Як позбутися похмілля після затяжних свят?

Як повернутись до звичного життя після свят і що робити, щоб похмілля .
зникло якнайшвидше.

Від похмілля не вмирають. А ось від алкогольного отруєння цілком собі. Проблема у цьому, що визначити різницю між цими двома станами буває складно. Але ж можна.

Негайно набирайте 103 або 112, якщо у людини, що випила, з'явилися такі симптоми:

Сплутаність свідомості (людина не відповідає на запитання, не може зрозуміти, де вона знаходиться).

Блювота, яку не виходить зупинити і яка не дозволяє пити воду (все одразу виходить назад).

Судоми.

Повільне дихання - менше 8 вдихів за хвилину.

Нерегулярне дихання з перервою між вдихами більше 10 секунд.

Дуже бліда, аж до синя, шкіра.

Знижена температура тіла.

Непритомність, з якої не вдається вивести. Ця ситуація може виглядати так – людина «засинає» і її неможливо добудитися.

Дзвонити в швидку потрібно і в тому випадку, якщо ви підозрюєте отруєння алкоголем, але не впевнені, чи це справді воно. Краще перестрахуватись.

І лише якщо небезпечних симптомів немає, можна спробувати перемогти похмілля підручними засобами.

Як позбутися похмілля?

На жаль, ліків, які могли б зняти похмілля вмить, не існує. Однак є способи пережити неприємний період менш болісно.

1. Відновіть баланс рідини

Алкоголь пригнічує вироблення вазопресину — гормону, який регулює кількість сечі, що виводиться нирками (тому його ще називають антидіуретичним гормоном). В результаті під дією спиртного організм починає активно витрачати вологу.

Якщо похмілля також супроводжується пітливістю, блюванням, діареєю, людина втрачає ще більше води. А зневоднення — правильний шлях до запаморочення, болю голови, слабкості, сухості у роті та інших симптоми похмілля.

Тому перше, що треба зробити, — повернути тілу втрачену вологу. Пити найкраще розчини для регідратації (з аптеки, наприклад), спортивні напої-ізотоніки або курячий бульйон. Але якщо вони не лізуть, почніть із солодкого чаю, припустимо, з медом, фруктового соку або розсолу.

2. Не похмеляйтесь

Медики чесно визнають: здається, невелика доза спиртного може полегшити неприємні ранкові симптоми.

Швидше за все це відбувається тому, що похмілля пов'язане з синдромом відміни — так називають погіршення самопочуття, коли організм позбавляється психоактивної речовини, до якої встиг звикнути. Щоб отримати таку звичку, не обов'язково пити тижнями: у деяких випадках вона формується за день.

І синдром скасування справді можна відкласти чи полегшити, хлюпнувши собі трохи спиртного. Але якщо організм так легко звикає до алкоголю, то нова доза може стати сходинкою до формування алкогольної залежності. А це точно не у ваших інтересах.

3. Снідайте або хоча б пообідайте

Не треба заштовхувати в себе їжу, поки нудить. Але якщо блювотні позиви давно припинилися, а голова продовжує розколюватися, каламутить і взагалі дуже не по собі, можливо вам потрібно перекусити.

Справа в тому, що алкоголь знижує рівень цукру в крові. Ефект особливо помітний, якщо людина пила і не закушувала: мозку катастрофічно не вистачає глюкози, і вона дає про це знати слабкістю та головним болем.

Тости та фруктовий сік – ось простий та безпечний спосіб повернути рівень цукру до норми.

4. Прогуляйтеся або трішки потренуйтесь

Якщо, звісно, на це є сили.

Легке фізичне навантаження не вилікує похмілля. Однак під час вправ організм виробить дозу ендорфінів - природних знеболювальних, які можуть покращити самопочуття.

5. Прийміть знеболювальне

Це порада на той випадок, якщо у вас розколюється голова чи болять м'язи.

Але будьте обережні у виборі препаратів і відмовтеся від таблеток:

На основі ацетилсаліцилової кислоти. Експерти американської медичної організації Mayo Clinic попереджають, що такі знеболювальні можуть посилити подразнення шлунка.

На основі парацетамолу. У людей, які регулярно зловживають спиртним, такі таблетки здатні спричинити серйозне ураження печінки.

6. Дозвольте собі поспати

Похмілля може тривати до 24 годин. Їх треба просто пережити. Найкомфортніше робити це уві сні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина часто плаче уві сні?

Дитина | 08:30, 01.06.2026

Частий плач дитини уві сні найчастіше пов'язаний із незрілістю її нервової системи, яка бурхливо реагує на події дня, етапами активного розвитку або нічними жахами. У більшості випадків такий плач є тимчасовим явищем, проте він завжди свідчить про те

Чому дитину болить спина?

Дитина | 06:30, 01.06.2026

Біль у спині в дітей найчастіше викликаний м'язовим перенапруженням через важкі наплічники, тривале сидіння за гаджетами або різкі рухи під час спорту. На відміну від дорослих, у яких спина зазвичай болить через вікові зміни хребта, у дітей цей симпт

Чи можна дітям робити МРТ?

Дитина | 01:20, 01.06.2026

Дітям можна і безпечно робити МРТ (магнітно-резонансну томографію). Це обстеження не використовує радіацію чи рентгенівське випромінювання, тому воно не завдає шкоди дитячому організму і його можна проводити навіть немовлятам з перших днів життя.

Які продукти, що діти їдять щодня, шкідливі для їхнього здоров'я?

Дитяче харчування | 00:30, 01.06.2026

Найбільш шкідливими для дітей є ультраоброблені продукти, що містять надлишок доданого цукру, солі, штучних консервантів та трансжирів. Оскільки дитячий організм активно росте, щоденне вживання такої їжі перевантажує внутрішні органи та веде до хроні

Тривала відсутність апетиту у дитини: чи варто хвилюватися?

Дитяче харчування | 08:30, 31.05.2026

Тривала відсутність апетиту у дитини протягом кількох тижнів — це серйозний сигнал, який вказує на прихований хронічний процес в організмі, психологічний дискомфорт або дефіцит важливих мікроелементів. На відміну від ситуативного зниження апетиту (на

Чому раптово не хочеться кави?

Харчування | 07:30, 31.05.2026

Раптова відраза до кави — це захисний сигнал вашого організму, який вказує на зміну гормонального фону, перевантаження нервової системи або початок хвороби. Організм на підсвідомому рівні блокує бажання вживати стимулятори, коли потребує відпочинку а

О якій годині корисно снідати?

Харчування | 06:30, 31.05.2026

Головне медичне правило: снідати корисно протягом 1–2 годин після пробудження.