Як позбутися похмілля після затяжних свят?

Як повернутись до звичного життя після свят і що робити, щоб похмілля .
зникло якнайшвидше.

Від похмілля не вмирають. А ось від алкогольного отруєння цілком собі. Проблема у цьому, що визначити різницю між цими двома станами буває складно. Але ж можна.

Негайно набирайте 103 або 112, якщо у людини, що випила, з'явилися такі симптоми:

Сплутаність свідомості (людина не відповідає на запитання, не може зрозуміти, де вона знаходиться).

Блювота, яку не виходить зупинити і яка не дозволяє пити воду (все одразу виходить назад).

Судоми.

Повільне дихання - менше 8 вдихів за хвилину.

Нерегулярне дихання з перервою між вдихами більше 10 секунд.

Дуже бліда, аж до синя, шкіра.

Знижена температура тіла.

Непритомність, з якої не вдається вивести. Ця ситуація може виглядати так – людина «засинає» і її неможливо добудитися.

Дзвонити в швидку потрібно і в тому випадку, якщо ви підозрюєте отруєння алкоголем, але не впевнені, чи це справді воно. Краще перестрахуватись.

І лише якщо небезпечних симптомів немає, можна спробувати перемогти похмілля підручними засобами.

Як позбутися похмілля?

На жаль, ліків, які могли б зняти похмілля вмить, не існує. Однак є способи пережити неприємний період менш болісно.

1. Відновіть баланс рідини

Алкоголь пригнічує вироблення вазопресину — гормону, який регулює кількість сечі, що виводиться нирками (тому його ще називають антидіуретичним гормоном). В результаті під дією спиртного організм починає активно витрачати вологу.

Якщо похмілля також супроводжується пітливістю, блюванням, діареєю, людина втрачає ще більше води. А зневоднення — правильний шлях до запаморочення, болю голови, слабкості, сухості у роті та інших симптоми похмілля.

Тому перше, що треба зробити, — повернути тілу втрачену вологу. Пити найкраще розчини для регідратації (з аптеки, наприклад), спортивні напої-ізотоніки або курячий бульйон. Але якщо вони не лізуть, почніть із солодкого чаю, припустимо, з медом, фруктового соку або розсолу.

2. Не похмеляйтесь

Медики чесно визнають: здається, невелика доза спиртного може полегшити неприємні ранкові симптоми.

Швидше за все це відбувається тому, що похмілля пов'язане з синдромом відміни — так називають погіршення самопочуття, коли організм позбавляється психоактивної речовини, до якої встиг звикнути. Щоб отримати таку звичку, не обов'язково пити тижнями: у деяких випадках вона формується за день.

І синдром скасування справді можна відкласти чи полегшити, хлюпнувши собі трохи спиртного. Але якщо організм так легко звикає до алкоголю, то нова доза може стати сходинкою до формування алкогольної залежності. А це точно не у ваших інтересах.

3. Снідайте або хоча б пообідайте

Не треба заштовхувати в себе їжу, поки нудить. Але якщо блювотні позиви давно припинилися, а голова продовжує розколюватися, каламутить і взагалі дуже не по собі, можливо вам потрібно перекусити.

Справа в тому, що алкоголь знижує рівень цукру в крові. Ефект особливо помітний, якщо людина пила і не закушувала: мозку катастрофічно не вистачає глюкози, і вона дає про це знати слабкістю та головним болем.

Тости та фруктовий сік – ось простий та безпечний спосіб повернути рівень цукру до норми.

4. Прогуляйтеся або трішки потренуйтесь

Якщо, звісно, на це є сили.

Легке фізичне навантаження не вилікує похмілля. Однак під час вправ організм виробить дозу ендорфінів - природних знеболювальних, які можуть покращити самопочуття.

5. Прийміть знеболювальне

Це порада на той випадок, якщо у вас розколюється голова чи болять м'язи.

Але будьте обережні у виборі препаратів і відмовтеся від таблеток:

На основі ацетилсаліцилової кислоти. Експерти американської медичної організації Mayo Clinic попереджають, що такі знеболювальні можуть посилити подразнення шлунка.

На основі парацетамолу. У людей, які регулярно зловживають спиртним, такі таблетки здатні спричинити серйозне ураження печінки.

6. Дозвольте собі поспати

Похмілля може тривати до 24 годин. Їх треба просто пережити. Найкомфортніше робити це уві сні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як і коли українцям віком 40+ нараховуватимуть виплату на проходження чекапу?

Здоров'я | 20:30, 31.10.2025

З 1 січня 2026 року українцям віком понад 40 років нараховуватимуть кошти для проходження профілактичного медичного огляду. Як це працюватиме та як отримати гроші? Відповіді надав міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко.

Як зрозуміти, що дитині потрібен психолог?

Дитина | 08:30, 31.10.2025

Динамічна диджиталізація, велика кількість інформації, емоційна нестабільність дорослих, війна – все це впливає на психологічний стан дітей. Іноді родині важко впоратися самостійно, в такому випадку варто звернутися до дитячого чи сімейного психолога

Не надійний метод контрацепції: 5% жінок вагітніють після перев'язки маткових труб

Здоров'я | 07:30, 31.10.2025

Жіноча стерилізація за допомогою перев’язки маткових труб виявилася не таким "постійним методом контрацепції", як вважалося раніше. Дослідження показало, що 3-5% жінок, яким виконали таке втручання, мали незаплановану вагітність.

Якщо болить в боку, коли бігаєте: причини і поради

Здоров'я | 06:30, 31.10.2025

Коли ви бігаєте або займаєтеся іншим видом спорту, іноді може виникнути різкий біль у боці. Він особливо поширений при фізичних навантаженнях, які передбачають повторювані рухи тулуба у витягнутому положенні, таких як біг. Приблизно 70% бігунів повід

У чорному шоколаді виявлено важкі метали

Харчування | 00:30, 31.10.2025

Чорний шоколад та інші продукти з какао можуть містити шкідливі метали: свинець та кадмій. Ці речовини науковці пов'язують з розвитком раку, хронічних захворювань та проблемами зі здоров'ям, особливо у дітей. До такого висновку дійшли вчені з Універс

У грудному молоці, волоссі і крові: дослідники знайшли хімікати з обгорток продуктів у тілі людини

Здоров'я | 23:30, 30.10.2025

Науковці вважають, що 25% хімічних речовин, які входять до складу пакування харчових продуктів, потрапляють в організм людини. У зразках біоматеріалів, зокрема крові, волоссі, сечі та грудному молоці, вони виявили понад 3500 хімікатів з обгорток і ко

Сурогатні мами частіше за інших вагітних страждають від ускладнень - дослідження

Я вагітна | 22:30, 30.10.2025

Вчені вважають, що сурогатні матері мають вищий ризик виникнення ускладнень, порівняно з жінками, які завагітніли природним шляхом чи за допомогою екстракорпорального запліднення.