Білкова дієта для вагітних

Adoption
Date
  • 1418 Переглядів
Не секрет, що під час вагітності малюк в животику харчується тим, що споживає його мама. Тому жінці необхідно переглянути свій раціон. Потрібно повністю виключити смажене, жирне і гостре. А щоб не набирати зайву вагу, треба їсти малокалорійні, але при цьому корисні продукти.

9274_depositphotos_97852_m.jpg (27.21 Kb)

На відміну від інших дієт, протипоказаних при вагітності, білкова дієта корисна не тільки для самої жінки, але і для її майбутнього малюка. Білкова дієта відмінно підтримує імунітет, позитивно впливає на мікрофлору кишечника і допомагає при грудному вигодовуванні, що очікує вас після народження дитини.

Всупереч сформованій думці, що дієта – це завжди суворе обмеження в їжі, яке може нашкодити дитині, білкова дієта лише регламентує кількість споживаного білка на добу.

Вам необхідно підняти вживання чистого білка до 2-2,5 г на добу в розрахунку на 1 кг ваги тіла. Тобто добова норма білка повинна складати приблизно 100-120 м.

При цьому раціон не обмежується лише білками. Жири та вуглеводи також дозволені, оскільки вони необхідні для нормального розвитку малюка. Просто їх кількість необхідно скоротити до певного рівня, виключивши борошняні вироби, цукор, хліб і т.д.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами, дієта для вагітних, дієта під час вагітності, вагітність


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вони допоможуть вас залишатися ситими та не боятися про стан малюка

Вісім корисних перекусів для майбутньої мами

Дієта для вагітних | 08:35, 12.08.2019

Вони допоможуть вас залишатися ситими та не боятися про стан малюка

Що потрібно додавати в раціон вагітної?

Харчування вагітної впливає на розвиток мозку малюка

Дієта для вагітних | 22:55, 11.08.2019

Що потрібно додавати в раціон вагітної?



Чому так необхідно змінювати свій раціон для вагітності?

Риба і фрукти: що потрібно їсти для швидкого зачаття

Дієта для вагітних | 23:40, 02.08.2019

Чому так необхідно змінювати свій раціон для вагітності?


Урізноманітнюйте своє харчування!

Який продукт підвищить шанси на зачаття

Дієта для вагітних | 20:00, 31.07.2019

Урізноманітнюйте своє харчування!

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: