати вас. Треба виконати дві вимоги – багатошаровість та терморегуляція. Водночас між одягом має бути повітряний прошарок.

– Не залишайте відкритими кінцівки та голову, носіть рукавички й шапку – через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла. Закритими мають бути і литки – залиште короткі штани для теплої пори року, – зазначає МОЗ.

Щодо взуття, то воно має бути простим, з товстою підошвою, не стискати ногу, забезпечувати фіксацію гомілково-ступневого суглобу та нормальний кровообіг.

Щоб не замерзнути взимку, треба більше рухатися – під час очікування громадського транспорту, в чергах.

Одягайтесь тепліше та будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли категорично не можна пити воду?

Харчування | 06:30, 21.11.2025

Надлишок рідини в організмі може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям, тож іноді краще відмовитися від зайвого ковтка води. Як зазначають фахівці, не можна пити воду безпосередньо перед сном.

У якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?

Секс | 23:30, 20.11.2025

Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

Як регулярний секс впливає на здоров'я?

Секс | 21:30, 20.11.2025

Регулярний секс покращує інтелект – робить людей кмітливішими. А ще він позитивно впливає на серцево-судинну систему. Такого висновку дійшли німецькі науковці з Центру медичних досліджень.

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Вчені розповіли, чим шкідливе "сире" молоко, особливо для дітей

Харчування | 19:30, 20.11.2025

Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і профілактики захворювань США.

Як депресія мами впливає на інтелект дитини?

Мама | 08:30, 20.11.2025

Депресія матері може негативно впливати на інтелект і вербальні навички дитини.

Що зробить вівсянка з тілом, якщо її їсти щодня?

Харчування | 07:30, 20.11.2025

Це простий і доступний продукт, який швидко готується, добре засвоюється і підходить навіть дітям і людям із чутливим шлунком.