Вчені: Швидке схуднення не краще, ніж повільне схуднення для здоров’я

Згідно з новими дослідженнями, повільна чи швидка втрата ваги не схилить чашу терезів на вашу користь, коли мова йде про загальний стан здоров’я. Дослідники виявили, що люди, які швидко втрачають вагу, порівняно з тими, хто втрачає повільно, не отримують жодних додаткових переваг для здоров’я, і на це може впливати загальна кількість втраченої ваги.

У дослідженні під керівництвом Дженніфер Кук, доцента факультету охорони здоров’я Йоркського університету, вчені вивчили дані понад 11 000 пацієнтів, які брали участь у фінансованій державою клінічній програмі контролю ваги, і виявили, що ті, хто швидко схуд, мали аналогічні покращення метаболічного здоров’я, ніж ті, хто повільно худнув. Крім того, швидкість втрати ваги має менше значення для загальної користі для здоров’я, ніж кількість втраченої ваги.

Зазвичай людям рекомендується худнути на один-два кг на тиждень, оскільки швидша втрата ваги пов’язана з дещо вищим ризиком утворення каменів у жовчному міхурі. Однак є підстави вважати, що швидша втрата ваги може мати кращий вплив на серцево-судинні захворювання та фактори ризику діабету.

Дослідження є першим у своєму роді дослідженням, яке конкретно вивчає фактори ризику серцево-судинного здоров’я та діабету.

«При однаковій втраті ваги немає різниці з точки зору користі для здоров’я, швидко чи повільно ви худнете», — каже Кук. «Однак, враховуючи ризик утворення каменів у жовчному міхурі при швидшій втраті ваги, намагатися схуднути на рекомендованих один-два кг на тиждень є безпечнішим варіантом».

У дослідженні взяли участь 11 283 пацієнтів, які відвідували програму управління вагою Wharton Medical Clinic у період з липня 2008 року по липень 2017 року. Дослідники виявили, що пацієнти, які швидше втрачали вагу, мали тенденцію до більшого зниження ожиріння та покращення здоров’я, ніж пацієнти, які втрачали вагу повільно. Однак ці покращення здоров’я, пов’язані зі швидшою втратою ваги, були скасовані після поправки на абсолютну втрату ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які аналізи потрібно здавати кожного року?

Профілактика і лікування | 01:30, 10.01.2026

Чек-ап організму необхідний для всіх, хто піклується про своє здоров'я, особливо в умовах сучасного життя. Якщо у вас є ознаки погіршення здоров'я, такі як постійна втома, головні болі, порушення сну або часті застуди, важливо пройти обстеження для в

Розвіяно головний міф про склянку води натщесерце

Здоров'я | 00:30, 10.01.2026

Склянка теплої води зранку - це один із найпопулярніших ритуалів серед прихильників здорового способу життя. Вона нібито "запускає" організм, покращує метаболізм, стимулює жовчний міхур, відновлює водний баланс і навіть сприяє схудненню. Чи є в цих т

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Червоні, зелені чи жовті: які яблука найкорисніші?

Харчування | 07:30, 09.01.2026

За словами фахівців, колір шкірки свідчить про ті чи інші корисні властивості фрукта.

Названо найгірший гарнір для вечері

Харчування | 06:30, 09.01.2026

Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.

Допоможуть швидше стати на ноги: 9 продуктів проти застуди

Профілактика і лікування | 01:30, 09.01.2026

Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

3 способи краще висипатися, про які ви не здогадувалися

Здоров'я | 00:30, 09.01.2026

Сон є важливим для фізичного, психічного та емоційного здоров’я людини. Під час сну тіло відновлює пошкоджені тканини, регенерує клітини та зміцнює імунну систему. Глибокі стадії сну сприяють виробленню гормону росту, який відіграє ключову роль у рег