Дієта для вагітних

Непастеризовані сириБільше 20% випадків лістеріозу сталися з вини непастеризованих сирів. Ця небезпечна бактеріальна інфекція особливо небезпечна для вагітних жінок і маленьких дітей.

Дослідники з Ісландії, Данії та США провела дослідження, яке показало, що підлітки, чиї матері під час вагітності пили по 150 мл молока на день, були вище своїх однолітків.

Якщо під час вагітності раціон матері насичений жирами, то це змінить мозок дитини, який формується, підвищивши ризик ожиріння.

Кофеїн гальмує розвиток мозку майбутньої дитини.

Австралійські учені зв'язали брак вітаміну D під час вагітності з ризиком розвитку порушень мовних навиків у дитини.

Найвідповідальніші з майбутніх матусь воліють складати спеціальні дієти за допомогою спеціалізованих лікарів, щоб забезпечити малюка всіма необхідними поживними і корисними речовинами. Раціон харчування вагітної, безумовно, повинен складатися з тих п

Перше, на що потрібно звернути увагу, з’ясовуючи, чи сумісними є піст і вагітність, - це те, що основним покликанням і обов’язком жінки (у християнстві зокрема) є народити дитину. А відповідно, - трепетно піклуватися про своє здоров’я під час вагітно

Діти тих жінок, які під час вагітності їдять океанську рибу, отримують багато жирних кислот омега-3. Довго причиною для занепокоєння був вплив ртуті на організм вагітних жінок, що споживають рибу. Однак переваги переважують ризик.

Цитрусовий фрукт допомагає при спразі, покращує апетит, ефективний при простудних захворюваннях. Завдяки вмісту сінефрину швидко очищає легені і бронхи від слизу. Також при вживанні мандарина полегшується кашель, поліпшується травлення, активізуються

Вчені зі Швеції, Норвегії та Ісландії проаналізували дані про 66 тис. жінок під час вагітності і пологів. У 5,3% з них пологи були передчасними. Науковці вирішили з'ясувати, чому.

Намагайтеся їсти кожні три години і не пропускати прийоми їжі, оскільки голодні перерви вимагають їсти набагато більше. Якщо ж ви все-таки не можете повноцінно поїсти, уникайте вуглеводних висококалорійних продуктів.

Немає кращого сніданку для чоловіка, ніж яєчня з трьох яєць - запевняють вчені з США. Така страва допоможе швидко насититися, а також після неї в обід чоловіки з'їдають менше.

Якщо ти не хочеш нашкодити малюкові, а хочеш добре себе почувати під час вагітності, швидко прийти у форму після пологів, тобі доведеться себе контролювати і підраховувати калорії.

При бажанні народити дівчинку потрібно використовувати так звану "Дієту для дівчаток" або харчування, збагачене кальцієм і магнієм.

Медики вирішили вияснити, а чим найкраще снідати майбутній матусі? І дійшли до висновку, що найкращий сніданок - це яєчня з беконом.

Жінки, які їдять більше трьох порцій риби на тиждень, мають більш високий ризик народити дитину із зайвою вагою.

За словами експерта Крісті Рав, кращим часом для задоволення тяги до солодкого - є обід, оскільки буде час на те, щоб витратити калорії. Вона рекомендує вживати десерти мінімум через півгодини після прийому їжі, щоб уникнути переїдання і дискомфорту.

1. Морозиво приносить щастяБудь-яке морозиво, а особливо ескімо, виробляє речовину - серотонін "гормон щастя". Саме цей гормон відповідає за відмінний настрій і рятує від можливого стресу.

Усі ми знаємо, наскільки молоко - корисний продукт. Однак, можливо, не задумувались над тим, як те. що ми їмо під час вагітності, впливає на ріст дитинки. То що ж їсти, щоб малюк народився великим і здоровим?

ПіцаНеможливо наїстися одною скибочкою, тому що в піці міститься тісто з білого борошна, гідрогенізовані жири, плавлений сир і консерванти. Все це знижує рівень гормонів насичення і викликає почуття голоду.

Оптимальною надбавкою у вазі для вагітної вважається 8-12 кг за весь термін (при багатоплідній вагітності - більше). Це означає, що після пологів не виникне проблем з поверненням до колишньої ваги, і ризик виникнення проблем зі здоров'ям - мінімальни

Якщо Ви прихильник рослинного образу харчування і готуєтеся стати мамою, прочитайте цю статтю до кінця. Можливо, отримана інформація допоможе Вам подивитися на свою дієту з дещо іншого боку.

Вчені з Університету Криту в Греції спостерігали за 26 тисячами вагітних жінок в Європі та США. Потім учасниць дослідження опитували про стан здоров'я дітей до шестирічного віку.