Як позбутися похмілля після затяжних свят?

Як повернутись до звичного життя після свят і що робити, щоб похмілля .
зникло якнайшвидше.

Від похмілля не вмирають. А ось від алкогольного отруєння цілком собі. Проблема у цьому, що визначити різницю між цими двома станами буває складно. Але ж можна.

Негайно набирайте 103 або 112, якщо у людини, що випила, з'явилися такі симптоми:

Сплутаність свідомості (людина не відповідає на запитання, не може зрозуміти, де вона знаходиться).

Блювота, яку не виходить зупинити і яка не дозволяє пити воду (все одразу виходить назад).

Судоми.

Повільне дихання - менше 8 вдихів за хвилину.

Нерегулярне дихання з перервою між вдихами більше 10 секунд.

Дуже бліда, аж до синя, шкіра.

Знижена температура тіла.

Непритомність, з якої не вдається вивести. Ця ситуація може виглядати так – людина «засинає» і її неможливо добудитися.

Дзвонити в швидку потрібно і в тому випадку, якщо ви підозрюєте отруєння алкоголем, але не впевнені, чи це справді воно. Краще перестрахуватись.

І лише якщо небезпечних симптомів немає, можна спробувати перемогти похмілля підручними засобами.

Як позбутися похмілля?

На жаль, ліків, які могли б зняти похмілля вмить, не існує. Однак є способи пережити неприємний період менш болісно.

1. Відновіть баланс рідини

Алкоголь пригнічує вироблення вазопресину — гормону, який регулює кількість сечі, що виводиться нирками (тому його ще називають антидіуретичним гормоном). В результаті під дією спиртного організм починає активно витрачати вологу.

Якщо похмілля також супроводжується пітливістю, блюванням, діареєю, людина втрачає ще більше води. А зневоднення — правильний шлях до запаморочення, болю голови, слабкості, сухості у роті та інших симптоми похмілля.

Тому перше, що треба зробити, — повернути тілу втрачену вологу. Пити найкраще розчини для регідратації (з аптеки, наприклад), спортивні напої-ізотоніки або курячий бульйон. Але якщо вони не лізуть, почніть із солодкого чаю, припустимо, з медом, фруктового соку або розсолу.

2. Не похмеляйтесь

Медики чесно визнають: здається, невелика доза спиртного може полегшити неприємні ранкові симптоми.

Швидше за все це відбувається тому, що похмілля пов'язане з синдромом відміни — так називають погіршення самопочуття, коли організм позбавляється психоактивної речовини, до якої встиг звикнути. Щоб отримати таку звичку, не обов'язково пити тижнями: у деяких випадках вона формується за день.

І синдром скасування справді можна відкласти чи полегшити, хлюпнувши собі трохи спиртного. Але якщо організм так легко звикає до алкоголю, то нова доза може стати сходинкою до формування алкогольної залежності. А це точно не у ваших інтересах.

3. Снідайте або хоча б пообідайте

Не треба заштовхувати в себе їжу, поки нудить. Але якщо блювотні позиви давно припинилися, а голова продовжує розколюватися, каламутить і взагалі дуже не по собі, можливо вам потрібно перекусити.

Справа в тому, що алкоголь знижує рівень цукру в крові. Ефект особливо помітний, якщо людина пила і не закушувала: мозку катастрофічно не вистачає глюкози, і вона дає про це знати слабкістю та головним болем.

Тости та фруктовий сік – ось простий та безпечний спосіб повернути рівень цукру до норми.

4. Прогуляйтеся або трішки потренуйтесь

Якщо, звісно, на це є сили.

Легке фізичне навантаження не вилікує похмілля. Однак під час вправ організм виробить дозу ендорфінів - природних знеболювальних, які можуть покращити самопочуття.

5. Прийміть знеболювальне

Це порада на той випадок, якщо у вас розколюється голова чи болять м'язи.

Але будьте обережні у виборі препаратів і відмовтеся від таблеток:

На основі ацетилсаліцилової кислоти. Експерти американської медичної організації Mayo Clinic попереджають, що такі знеболювальні можуть посилити подразнення шлунка.

На основі парацетамолу. У людей, які регулярно зловживають спиртним, такі таблетки здатні спричинити серйозне ураження печінки.

6. Дозвольте собі поспати

Похмілля може тривати до 24 годин. Їх треба просто пережити. Найкомфортніше робити це уві сні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

Як часто і в якій кількості можна пити мінеральну воду?

Харчування | 23:30, 22.12.2025

З часом кількість мінеральної води на полицях у магазині зросла в десятки разів. Асортимент вражає яскравими етикетками.Варто знати, як часто можна пити мінеральну воду. Про це розповідає нутриціологиня Ольга Барова-Абдулоєва.

Від якої їжі насправді можна отримати задоволення і підніметься настрій?

Харчування | 22:30, 22.12.2025

Деякі продукти здатні добре вплинути на настрій та покращити самопочуття. Варто знати, що ще може допомогти покращити настрій, окрім їжі. Про це розповіла експертка з харчування Наталії Матішинець.

Як чистити зуби дитині в 1 рік?

Дитина | 01:20, 22.12.2025

Щоб чистити зуби дитині в 1 рік, використовуйте м'яку дитячу щітку, пасту розміром з рисове зернятко (бажано без фтору до 3 років), чистіть круговими та вимітаючими рухами від ясен до краю, не забуваючи чистити всі поверхні та язик, робіть це двічі н

Експерти розповіли, коли найкраще пити каву

Харчування | 08:30, 21.12.2025

Багато хто з нетерпінням чекає припливу енергії та бадьорості, які приносить гаряча чашка цього ароматного напою. Та чи існує золотий стандарт найкращого часу для пиття кави?

Дерматологиня назвала продукт, від якого пітніють

Косметологія | 07:30, 21.12.2025

Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім іншого, допомагає регулювати температуру тіла. Однак пам’ятайте, що як занадто низьке, так і занадто с

Чи безпечна лазерна епіляція?

Косметологія | 06:30, 21.12.2025

Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт