Вправи для фізичного розвитку дітей дошкільного віку

Діти дошкільного віку вчаться контролювати та розвивати свій фізичний розвиток і моделі руху за допомогою діяльності та гри. Навички великих м’язів, або велика моторика, необхідні для бігу та метання, розвиваються швидше, ніж навички дрібної моторики, які в цьому віці розвиваються повільніше. Фізична активність, яка розвиває координацію, дрібну та загальну моторику дошкільнят, допоможе їм фізично розвиватися та може покращити їх взаємодію та час гри один з одним.

Ігри на координацію

У дошкільника центр ваги розташований у верхній частині тіла; нижня половина дитини ще не розвинулася пропорційно верхній половині. Цей дисбаланс робить дітей дошкільного віку вразливими до падінь, і вони можуть відчувати труднощі, намагаючись зберегти рівновагу. Стрибки на одній нозі та балансування на одній нозі якомога довше забезпечують фізичну активність, покращуючи координацію та рівновагу. «Стрибкові» перегони дозволяють кільком дошкільникам брати участь і спостерігати за проблемами та успіхами своїх однолітків. Це може призвести до підвищення впевненості в собі та допомогти навчити дітей дошкільного віку підтримувати один одного.

«Завмирання» вимагає як фізичної участі, так і координації рухів тіла. Поки звучить музика, учні танцюють. Коли ви натискаєте паузу, вони «завмирають» або перестають танцювати. Замість того, щоб усунути учнів для переміщення, просто повторіть мету гри та дозвольте всім дітям грати щоразу. Інакше вибулі діти можуть занудьгувати та бути неактивними, а інші залишаться в грі.

Розвиток дрібної моторики

Дії, що вимагають дрібної моторики, такі як письмо, гра з дрібними предметами та зав’язування взуття, є проблемою для дітей дошкільного віку. Вибір фізичної активності для ігрового часу є більш відповідним для розвитку, ніж вимагання від дошкільнят сидіти й займатися тихими видами діяльності. Включення ігор, які відточують і зміцнюють дрібну моторику дошкільнят, у фізичну діяльність допоможе їм навчитися контролювати дрібніші фізичні рухи. Наприклад, відправте дітей дошкільного віку на прогулянку на природу через ліс як неформальний спосіб активізуватися та вдосконалити їх дрібну моторику. Під час прогулянки зробіть паузу і попросіть дітей зібрати палички та камінчики. Кидання камінців у річку чи струмок ускладнює їхню координацію, водночас задіявши різні м’язи тіла.

Ігри на розвиток великих м'язів

Навички великих м’язів у дошкільнят зазвичай розвиненіші, ніж інші навички. Бігання по ігровому майданчику, стрибки – все це сприяє розвитку м’язів. Ці заняття допомагають навчити дошкільнят, як опанувати моделі рухів і фізичні навички стосовно себе, свого оточення та однолітків.

Забезпечення дітей дошкільного віку м’ячами для кидання та ударів ногою, без диктування правил гри (вони занадто маленькі щедля правил), дозволяє дошкільникам досліджувати та вдосконалювати свої навички фізичного розвитку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Яким має бути режим дня у дітей: понад 85% не дотримуються його

Дитина | 08:30, 04.04.2026

Не дотримуються рекомендацій ВООЗ щодо фізичної активності, сну та кількості часу перед екраном гаджетів понад 85% дітей. Такі результати показав метааналіз, який охопив 14 досліджень з 33 країн.

Чому важливо хвалити підлітків?

Дитина | 07:30, 04.04.2026

Соціальне схвалення підлітків у віці 13-14 років є важливими чинником для відчуття благополуччя у дорослому віці. Це показало дослідження вчених, які спостерігали за школярами та дорослими людьми. Науковці запевняють, що соціальні зв’язки та стосунки

Чому у дітей можуть виникнути затримки мовлення?

Дитина | 06:30, 04.04.2026

Уміння вимовляти окремі слова в кожного малюка з’являється в різний час залежно від особливостей індивідуального розвитку. Про вік, у якому діти починають говорити, та можливі причини затримки мовлення розповіла Тетяна Кудярська, завідувачка логопеди

Коли дитина починає самостійно тримати голову?

Дитина | 01:20, 04.04.2026

Малюки ростуть надзвичайно швидко. Мама з татом і озирнутися не встигнуть, як їхня дитина вже починає самостійно тримати голівку. У скільки місяців діти починають тримати голівку та як батькам допомогти опанувати це вміння?

Старші чи молодші, доньки чи сини:кого батьки люблять більше?

Сімейні справи | 00:30, 04.04.2026

Дослідження, проведене міжнародною командою вчених, виявило, що батьки часто віддають перевагу старшим дітям і донькам.

Коли дитина починає сидіти: норми

Дитина | 07:30, 03.04.2026

Малюки дуже швидко розвиваються. У перші місяці життя дитина вже вчиться тримати голівку, фокусувати увагу на одному предметі та сидіти. Коли діти починають самостійно сидіти та чи можуть батьки допомогти опанувати цю навичку?

Чи можна натирати дитину оцтом при високій температурі?

Хвороби | 06:30, 03.04.2026

Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних препаратів у хід йдуть народні методи. Один з ефективних народних способів збити температуру – натиран