Вчені: Швидке схуднення не краще, ніж повільне схуднення для здоров’я

Згідно з новими дослідженнями, повільна чи швидка втрата ваги не схилить чашу терезів на вашу користь, коли мова йде про загальний стан здоров’я. Дослідники виявили, що люди, які швидко втрачають вагу, порівняно з тими, хто втрачає повільно, не отримують жодних додаткових переваг для здоров’я, і на це може впливати загальна кількість втраченої ваги.

У дослідженні під керівництвом Дженніфер Кук, доцента факультету охорони здоров’я Йоркського університету, вчені вивчили дані понад 11 000 пацієнтів, які брали участь у фінансованій державою клінічній програмі контролю ваги, і виявили, що ті, хто швидко схуд, мали аналогічні покращення метаболічного здоров’я, ніж ті, хто повільно худнув. Крім того, швидкість втрати ваги має менше значення для загальної користі для здоров’я, ніж кількість втраченої ваги.

Зазвичай людям рекомендується худнути на один-два кг на тиждень, оскільки швидша втрата ваги пов’язана з дещо вищим ризиком утворення каменів у жовчному міхурі. Однак є підстави вважати, що швидша втрата ваги може мати кращий вплив на серцево-судинні захворювання та фактори ризику діабету.

Дослідження є першим у своєму роді дослідженням, яке конкретно вивчає фактори ризику серцево-судинного здоров’я та діабету.

«При однаковій втраті ваги немає різниці з точки зору користі для здоров’я, швидко чи повільно ви худнете», — каже Кук. «Однак, враховуючи ризик утворення каменів у жовчному міхурі при швидшій втраті ваги, намагатися схуднути на рекомендованих один-два кг на тиждень є безпечнішим варіантом».

У дослідженні взяли участь 11 283 пацієнтів, які відвідували програму управління вагою Wharton Medical Clinic у період з липня 2008 року по липень 2017 року. Дослідники виявили, що пацієнти, які швидше втрачали вагу, мали тенденцію до більшого зниження ожиріння та покращення здоров’я, ніж пацієнти, які втрачали вагу повільно. Однак ці покращення здоров’я, пов’язані зі швидшою втратою ваги, були скасовані після поправки на абсолютну втрату ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені дослідили, від якого сексу люди втрачають здоровий глузд

Секс | 00:30, 23.04.2026

Від жорсткого сексу та БДСМ тупіють.

Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

Харчування | 19:30, 22.04.2026

Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

Секс | 08:30, 22.04.2026

Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування. Про це розповіла дієтологиня Сара Флор.

Які продукти допоможуть скинути вагу?

Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

Яка їжа допоможе запобігти розвитку раку грудей

Патологія | 06:30, 22.04.2026

Насправді, жодна їжа не зможе на 100% запобігти раку грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

Як відсутність сексу може вплинути на здоров'я мами?

Секс | 01:20, 22.04.2026

Секс приносить не лише фізичне задоволення, а й має безпосередній вплив на здоров'я жінки. Оптимальна кількість сексу – це індивідуальне поняття для кожного, а от його нестача може принести багато негативних наслідків для жіночого організму.

Що може врятувати від безсоння?

Здоров'я | 00:30, 22.04.2026

Ви, напевне, зовсім не очікували, але від постійного безсоння вас може врятувати важка ковдра. До такого висновку прийшли вчені Массачусетського університету.