Прийом, який допоможе знизити дитячу тривожність

Розповідаємо вам про не найочевидніший, але дієвий спосіб допомогти дитині впоратися з тривогами та переживаннями та знизити рівень стресу.

Цей метод називається "Коробка тривог". Або «Тривожна коробка». Або «Скриня переживань». Загалом, ви зрозуміли. У чому полягає суть методу? Для початку уточнимо, що цей метод підійде дітям, які вже вміють писати. Візьміть невелику коробку - дерев'яну або картонну, невеликі шматочки паперу та ручку або олівець. За бажання можна прикрасити коробку, обклеїти її кольоровим папером або розмалювати.

Потім попросіть дитину сісти і написати на папірцях все, що турбує її в даний момент - від дрібниць (на зразок домашньої роботи) до серйозніших проблем (наприклад, сварка з близьким другом, смерть вихованця або хвороба родича). Потім попросіть дитину оцінити кожну тривогу за шкалою від 1 до 10, де 1 отримають ті проблеми, які турбують її найменше, а 10 - найбільше.

Складіть всі тривоги в коробку і приберіть її (або віддайте на зберігання довіреному дорослому, якого вибере сама дитина) доти, доки дитина не буде готова обговорити з кимось свої переживання. Або ви можете заздалегідь вибрати день і час, коли ви відкриєте «коробку тривог» і згадайте все, що турбувало вашу дитину кілька днів тому.

Діставайте записки з тривогами по одній і обговорюйте її: чи вона пройшла за цей час? Може, ця тривога стала сильнішою? Або, навпаки, слабшою? Чому це сталось? Може, якісь тривоги можна прибрати з цієї «чорної скриньки», а якісь хочеться навпаки додати?

Проробляючи цю процедуру один раз на день, у кілька днів або на тиждень — на розсуд дитини — вона навчиться виділяти та аналізувати те, що її турбує, розуміти свої емоції та переживання, відстежувати, що найсильніше впливає на її стан, та самостійно знаходити рішення проблем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна гуляти дитині з температурою?
  
• Як полегшити коліки в новонародженого?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі розповіли цікавий факт про сон дітей до 2 років

Дитина | 09:30, 25.12.2024

Існує думка, що у дітей віком до двох років - неглибокий сон, тому вони часто прокидаються. Лікарі стверджують, що це не так, кажучи, що дитячий сон найздоровіший і вираз «спить як немовля» недарма використовується у значенні міцного, здорового сну.

Герпес у дитини: що робити?

Хвороби | 08:30, 25.12.2024

Герпесвірусні інфекції (ГВІ) — це група захворювань, які характеризуються швидкою епідемічною передачею та різноманітністю клінічних симптомів. Це одні з найпоширеніших вірусних хвороб. Відсоток зараження і захворюваності ними з кожним роком зростає.

Коли закривається тім'ячко у новонароджених?

Немовля | 01:20, 25.12.2024

Тім'ячко в дитини виглядає, як м'яка перетинка, покрита пушком. Вона може пульсувати, і це нормально. У деяких країнах через це її називають «фонтанчиком». Тім'ячко дає змогу голівці дитини підлаштовуватися під форму родових шляхів, полегшуючи процес

Дивовижний різдвяний ролик, який вчить берегти дитину всередині себе

Сімейні справи | 14:50, 24.12.2024

Мультик розповідає історію хлопчика на ім’я Том, який стикається з внутрішньою боротьбою між дитиною, якою він був, і підлітком, яким він хоче стати. Мама Тома відчайдушно намагається навіяти йому святковий дух, розвішуючи прикраси та переглядаючи рі

Поради батькам школярів, які хочуть знати, як у дитини пройшов день в школі

Сімейні справи | 11:20, 24.12.2024

До вашої уваги 30 альтернативних варіантів запитати у дитини «Як пройшов твій день у школі?»

Дитина використовує лайку: як реагувати іщо робити батькам?

Дитина | 09:30, 24.12.2024

Лайка, що стала буденністю, ріже слух, викликає відчуття тривоги, іноді... небезпеки. А ще неприємніше чути, як матюкаються діти, чи то дошкільнята, які не розуміють, що говорять, чи підлітки, які пишаються тим, що можуть говорити подібне. Як правиль

Діти, які проводили багато часу біля води, мають міцніше здоров'я у дорослому віці

Дитина | 06:20, 24.12.2024

Група психологів з'ясувала, що регулярне перебування поблизу моря, озера чи річки в дитинстві пов'язане з кращим самопочуттям у дорослому віці. Дорослі, у яких було більше спогадів про відвідування синього простору, частіше відвідують природу, що пов

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: